Znalost neuvěřitelných výhod ukončení kouření vám může pomoci rozhodnout se, zda ano musíte se navždy rozloučit s cigaretami, ale potřebujete trochu zatlačit.
Existuje mnoho důvodů, proč se úsilí přestat kouřit vyplatí. Uvidíme, co jsou zač.
Velké výhody odvykání kouření pro vaše zdraví
Jste připraveni přestat kouřit? Pokud je odpověď ano, další rozhodnutí, které musíte udělat, je, zda to udělat sami nebo s lékařskou pomocí. Sázejte na metodu, která vám nejlépe vyhovuje, a nevzdávejte to, pokud to nezískáte na první pokus. A je to, že někteří toho dosáhnou poprvé, zatímco jiní potřebují více pokusů.
Ukončení není snadné. Ve skutečnosti většina lidí, kteří přestali kouřit, souhlasí s tím, že je to jedna z nejtěžších věcí, jaké kdy udělali. Důvodem je, že odvykání kouření vyžaduje vzdání se něčeho, co je součástí vaší každodenní rutiny. Zapálení cigarety je často první činností dne. Díky kouření se lidé často cítí lépe, když jsou ve stresu nebo naštvaní. Navzdory tomu všemu nesmíte nikdy zapomenout na to, že léčíte závislost, zejména během procesu ukončení.
Mnoho obětí, které se v životě konají, nemá žádnou odměnu, ale ta, která se nás tentokrát týká, není jednou z nich. Přestat kouřit má mnoho výhod, i když jste po většinu svého života kouřili. Některé z výhod jsou patrné během několika dní, zatímco jiné mohou trvat týdny. Buďte trpěliví, protože poté, co přestanete kouřit, si můžete být jisti, že jste na správné cestě.
Posílení srdce a plic
Srdce a plíce ztrácejí sílu kvůli tabáku. Naštěstí, krev přestane v těle lépe cirkulovat, když jedinec přestane kouřit. To je důležité, protože adekvátní krevní oběh je nezbytný pro obnovení normální funkce těchto orgánů a pro snížení rizika infarktu.
Prevence nemocí
Pokud jde o imunitní systém, je stejně důležité získat dobré návyky, jako zastavit špatné návyky.. Pravidelné cvičení a konzumace dostatečného množství ovoce a zeleniny budou pro vaši obranyschopnost přínosnější, pokud je doprovází odvykání kouření a mírná konzumace alkoholu.
Jednou z nejdůležitějších výhod odvykání kouření je snížené riziko vzniku různých typů rakoviny, včetně plic a jícnu. Nakonec budete také méně náchylní k infekcím.
Lepší fyzická kondice
Pokud se rozhodnete žít bez tabáku, váš dýchací systém bude jedním z největších příjemců. Ve vašem těle se vytvoří zvýšení kyslíku, což vám umožní zvýšit hladinu energie a obecně si užít lepší fyzickou kondici.
Rozloučení s tabákem vám pomůže zlepšit vaši fyzickou kondici a v důsledku této revitalizace ve svém tréninku získáte lepší výsledky.
Chráníte také zdraví ostatních
Přestat kouřit není jen pro vás prospěšné. Je to také dobré pro zdraví lidí kolem vás.
Lepší vůně
Většina nežádoucích účinků kouření je pro ostatní stěží patrná. Těch, které si ostatní na první pohled všimnou, je méně, ale vyskytují se v klíčovém bodě obrazu: v ústech. Tabák škodí hygieně úst, způsobuje špatný dech a žloutne zuby. Správná hygienická rutina se třemi a více kartáči denně může problém zmírnit, ale to nestačí. Pokud chcete, aby vaše ústa udělaly znovu skvělý první dojem, musíte problém potlačit v zárodku.
Kromě dechu Rovněž zlepšíte vůni vašeho oblečení, stejně jako vůně vašeho domova a vašeho auta.
Jídlo chutná lépe
Za kuřáky se považuje, že mají méně aktivní smyslové vnímání chuti a vůně než nekuřáci. Naštěstí jsou škody, které tabák způsobuje na ústech a nose, reverzibilní. Po chvíli, nervy mají tendenci se odblokovat a vrátit se do normálu, čímž vám chutnají lépe.
Na druhou stranu odvykání kouření zvyšuje riziko přibývání na váze. Tak ujistěte se, že jíte zdravě a zůstáváte aktivní. Nakonec je vhodné vyhnout se alkoholu nebo pít méně, protože to může ztěžovat vzdání se tabáku.
Méně vrásek
Kouření urychluje účinky stárnutí. Pro pokožku to znamená více a hlubších vrásek po celé tváři, zejména kolem úst. V důsledku toho je přestat kouřit dobrým rozhodnutím pro pokožku vašeho těla a obličeje.
Lepší sexuální život
Na základě výzkumu, mužští kuřáci mají větší pravděpodobnost erektilní dysfunkce než nekuřáci. Zdá se, že na vině je zhoršení krevního oběhu, ale není vyloučeno, že je to způsobeno hormonálními změnami způsobenými tabákem.
V každém případě, pokud je příčinou tabák, ukončení kouření pomáhá sexuálním funkcím vrátit se do normálu.
Šetříte peníze
Ve srovnání se zdravím na penězích téměř nezáleží. Nicméně, úspora peněz za odvykání kouření je výhodou, kterou také stojí za zvážení.