Jak přilepit kůži ke svalu

Jak přilepit kůži ke svalu

Mnoho diet začíná správnou nohou a výsledky jsou nakonec velmi uspokojivé. Pokud však byl úbytek hmotnosti velmi výrazný, může tělo nezíská podobu, kterou bychom chtěli. Kůže může z těla viset, protože nebyla zmenšena a v tomto článku vám budeme moci poradit jak přilepit kůži ke svalu.

uvolněná kůže nastává po silném ztenčení, kdy se stává, že je přebytečná kůže. Ukončení tohoto poklesu není snadný úkol a vyžaduje přesné metody a hodně odhodlání. Tato skutečnost se stává u diet, když byly velmi drastické nebo v těhotenství. Ve většině těchto případů vždy Bylo doporučeno hubnout postupně a ne náhle, aby tělo a pokožka přirozeně asimilovaly svůj tvar.

Jak přilepit kůži na sval, nebo se vyhnout přebytečné kůži

Je obvyklé, že v těchto případech kůže nemá čas obnovit svůj tvar a potřebují čas, aby se přizpůsobili nové situaci, ale v mnoha případech tam závěsná kůže zůstala a může zůstat nainstalovaná navždy.

Není všemu konec, ne každému se všechno stane, takže zbavení se povislé kůže Není to nemožné, ale také to není snadné.

Jak přilepit kůži ke svalu

Začněte se zdravou stravou

L živin potravy bude hlavním zdrojem pomoci obnovit pružnost a pevnost pokožky. Nejlepší potraviny jsou ty, které mají dobrý základ kolagenu a elastinu; najdeme ho v mrkvi, lososu, vlašských ořeších, rukole, kapustě, tofu a sojových bobech.

Více potravin přidat jsou ty, které obsahují vitamina C a najdeme ho v citrusových plodech, jako je pomeranč a kiwi, a v zelenině, jako je brokolice. The vitamín E Je také důležitý a najdeme ho v celozrnných obilovinách, mandlích, slunečnicovém oleji a zelené listové zelenině.

Pokud stále dodržujete přísnou dietu, nesmíte na tyto potraviny zapomínat by měly být součástí denního příjmu potravy. V jídelníčku by nemělo chybět ovoce, zelenina, bílkoviny a luštěniny. Ořechy, mastné ryby, olivový olej a avokádo jsou velmi zdravé dobrý rytmus výživy v kůži. Je zcela zakázáno nekonzumovat předvařená jídla nebo průmyslové pečivo.

Jak přilepit kůži ke svalu

Cvičení pro zvýšení tónu

Nejlepší cviky na tónování pleti jsou Cvičení se závažím. Už víme, že zvedání závaží nemusí být něco, co se líbí všem, tím méně ženám, které nechtějí vypadat příliš svalnatě. Tento typ cvičení je však to, co lze nejlépe aplikovat pro ochablou kůži.

Mnoho lidí se obrací kardio cvičení pro hubnutí. Není to úplně špatné, ale musíme zdůraznit, že to může způsobit, že zhubnete a nezpevníte svaly. Aerobní cvičení Zlepšuje také stav pokožky a podporuje krevní oběh.

Krémy pro zpevnění pokožky

Krémy mohou do značné míry pomoci hydratovat pokožku, ale žádný zázračný krém neexistuje který zvládne všechnu práci. The vynikající jsou krémy bohaté na aloe vera, protože mají velký hydratační a regenerační účinek.

Masáže jsou dobrým způsobem, jak zlepšit tonizaci a elasticitu pokožky. Dobrou volbou by bylo nanášení speciálního krému s lehkou masáží každý den. Ale provádět alespoň dvě silové masáže týdně by už stačilo.

Hydrolyzovaný kolagen pro ochablost

Strava bohatá na ideální jsou potraviny bohaté na kolagen, ale příspěvek hydrolyzovaného kolagenu napomůže mnoha faktorům, jako je vznik vrásek v pokožce, její suchost, ochablost kožních tkání a v důsledku toho napomůže pokožce k mnohem většímu objemu.

Užívání tohoto doplňku Pomůže podpořit produkci elastinu a fibrilinu. To je klíčové pro tu vrásčitou pokožku bez pružnosti, protože to pomůže dokonce zvýšit hydrataci.

Jak přilepit kůži ke svalu

V extrémnějších případech a tam, kde jsou tyto metody lehké, je nejlepší uchýlit se do centra, kde mohou aplikovat metodu jako např la elektrostimulace. Tato technika napomáhá ochablosti, zejména v oblasti břicha, hýždí, stehen a paží.

LPG masáže jsou také vynikající. Skládá se z mechanizovaného hnětení tkání, které uvolňuje odolný tuk a pomáhá zpevnit pokožku. Jeho léčba je personalizovaná a má pozitivní výsledky.

Na závěr musíme zdůraznit několik důležitých bodů, jak udržet pokožku zdravou, když držíme pevnou dietu na hubnutí. Musí pijte hodně vody a zvyšte příjem bílkovin k opětovnému posílení svalů při každodenním cvičení.

Je lepší to udělat Cvičení se závažím tónovat a zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na kolagen a elastin. Ideální je každodenní cvičení na spalování kalorií, ale pokud chcete kromě závaží i nějakou radu, můžete cvičit lano 15 minut denně.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.