Fitness

Víte, z čeho se skládá face pull? Vysvětlujeme vše, co potřebujete vědět o tomto málo procvičovaném cvičení. Odvažte se to zkusit.

Řekneme vám, která cvičení pro biceps jsou nejlepší a jak je provádět. Poznejte klíče k tomu, abyste měli obrovské paže.

V tomto článku vám řekneme, jaké jsou cviky na hrudník, které vám pomohou nabrat svalovou hmotu. Dozvíte se o tom zde.

Řekneme vám všechny tipy, jak se naučit pracovat s tricepsem pomocí činek a pěstovat ruce.

Dáme vám nejlepší tipy a triky, jak dělat nejlepší cviky na dolní abs. Více informací zde

Řekneme vám podrobně vše, co potřebujete vědět o ramenním lisu. Vylepšete si své delty s tímto skvělým cvičením.

V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o šikmém lisu a jeho vlastnostech. Zde se dozvíte více.

Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o tom, co potřebujete, abyste měli doma posilovnu. Dozvíte se o tom zde.

Sestavujeme seznam nejlepších cviků na hrudník s činkami, abychom zvýšili přírůstky svalové hmoty.

Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o nejlepších cvicích na záda s činkami. Naučte se mít velkou záda

Naučíme vás vše, co potřebujete vědět o školení AMRAP. Zjistěte více o jeho výhodách a výhodách.

V tomto článku vám řekneme, která jsou nejlepší cviky na hýždě a co byste měli vzít v úvahu, abyste se zlepšili.

Zjistěte vše, co potřebujete vědět o hypertrofii a o tom, jak zvýšit svalovou hmotu. Poznejte tajemství zde.

Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o výhodách cvičení s činkami a o tom, co byste měli vzít v úvahu.

V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o tom, jak správně dělat brušáky. Více informací zde.

V tomto článku vám řekneme hlavní proměnné rutin v tělocvičně a jejich strukturu.

V tomto článku vám řekneme, která jsou nejlepší cviky na glute pro muže. Zde se dozvíte, jak se dělají.

V tomto článku vám řekneme, která cvičení jsou nejlepší pro zpevnění kolen a jak je provádět. Zde se dozvíte více.

V tomto článku vás naučíme vše, co potřebujete vědět o tricepsovém fundusu a charakteristikách cvičení. Naučte se mít velké tricepsy.

Řekneme vám, které jsou hlavní typy těla rozdělené do somatotypů. Znát všechny jeho vlastnosti, výhody a nevýhody.

V tomto článku vám řekneme nejlepší cvičení pro získání flexibility. Zjistěte všechny výhody, které tato cvičení poskytují.

V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o aktivním odpočinku. Zde se dozvíte více o jeho výhodách.

Použití břišních prken je velmi dobrý nápad tuto oblast tónovat. Můžete se však zranit. Zde vše vysvětlíme.

V tomto článku vysvětlíme, z čeho se skládá postava osobního trenéra a jaký je její význam. Zde se dozvíte více.

Naučíme vás, jak je důležité po cvičení cvičit sportovní ochlazení. Zde se dozvíte, jak se vyhnout zranění.

V tomto příspěvku vám řekneme všechny vlastnosti sportovní rozcvičky, k čemu to slouží a jaké jsou tam typy. Naučte se předcházet zranění.

V tomto článku vám ukážu, jak označit abs bez ohledu na vaši úroveň. Dozvíte se o tomto tématu bez lží, mýtů nebo falešných očekávání.

V tomto příspěvku vám podrobně řekneme, jaké jsou výhody pravidelného skákání přes švihadlo. Zjistěte vše o tom.

V tomto článku najdete všechny výhody spinningu. Zjistěte, jak může toto cvičení prospět vašemu zdraví.

V tomto článku vás naučíme klíče jít do posilovny a nezemřít při pokusech. Dozvíte se o tom vše v tomto článku.

Trenbolon se používá v kulturistice pro rychlý nárůst svalové hmoty. Poznejte zde všechny jeho účinky na tělo.

V tomto článku vám ukážeme, jak byste měli dělat Hack Squat a jaké svaly na něm pracují. Zde se dozvíte vše o tomto cvičení.

V tomto článku najdete vše, co potřebujete vědět o třech spalovačích tuků, které fungují: kofein, synefrin a zelený čaj.

Využijte svůj francouzský tisk na maximum pro lepší vývoj svalů tricepsu. Vstupte zde a dozvíte se více.

Vojenský tisk je jedním z nejlepších základních cvičení ke zlepšení našich deltových svalů. Zde vám ukážeme, jak to udělat správně.

Vysvětlíme vše, co potřebujete o tréninku vědět. Myslíte si, že je dobré nebo špatné trénovat s tkaničkami? Zde to řešíme za vás.

V tomto příspěvku podrobně vysvětlíme, která jsou nejlepší cvičení s fitballem, a naučíme vás, jak je dělat. Pojďte dál a dostaňte se do formy.

Zadejte a znáte vše, co potřebujete vědět o funkčním tréninku. Zjistěte, co funguje a jak je užitečné. Vstupuje!

Tah kyčle je považován za nejlepší cvičení pro práci glutes. Vstupte sem a dozvíte se vše o správné technice. Vysvětlíme vám to podrobně.

Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o typech úchopu v tělocvičně a jaké jsou vlastnosti úchopu na zádech nebo na břiše.

Vstupte a učte se mezi nejlepším výběrem cvičení pro šikmé břišní svaly. Znát hlavní aspekty ke zlepšení výkonu.

V tomto článku budete moci znát všechny nezbytné pokyny pro dokonalé izometrické abs a mít balíček šesti.

Triceps brachii je jedním ze zapomenutých svalů při tréninku paží v tělocvičně. Objevte zde všechny jeho funkce, jak je trénovat a další!

Se dvěma popruhy je část těla zavěšena. Kromě toho je založen na zemi a získává se pružnost, pružnost, pevnost a odolnost. Jsou to cvičení TRX: zesilte se s naším seznamem rutin a cvičení

Cvičení nepřetržitě a denně je jednou z nejzdravějších činností. Náš biologický rytmus řídí parametry.

Nejlepším doplňkem pro fitness jsou náramky nebo náramky. Mezi nimi je spousta rozmanitostí a rozdílů. Který je nejvhodnější?

Léto je tady. Pláž je oblíbeným cílem většiny lidí na dovolené. Jaká je správná obuv?

Je dobré dělat závaží? To je otázka, kterou si mnozí lidé kladou, zvláště když chtějí změnit návyky a zlepšit svou fyzickou formu.

Pokud potřebujete změnit rutinu a odpojit se od dne na den, pěší turistika je vynikající volbou. Zdravé, přirozené a velmi prospěšné.

Jak vybrat nejlepší smartband? Mezi různými modely existuje mnoho rozdílů; některé z nich zahrnují sledování vaší srdeční frekvence.

Spinning je aerobní aktivita, která se velmi snadno procvičuje a má širokou škálu přínosů pro tělo i zdraví.

Proteinové koktejly jsou snadný a chutný způsob, jak přidat do stravy bílkoviny a živiny, zvláště se doporučuje konzumovat je mezi jídly nebo po cvičení.

I když se to zdá příliš jednoduché, skákání přes švihadlo je vynikajícím cvičením pro tělo, zlepšuje vytrvalost, tonizuje a posiluje svaly.