El 8hodinový režim Jedná se o způsob stravování, který následuje mnoho lidí a který navrhuje stravu, ve které můžete jíst tolik, kolik chcete, po dobu 8 hodin a poté se dalších 16 hodin postit.
Režim 8 hodin se připojuje k půstové tezi, která navrhuje abstinenci jako zdravý zvyk pro správné fungování EU agentura, a také jako spojenec při hubnutí.
Režim 8 hodin spočívá právě v půstu velké části dne. Prvních osm hodin po probuzení můžete jíst všechno Potraviny chcete a kolik chcete, za předpokladu, že následujících 16 hodin neberete pořádně. V návaznosti na to režimu můžete zhubnout 4 kila za jediný týden a bez přestání jíst svá oblíbená jídla.
Tajemství toho režimu spočívá v tom, že během půstu tělo využívá energii dříve konzumovaného jídla, a tím zrychluje metabolismus. Tato metoda hubnutí umožňuje v noci nejíst nic, proto se kalorie přijaté ráno již přeměnily na energii.
Režim 8 hodin Začíná to probuzením, pokud je 9 ráno, můžete jíst tolik, kolik chcete, až do XNUMX odpoledne.
Po této práci nelze jíst nic kromě vody. Umět se přizpůsobit tomuto novému režimu, lze jej spustit 3 po sobě jdoucí dny. Postupně se tělo přizpůsobuje půstu a počet dnů lze zvyšovat, dokud jej nebude možné dodržovat po celou dobu. týden.
Každé ráno před zahájením jídla se doporučuje vypít velké množství sklenice vody a běžet nebo chodit po dobu nejméně 8 minut. Tímto způsobem se probudí metabolismus. Voda bude primárním prvkem režimu, protože pomáhá eliminovat toxiny a kapaliny. Doporučuje se vypít 8 sklenic vody denně.