Pokud nejste specialistou na určitý plavecký styl, je vhodné změnit svůj styl pro délky. Tímto způsobem odpor nepřímo, protože při změně plaveckého stylu se používají různé svaly a celé tělo je připraveno na nácvik plavání. plavání.
Rozdělení na série také pomáhá zlepšit vytrvalost. Nejprve je lepší udělat sérii 200 metrů s přestávkami 2 minuty mezi každou z nich.
Proveďte pohybů dlouho. Tímto způsobem se zkrátí maximální čas potřebný k pohybu těla ve vodním prostředí.
Věnujte zvláštní pozornost dýchání je to klíč ke zlepšení vytrvalosti ve sportu, jako je plavání. Musíte se pokusit nasát hodně vzduchu a poté jej pomalu a nepřetržitě vytlačovat do vody.
Posledním doporučením ke zlepšení vytrvalosti je časté plavání, pokud možno každý den. Abyste se vyhnuli frustraci, měli byste se vyvarovat kladení si příliš velkých výzev, v každém případě by to mělo být stanoveno Cíle progresivní.