Překročení konzumace alkoholu, noční doba a téměř svítání, a následující den se objeví kocovina. Jak se tomu vyhnout? Nejlepší je nepít alkohol, ale pokud již nemáte lék, existují tipy na zmírnění příznaků.
Mezi okamžité účinky alkoholu, existují závratě, bolesti hlavy, nevolnost a zvracení, dehydratace a celková nevolnost.
Jaké faktory ovlivňují kocovinu?
Existuje mnoho osobní aspekty, které ovlivňují v kocovině: od hmotnosti, věku, pohlaví (ženy bývají citlivější na účinky alkoholu), individuální tolerance každého člověka atd.
Tipy pro kocovinu
-
Získejte dostatek odpočinku
Pokud je to možné další den, nevstávejte v určitý čas předem, nepoužívejte budík ani budík. Nechte své tělo rozhodnout, kdy má dostatek odpočinku. Pokud můžete, zdřímněte si také.
-
Směsi
Mezi hlavní přitěžující faktory kocoviny patří směsi různých druhů alkoholických nápojů. Pití stejného typu alkoholu snižuje příznaky kocoviny. Pokud se chystáte na párty a chcete pít alkohol, pijte vždy stejný nápoj.
-
Dobrá strava
Mezi nejlepší spojence, jak se vyhnout účinkům kocoviny a aby tělo dobře absorbovalo alkohol, je mastné ryby, tučné pokrmy a sacharidy.
-
Hydratace
Den po vypití velkého alkoholu je to nutné pijte hodně vody, džusů a zdravých nápojů.
-
Dobrá snídaně
I když nemáte chuť na silnou snídani, v plné kocovině, je důležité, abyste to udělali, a to do půl hodiny po probuzení. Mléko může příznaky kocoviny zhoršit. Šťáva je v dnešní době kromě cereálií a ovoce základní ingrediencí..
-
Léky proti bolesti
Paracetamol je špatná kombinace s alkoholem. Raději se obraťte na Ibuprofen.
Zdroje obrázků: El Correo / salood