Objevte, jak toto lahodné jídlo může obsahovat důležité výhody pro naše zdraví. Okurka je široce konzumována Mexičany, ale od té doby se také vyskytuje v mnoha zemích dává a zvyšuje chuť mnoha salátů, což z něj dělá osvěžující pokrm s velkou hodnotou živin.
Ovoce nebo zelenina? Je to bezpochyby ovoce, protože uvnitř obsahuje semena, je vyrobeno z dužiny a je zabaleno do slupky. I když se na druhou stranu zdá, že je to zelenina, protože se konzumuje v salátech, v některých hlavních jídlech nebo jako doplněk mnoha jídel, lze ji zařadit do této kategorie, ale například se nekonzumuje v dezertech. Patří do rodiny tykvovité a souvisí s cuketou, squashem, melounem a melounem.
Okurkové nutriční hodnoty
Dále podrobně uvádíme nutriční hodnoty pro každých 100 g této potraviny:
Kalorie: 15 kcal
Proteiny: 0,70 g
Sacharidy: 1,9 gramů
Tuk: 0,20 gramů
Cukry: 2,5 gramů
Vlákno: 0,5 gramů
Voda: 95 gramů
Vitamin A: 105 miligramů
Vitamin B: 7 miligramů
Kyselina listová: 19,40 mikrogramy
calcio: 18,45 miligramů
magnézium: 7,30 miligramů
vitamina C: 2,8 miligramů
Potasio: 140 miligramů
Fosfor: 11 miligramů
Železo: 0.20 miligramů
zinek: 0,14 miligramů
Výhody okurky
Velmi zvlhčující pro naše tělo a vynikající pro hubnutí
Obsahuje 90% vody, takže se stává ideální doplněk pro naši každodenní hydratacitaké pomáhá eliminovat toxiny které naše tělo už nepotřebuje rozpustit ledvinové kameny. Je to velmi osvěžující jídlo, protože pomáhá vyživovat naše buňky.
Vynikající pro hubnutí
Je ideální pro dodržování hubnutí dieta, díky jeho vysoký obsah vody a velmi nízký kalorický příjem. Kromě toho bude podporovat trávení, protože je bohaté na vlákninu a pomáhá zlepšit PH žaludku.
Bojujte proti únavě a stresu
Toto ovoce je bohaté na vitamin B, tento doplněk je důležitý pro správnou funkci nadledvin, uvolňuje nervový systém a zmírňuje úzkost, což z něj dělá „antistresový“ vitamin. Pokud zkombinujete okurku v smoothies s jablkem nebo citronovou šťávou, bude to skvělý posilovač v boji proti únavě, je to také dobrý spojenec pro ty dny kocoviny.
Patron mnoha nemocí
Jeho příspěvek v křemíku pomáhá posilovat klouby a pojivové tkáně. Jeho příspěvek vitamínů a minerálů Pomůže odstranit bolest způsobenou dnou a artritidou a sníží kyselinu močovou.
Chrání srdce a je dobré pro mozek
Jeho příspěvek v draslíku pomáhá regulovat krevní tlak a reguluje buněčné funkce. Obsahuje flavonol, protizánětlivý antioxidant, který podporuje spojení mezi neurony, takže se stará o náš mozek.
Antioxidant a proti stárnutí
Obsahuje vitamin C, skvělý spojenec proti stárnutí. Tento vitamin je koncentrován v kůře a jeho příspěvek obsahuje 12% doporučeného denního množství. Má velkou antioxidační sílu pomůže zlepšit krevní oběh a zlepší vzhled nehtů, očí a vlasů. Je to velký spojenec krásy zpomaluje stárnutí pokožky a buněk.
Výhody jako kosmetika
Jistě si pamatujete obraz někoho, kdo leží s plátky okurky na očích, a má to výhodu Mimořádně vyfoukne otravné vaky pod očima. Umístěte plátky na oči po dobu 20 minut a proveďte to dvakrát až třikrát týdně. Pomůže vám vidět více odpočinuté oči bez otoku.
Jako kosmetika má vlastnosti, jako jsou vitamíny A, E a C, voda, přírodní oleje a celulóza velmi prospěšné pro hydrataci, zklidnění, tonizaci a zpevnění pokožky. S tímto můžete připravit domácí masky takto: smíchejte 1 celou okurku se šťávou z citronu. Roztáhněte jej po tváři kromě očí a úst. Nechejte působit 15 minut a opláchněte studenou vodou. Je to vynikající pleťový toner a pomáhá předcházet vráskám.
Pokud jste měli nehodu se sluncem a způsobila vám spálení kůže, okurka je vaším řešením pro uklidnění oblasti. Můžete rozdrtit okurku a přidat aloe vera. Tato směs přiložení na postiženou pokožku po dobu 15 minut si všimnete velkého zlepšení pokožky.
Pro vaše vlasy je také skvělým spojencem, protože pomáhá vyživovat a hydratovat je, kromě toho, že ve své povrchové úpravě poskytuje skvělý lesk. Jeho obsah křemíku a síry je prospěšný pro růst vlasů a jeho vitamíny A, B a C. Pomáhají posílit kořen, takže vlasy porostou a zesílí. Můžete si vyrobit masku z okurky, čtvrtiny sklenice olivového oleje a vejce. Musíte to dobře porazit a aplikovat na vlhké vlasy. Masírujte si vlasy rukama a na půl hodiny se zakryjte plastovou sprchovou čepicí. Poté masku opláchněte velkým množstvím vody.