Mezi nejčastější onemocnění v našem každodenním životěnajdete nepříjemné bolesti zad.
El původ těchto bolestí může být velmi různorodý, není definován v jediné otázce. Může to být špatné držení těla, zvedání nadváhy, úzkost a stres, zranění, hrboly, zlomeniny, herniovaný disk, těhotenství a mnoho dalších příčin.
I když kdykoli máme silné bolesti zad, musíme jít k lékaři, někteří přírodní léky vám pomohou zmírnit naše příznaky.
Aplikujte za studena a také zahřejte
Pro tohle potřebujeme dva ručníky. Nejprve to připravíme s kostkami ledu, dokud cítíme to velmi chladné. Tímto stiskneme postiženou oblast asi 20 minut.
Poté, nahradíme tento první ručník jiným, kterou dobře navlhčíme horkou vodou a necháme působit dalších 20 minut.
Kombinace octa a rozmarýnu
Směs s litrem vody, šálkem octa a dvěma lžícemi je velmi účinná proti bolesti zad. Necháme to 5 minut odpočívat a touto směsí namočíme ručník a přiložíme jej na postiženou oblast po dobu 10 nebo 15 minut.
Šalvěj, její účinky proti bolesti zad
the listy šalvěje mají důležité vlastnosti k léčbě bolesti zad. Doporučuje se užívat tři šálky infuze šalvěje denně. K výrobě této směsi smícháme 2 lžíce šalvěje s 1 litrem vroucí vody, necháme několik minut vařit a podáváme.
Vitamin C
Vitamin C je jedním z nejúčinnějších při předcházení nepohodlí bolesti zad. Z tohoto vitaminu získáme výhody brát nějaké jídlo bohaté na to, jako je kiwi, jahody, citrusy atd., a také z vystavení slunci. Sluneční paprsky nám poskytují vitamin C.
Tělesné cvičení
Proveďte cvičení v našem každodenním životě také nám pomůže vyhnout se bolesti zad a zmírnit ji. Některé příklady jsou jóga, pilates a plavání, ideální pro relaxaci a posílení našich zad. Musí vyhýbat se cvičením, jako jsou sed-lehy, zvedání závaží nebo dotýkání se prstů na nohou ze stoje, protože by mohly zvýšit bolest.
Zdroje obrázků: YouTube