8hodinový režim

Chodba

El 8hodinový režim Jedná se o způsob stravování, který následuje mnoho lidí a který navrhuje stravu, ve které můžete jíst tolik, kolik chcete, po dobu 8 hodin a poté se dalších 16 hodin postit.

Režim 8 hodin se připojuje k půstové tezi, která navrhuje abstinenci jako zdravý zvyk pro správné fungování EU agentura, a také jako spojenec při hubnutí.

Režim 8 hodin spočívá právě v půstu velké části dne. Prvních osm hodin po probuzení můžete jíst všechno Potraviny chcete a kolik chcete, za předpokladu, že následujících 16 hodin neberete pořádně. V návaznosti na to režimu můžete zhubnout 4 kila za jediný týden a bez přestání jíst svá oblíbená jídla.

Tajemství toho režimu spočívá v tom, že během půstu tělo využívá energii dříve konzumovaného jídla, a tím zrychluje metabolismus. Tato metoda hubnutí umožňuje v noci nejíst nic, proto se kalorie přijaté ráno již přeměnily na energii.

Režim 8 hodin Začíná to probuzením, pokud je 9 ráno, můžete jíst tolik, kolik chcete, až do XNUMX odpoledne.

Po této práci nelze jíst nic kromě vody. Umět se přizpůsobit tomuto novému režimu, lze jej spustit 3 po sobě jdoucí dny. Postupně se tělo přizpůsobuje půstu a počet dnů lze zvyšovat, dokud jej nebude možné dodržovat po celou dobu. týden.

Každé ráno před zahájením jídla se doporučuje vypít velké množství sklenice vody a běžet nebo chodit po dobu nejméně 8 minut. Tímto způsobem se probudí metabolismus. Voda bude primárním prvkem režimu, protože pomáhá eliminovat toxiny a kapaliny. Doporučuje se vypít 8 sklenic vody denně.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.