Pouliční trénink nebo pouliční cvičení je relativně nový sociálně-sportovní fenomén, ale v současné době velmi rozšířený. Skládá se z cvičení venku, obvykle na ulici, v parcích nebo na veřejných prostranstvích.
Tato disciplína však není jen fyzickým tréninkem; představuje celý životní styl a má kulturní a sociální zázemí.
Co je Street workout?
Pouliční cvičení se skládá z řady cvičení, která se provádějí za účelem formování postavy a získání větší odolnosti a hbitosti. Vyžaduje to dovednost, rovnováhu a především sílu; the Hlavním nástrojem je samotné tělo, které svou hmotností odolává pohybům.
Jako příslušenství pro tento sport se také používají všechny druhy kovových tyčí, které se nacházejí v parcích. Je to bezplatná alternativa, která nevyžaduje závaží ani chodit do posilovny.
Cvičení jsou primárně zástupci přítahů, kliků a sedů. Se zvyšováním obtížnosti cvičení se zvyšuje námaha a odpor.. V některých případech se trénink často promění ve skutečnou ukázku síly a projev atletiky. Ve volném stylu se provádějí i extrémní kousky.
Filozofie
Tato pouliční disciplína je součástí a nový koncept zdravého života a pohody, jehož cílem je ukončit sedavý životní styl současného života. Myšlenka je, že ke sportování nepotřebujete nic hmotného; ulice bude dostatečným pódiem.
Cílem není jen fyzický vzhled, ale mít agilnější a funkčnější tělo a získat nad ním větší kontrolu. Procvičování této činnosti má také přímý pozitivní vliv na kardiovaskulární a oběhový systém.
Jde také o dosažení duševní a emoční rovnováhy. A v tomto okamžiku se pouliční cvičení liší od kulturistiky nebo tělocvičny; nesnaží se pouze uspokojit osobní sebeúctu. Je to také pro každého přirozenější a přístupnější činnost.
Tento jev má od té doby velkou společenskou hodnotu dokázala oslovit mladé lidi z marginalizovaných a konfliktních sektorů a přimět je, aby se zapojili do zdravé činnosti a sportovali. Chlapi, kteří trénují každý den, si navzájem vytvářejí silná pouta, což podporuje kamarádství a týmovou práci.
Dalším z úspěchů této činnosti je to vytvářet návyky odpovědnosti a disciplíny. Rovněž podporuje hodnoty, jako je solidarita, tolerance a důvěra, a zvyšuje osobní a pracovní kapacity odborníků, často zlepšující jejich životní podmínky.
Pouliční cvičení hraje důležitou sociální roli při integraci menšin, vzdělává a vzbuzuje respekt mezi svými členy.
Počátky pouličního cvičení
Tato sportovní praxe se narodil v ulicích nejchudších předměstí Ameriky. Cvičili to mladí afroameričané v ulicích a náměstích, přičemž jako nástroj k provádění cvičení používali městské prostředí.
Od svých počátků se street workout vyvíjel velmi rychle a nyní se praktikuje také v mnoha městech v Evropě a ve světě. Ulice se stávají velkými tělocvičnami a jakýkoli prostor se využívá ke sportu.
V současné době byla vytvořena velmi pestrá síť, ve které již nejsou jen mladí lidé černé rasy nebo v situaci sociálního vyloučení. Připojili se také mladí lidé unavení z prostředí tělocvičny, lidé, kteří chtěli odejít kromě svých předsudků a touhy věnovat se tréninku na ulici.
Vzestup této disciplíny na celém světě je do značné míry způsoben sociálními sítěmi, které ji zviditelnily. Videozáznamy odborníků se staly virálními a jsou referencí pro mnoho mladých lidí. Hlavním způsobem, jak se cvičení naučit, je kanál YouTube. To byl mechanismus používaný k šíření pohybů a ukázání světa míst, kde se tato disciplína praktikuje.
Nejlepší místo pro soutěž
Na začátku byla tato aktivita praktikována pouze na ulici se spontánním nábytkem. Ale kousek po kousku Objevily se specializovanější prostory s infrastrukturou vytvořenou pro tento účel, kde se konají některé soutěže.
V současné době existuje řada oficiálních soutěží, a to jak ve Španělsku, tak v mezinárodním měřítku. Tato mistrovství jsou čím dál tím úplnější a hostí více kategorií z hlediska mužského a ženského stylu. U nich se cení správný způsob cvičení, což ukazuje, že máte dostatek síly na to, abyste dokázali ovládat různé pohyby.
Soutěže uvažují o různých modalitách. Ve volném stylu nebo ve volném stylu mohou soutěžící předvést své schopnosti v omezeném čase. Při cvičení musí být hudba a cvičení kombinovány, aby prokázaly koordinaci, sílu a kreativitu.
Způsob vytrvalosti nutí účastníky dosáhnout limitu podrobením se různým fyzickým testům. V kategorii síly se sportovci snaží překonat odpor co nejvícekrát. A nakonec v režimu napětí účastníci provádějí statická cvičení s vysokou obtížností.
Sociální iniciativy
Oficiální soutěže jsou často doprovázeny sociálními iniciativami, jako jsou jízdy na jídlo nebo oblečení, workshopy nebo jiné aktivity zaměřené na téma ulice.
Ve Španělsku existuje mnoho sdružení a klubů. Byla také vytvořena Španělská federace pouličních cvičení a kalisteniky (FESWC), legálně uznaná vládou. Tato nezisková organizace usiluje o podporu rovných podmínek v komunitě praktiků pouličního cvičení a kalisteniky.
Míra profesionalizace se však zvyšuje, je nutné být schopen udržovat pouličního ducha, který vedl k tomuto jevu.
Pouliční cvičení a kalistenika
Pouliční cvičení je často spojováno s kalistenikou. I když nejsou úplně stejné, mají velmi blízký vztah. Dalo by se říci, že pouliční cvičení má svůj původ v kalistenice.
Kalistenika je starodávná tréninková metoda založená na lidské biomechanice. Reprodukuje všechny pohyby, které je lidské tělo schopné vykonávat, a zvyšuje sílu až do dosažení jakéhokoli cíle.
Tento typ tréninku postupně zvyšuje obtížnost. Každý, kdo jej cvičí, postupuje rychlostí své vlastní váhy, což z něj dělá velmi bezpečnou aktivitu pro každého.
Hlavní rozdíl je v tom Kalistenika používá pouze cvičení s tělesnou hmotností, která lze provádět na podlaze nebo s předměty, jako jsou vysoké činky nebo prsteny. Jedná se o metodiku, která se zaměřuje na pohyby svalových skupin.
Pouliční cvičení na druhé straně kombinuje pohyby napětí a výbuchu a dokonce i extrémní kousky. Jsou to dvě varianty stejné filozofie.