Jak bojovat s příznaky při ukončení kouření?

Zbavení se závislosti vždy způsobí stažení a tyto příznaky je třeba zvládnout pomocí disciplíny, aby bylo možné dosáhnout cíle, který je přestat kouřit. V počátcích bude obtížné, pokud byla vaše závislost velmi prokázána, ale vaše tělo se postupně detoxikuje a budete se cítit mnohem lépe.

Aby se tyto příznaky ukončily, HombresconEstilo.com vám dává několik řešení.

Prvním příznakem bude a tos perzistentní to bude trvat několik dní. Chcete-li zmírnit kašel, můžete jíst medové bonbóny nebo zvýšit příjem tekutin. Pokud kašel přetrvává déle než týden, můžete jej uklidnit užíváním sirupu.

I když to není příliš běžné, existují lidé, kteří po ukončení cigarety produkují bolest hlavy. Pokud se vám to stane, vykoupejte se ve vlažné vodě a odpočiňte si. Pokud bolest přetrvává, zkuste si vzít lék proti bolesti.

Mnoho lidí kouří, aby šli na toaletu. Opuštění tohoto zvyku vás může způsobit zácpa. Aby se vám to nestalo, zkuste vypít 2 až 3 litry tekutiny denně, přidejte ovoce a zeleninu a konzumujte potraviny bohaté na vlákninu. Fyzická aktivita třikrát týdně vám také pomůže vyhnout se zácpě.

La podrážděnostse nespavost o la nedostatek koncentrace jsou to příznaky, které přetrvávají nejvíce po ukončení kouření. V boji proti těmto příznakům vám doporučujeme snížit spotřebu kávy, čaje nebo maté, abyste předešli nespavosti. Můžete se také rozhodnout, že si ponoříte do horké vody několik minut před spaním, nebo si dáte 30minutovou procházku před spaním. Pro nedostatek soustředění se snažte mít volný čas (jen pár minut), abyste se nabili energií a znovu získali ztracenou koncentraci. A kvůli podrážděnosti budete muset pouze říct svým blízkým, že se snažíte přestat kouřit, buďte trpěliví, bude to jen několik týdnů.

Typickým příznakem, který člověk pociťuje při ukončení kouření, je zvýšená chuť k jídludoprovázeno úzkost. Pokud se vám to stane, zkuste mít vyváženou stravu s oddělenými jídly každé 3 hodiny. Tímto způsobem nebudete mít hlad a budete schopni překonat úzkost. Pokud chcete něco „pokousat“, zkuste vybrat jídla, která jsou lehká nebo nízkokalorická nebo ovocná.

Když to máte nutkání vrátit se ke kouření měli byste vědět, že to bude trvat jen pár minut. Mějte po ruce gumu, cukrovinky nebo lízátka bez cukru, pomůže vám to zmírnit tento příznak. Tuto potřebu můžete také nahradit jinou činností, jako je pití vody, hluboké dýchání, meditace, skákání, chůze atd.

Zde je několik tipů, jak eliminovat nepříjemné příznaky odvykání kouření. Pamatujte, že rozhodnutí, které jste učinili, je správné a že z dlouhodobého hlediska vám vaše tělo poděkuje. Je těžké projít, ale pak se budete cítit mnohem lépe ... Relaps je další etapa v procesu odvykání tabáku. Nenechte se jí odložit.

Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto tipy a nepracovali pro vás nebo nemůžete přestat, doporučujeme vám požádat o pomoc odborníka. Existuje mnoho způsobů, jak tento zlozvyk opustit.


47 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Alberto řekl

    chlapci díky za vaši radu Potřeboval jsem vědět, jak se vypořádat s touto cigaretovou příšerou ... díky díky od pehuajo

  2.   Miriam řekl

    Už měsíc nekouřím a mám kašel, který mě neopouští zejména v noci, nabral jsem kilogramy, takže v tomto boji musím zhubnout, ale i já jsem se divil, že nemám chuť kouřit, Zkoušel jsem to mnohokrát a myslím, že jsem toho nakonec dosáhl.

  3.   Armando Santamaria řekl

    9 dní nekouřím a cítím mnoho abstinenčních příznaků, ale musím porazit více než 20 let závislosti

  4.   Claudia řekl

    Kouřil jsem cigaretu denně po dobu 30 let. Nekouřil jsem 10 dní. Udělal jsem laserovou léčbu podporovanou alprazolovými pilulkami (ty, které jsem nebral 3 dny, protože nesnáším pocit omámení). Jsem však stále omámený a se strašným nedostatkem soustředění. Může mi někdo říct, jestli existuje způsob, jak překonat nedostatek koncentrace? Vitamíny? něco??? Můžete mi říci víceméně, jak dlouho trvá toto období nesoustředění? Musím pracovat před bankrotem !!! Díky za každou odpověď, kterou mi můžete dát.
    Claudia.

    1.    manažer009 řekl

      Cvičení je nejlepší volba, začínám abstinencí od tohoto zlozvyku a uvědomil jsem si, že když chci kouřit, začnu cvičit a touha se uklidní.

      1.    Luigi řekl

        Dobrý den všem uživatelům této stránky, jsem 48letý muž s velkou budoucností v práci, díky Bohu, kouřím 30 cigaret denně po dobu 20 let, milí čtenáři, cigareta ano jeho práce v plicích, teď mám CHOPN, chronickou obstrukci v plicích, to spojené s plicním emfyzémem, samozřejmě jsem už přestal kouřit, ale teď mám přísná omezení, abych mohl pokračovat ve svém pracovním rytmu ... píšu to pro vy, kteří kouříte, nedovolte, aby vaše zdraví dosáhlo stavu podobného mému stavu a přestaňte dnes ... Bůh vám pomůže.

        1.    Suzanne řekl

          MŮŽE!!!! obnovte radost ze života, která vám dá pocit zdraví, dýcháte a užíváte si vůně. Cítit, jak čerstvý vzduch vstupuje a cestuje po vašem těle, je největším potěšením. Váš nejlepší spojenec dýchá, ovládá všechny vaše funkce. Gratuluji k rozhodnutí, nikdy není pozdě.

    2.    Fernando řekl

      Ahoj Claudia, vím, že od tvého příspěvku uběhlo několik měsíců, podstoupil jsem stejnou laserovou léčbu a mám stejné příznaky jako ty, předepsali mi vitamin C a zlepšuji problém s únavou, ale co mě znepokojuje je, že mi to způsobuje kouřit Když to dělají ostatní, byl jsem právě 7 dní bez kouření Jakýkoli komentář k vašim zkušenostem bude dobře přijat.
      Děkuju.
      Žehlička.

  5.   Carlos řekl

    ahoj: už mám 2 měsíce bez kouření a pravdou je, že nemám obavy z cigaret, ale mám příznaky, které nevím, jestli je to normální, občas esklofrios a chvění v nohou, které rychle projdou, okamžiky strachu a mám velmi libyjský spánek, probouzím se, to je snadno norma
    díky za odpověď

  6.   EGR řekl

    Byl jsem od pondělí 15 bez kouření, jen 3 dny !!! Musím ale říci, že po 15 letech kouření a po několika neúspěšných pokusech mi to tentokrát připadá podivně snadné ... Rozhodl jsem se koupit inhalátory Nicorette pro případ, že bych zpanikařil, ale pravdou je, že sotva musím použijte je ... ale v Kdybych se toho v určitém okamžiku chopil, zvláště se to po nějakém jídle hodilo, protože jsem byl v té době velmi zvyklý kouřit ... ale každopádně doufám, že tato zpráva někomu pomůže. .. Považuji inhalátor za velmi dobrý, aby přestal kouřit, takže pokud jste to nezkusili a ještě se vám nepodařilo přestat s tímto zvykem, zkuste to, nemáte co ztratit (pár eur stojí za ...), ale tak hodně získat !!! Gratulujeme vám všem, kterým se to podařilo opustit a nevzdávejte to !!!

    1.    sekýrovat řekl

      Stává se mi totéž - a já se bojím a stoupá mi krevní tlak

  7.   mabeli řekl

    Dnes je to 38 dní, co jsem přestal kouřit, nikdy jsem neměl kašel, ale v ústech se mi tvořily boláky, takže jsem nemohl jíst nic, co je kyselé, drsné nebo křupavé; zkrátka přijímal pouze tekutiny a čistil; Trvalo mi to víceméně 25 dní. Jak mohu bojovat se svou úzkostí? s procházkami, více či méně 7 km denně, v noci, když přestanu pracovat, piji tolik vody, kolik mohu, pokaždé, když cítím potřebu kouřit, žvýkám žvýkačku, něco, co jsem nikdy neudělal, a logicky jím cukrovinky 4 kg. výkrm, ale dnes je prioritou přestat kouřit. Není to snadné, ale mohlo to být i horší, kouřím 40 let.

  8.   Deejay řekl

    No, tady v Mexiku žijeme ve stejné situaci, nekouřil jsem 7 dní, usnadnilo mi to, prostě řeknu „už nekouřím“ a nyní touha zmizí, po asi 15 letech kouření 6 až 12 cigaret denně. Bolí mě v krku, cítím nějaké pupínky na patře, abych se nedostal k vředům, a pravda je, že se na to hodně cítím, ale ne. Jedinou špatnou vibrací je kašel, který jsem právě začal po dobu 7 dnů. Rovněž se vzdávám alkoholu, což je pro mě čím dál těžší, protože záměrně přestávám po roce setkávat své přátele s pouhými 4 sobotami bez alkoholu. Během týdne jsem už pil a denně kouřil. Dnes si myslím, že není nic jiného rozhodovat.

  9.   Miguel Angel Moraparga řekl

    Dobrý den, pocházím z Mexika (Guadalajara), kouřím už 30 let a opakovaně jsem se snažil přestat kouřit, používat náplasti, žvýkačky, inhalátory, ale nepřestat kouřit, dokud jsem se možná opravdu nerozhodl a začal se informovat o zlé následky přestat kouřit, možná bych se bál mnoha nemocí kuřáků a přestal kouřit, mám 20 dní bez kouření, nebylo to snadné, pomohl jsem si prášky (bez nikotinu), které potlačují touhu kouř, hodně mi pomohli a jsem přesvědčen, že už nebudu kouřit, pojďme vyhrát. Ano můžeš!

  10.   Miguel Angel Moraparga řekl

    Dobrý den, pocházím z Mexika (Guadalajara), kouřím už 30 let a opakovaně jsem se snažil přestat kouřit, používat náplasti, žvýkačky, inhalátory, ale nepřestávejte kouřit, dokud jsem se možná opravdu nerozhodl a začal informováním sám o následcích Maligní kouření, můžu se bát mnoha nemocí kuřáků a přestat kouřit, mám 20 dní bez kouření, nebylo to snadné, pomohl jsem si prášky (bez nikotinu), které potlačují touhu kouřit , hodně mi pomohly a jsem přesvědčen, že už nebudu kouřit, ať se na to bude cítit. Ano můžeš!

  11.   Martin řekl

    Dnes už nekouřím měsíc. Kouřil jsem 40 až 50 cigaret denně a když můj syn nastoupil na lékařskou školu a druhý na právnickou školu, abych je viděl přijímat, přestal jsem kouřit, jinak by mi tabák nedovolil. Co vám chci říct, pokud nemáte dostatek vůle, navrhněte něco, co vás donutí, v mém případě SEE MOJE DĚTI PŘIJATÉ, to pomáhá a hodně. Když mám chuť kouřit, myslím jen na budoucnost svých dětí a to pomáhá. Co se týče úzkosti, když jsem kouřil, vyšel jsem na terasu svého domu a kouřil dvě nebo tři cigarety, teď jdu ven a přinesu nějaké ovoce, klidně je jím a užívám si je. SÍLY, KTERÉ MOHOU, CIGARETA JE SVATEBNÍ ... .. NEMŮŽE SE NABÍDAT NÁS !!!!!

    1.    Maria řekl

      Četl jsem vaši zprávu kvůli tomu, co říkáte, že chcete vidět své děti, když jsou přijaty. Chci s vnučkou tančit valčík z 15. Je jí 7 let. Mám špatné hrdlo. Potřebuji pomoc díky

  12.   korida řekl

    Dobrý den, přestal jsem kouřit téměř 2 měsíce, kuřák 33 let ... Mé příznaky jsou: úzkost, kterou jsem ztratil každodenní chůzí 10 km, chodím na eorobik, v úterý a ve čtvrtek a v sobotu chodím dělat stroje v posilovně. Stále se mi líbí jeho vůně, ale míním tabák. Získal jsem 5 kg, ale naplnil jsem své tělo těmi kilogramy, které mi chyběly, »moje matka mi řekla, že jsem byl odfouknut». Měl jsem všechno skvělé kromě INSOMY, CO JE SKUTEČNÁ SKUTEČNOST, byl jsem jedním z lidí, kteří mohli spát 11 hodin v kuse, nyní neexistuje žádný způsob, probudím se 3 až 4krát, to neodpočívá, doufám, že časem můžu spát najednou… .. bylo mi řečeno, že po třech měsících… .. WOW ……. Koupelna reguluje, stojí, ale jde

  13.   divoký řekl

    Přestal jsem kouřit po gastronteritidě, byl jsem znechucen i cigaretami, otázka je, že už jsem se pokusil kouřit pucho po jídle a odmítl to, takže pokud mám kašel, že zemřu, je neuvěřitelné, nemohu spát v noci a nadměrně se potím, když spím, uklidním se, jako bych hrál 2 fotbalové hry pod sluncem s 2 stupni, jsem podrážděný po celou dobu, zácpa, co vím ... doufám, že se tyto příznaky změní ... Nechci znovu kouřit. Za těch 34 let jsem už hodně kouřil.

  14.   Vivana řekl

    Přestal jsem kouřit před 1 měsícem a 24 dny a cítím se identifikován, nemohu spát a mám spoustu úzkosti, chci jíst, hodně chodím, hodně piji vodu, nepil jsem vodu, a je to pro mě důležité Bere to touhu trochu jíst a cítím se jako osamělost, protože cigareta byla špatná společnost, dávám prostředky kouřím 28 let, dělám terapii a chodím do skupiny. . Postarám se o sebe, takže nespadám do drápů cogarro .. no tak to může !!

  15.   svěrák řekl

    Dobrý den, po 33 kouřeních jsem byl dva měsíce bez kouření. Nechal jsem vás jen na jedné hypnózy. Dělám dobře, ale s některými příznaky, jako je zácpa, přibývání na váze (kuřáci spálí o 250 kalorií denně), jistá úzkost a irratabilita. ale musíte být silní, protože jsou to příznaky, které by měly projít. Každý, kdo ukončí závislost, má při ukončení nepříjemné příznaky. Ale postupem času zmizí.

  16.   svěrák řekl

    Jsem vicen z předchozího komentáře, správně, že kouří 33 let, ne měsíce. Přeji sílu všem těm, kteří přestali kouřit, protože to je droga, která zabíjí nejvíce. Dříve či později to přinese problémy. I když se člověk zpočátku cítí špatně s mnoha nepříjemnými příznaky, myslím si, že s časem to nepřinese téměř žádné odměny. Někdo mi může říct, jaké příznaky měli, když přestali. dík

    1.    Xavier řekl

      Jsem happyzzz ... od 16 let kouření svazku do 32 let a naštěstí po bronchitidě jsem se rozhodl přestat kouřit ... už dva týdny nekouřím a jediné příznaky, které mám, jsou závratě a moje hlava spí, někdy se mi opravdu chce kouřit, ale přitisknu mu sklenici vody a to je vše ...

  17.   Xavier řekl

    Jsem happyzzz ... od 16 let kouření svazku do 32 let a naštěstí po bronchitidě jsem se rozhodl přestat kouřit ... už dva týdny nekouřím a jediné příznaky, které mám, jsou závratě a moje hlava spí, někdy se mi opravdu chce kouřit, ale přitisknu mu sklenici vody a to je vše ...

  18.   Marcelo řekl

    Přestal jsem kouřit před dvěma měsíci, největším problémem, který mám, je žaludek, protože můj reflux byl v posledních týdnech výrazný .. Někomu se stalo něco podobného ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ řekl

    Ahoj KAŽDÝ..JA DNES JSEM UŽIT 12 DNÍ..ZDARMA CIGAROVÉHO KOUŘE..ČTĚTE SI NĚKOLIK VÝPRODEJŮ PŘÍZNAKŮ ... BOL JSEM Upokojen, abych věděl, že NENÍ JEN JEDEN ... MŮJ CÍL NEBO PODPORA NECHTE CIGARU, DEFINITIVNĚ..BOL MÁ RODINA ... MOJE DĚTI ... CHCI S NIMI HRAŤ DO 30 LET ¡¡¡... MĚLA JSTE ZKUŠENÉ GUY, NÁPLASTY, MÁCHY, PILKY, AKUPUNKTURU ... ALE NIC PRACOVALO, ŽE ODCHODUJÍ ... CO PRO MĚ PRACOVALO, JE MOJE ROZHODNUTÍ A MOJE SRDCE ... MYSEL JE VELKÝ .... MÁM PŘÍZNAKY KUCHYNĚ ... V NOCI A KDY BĚŽÍM ... BOLESTI NOH, POCIT MÁ NĚKTERÉ PĚSTY, KTERÉ JSOU „KYSLÍK“ PŘÍLIŠ VÍCE ".... DÝCHÁM NICOTIN JEN PRO ODSTOUPENÍ, STEJNĚ, KDYŽ SNÍŽILO .... DĚKUJEM BOHU, ŽE DNES PO 20 LETECH KOUŘENÍ ... NEKOUŘÍM ... MŮŽE SE BŮH STARAT O VÁS A POŽEHNAT SE VE VAŠÍ CÍL NIKDY NIKDY NEKOUŘÍ!

  20.   Alberto řekl

    Dobrý den, dnes jsem se rozhodl přestat kouřit, měl jsem jen 2 neúspěšné pokusy, ale po přečtení vašich komentářů jsem připraven bojovat s touto pekelnou neřestí, která vede pouze ke zdravotním a psychickým problémům. Jsem si jistý, že to zvládnu!

  21.   Gonzalo řekl

    Přestal jsem kouřit před 4 měsíci, první 2 měsíce jsem cítil křeče v nohou, nějaké závratě, ale nic neobvyklého. Je zřejmé, že žádné tělo není stejné, ale opravdu ti, kteří chtějí přestat ... DO TO !!! IT JE NEJLEPŠÍ ROZHODNUTÍ, KTERÉ SI MŮŽETE PŘIJET, ŽE NEZEMŘETE!

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ řekl

    KIM ... SKUTEČNĚ ... VIDEO JE VELMI PŮSOBIVÉ ... MŮJ DOLŮ ... MOJE SRDCE ... DĚKUJEME ZA SDÍLENÍ, OBJEDNÁVKOU ZNOVU POTVRDIT NAŠE ROZHODNUTÍ PŘESTAT KOUŘENÍ ... MŮŽE VÁS BŮH POŽEHNAT!

  23.   Hugo řekl

    Je to 9 dní, co jsem přestal kouřit, kouřil jsem od svých 16 nebo 17 let, teď mám 39, kouřím více než 2 balení denně, bylo to pro mě těžké, protože kromě toho, že jsem přestal kouřit, musel jsem přestat stravování od triglyceridů a vysoký cholesterol, zánět průdušek, který jsem měl před několika dny a zánět vedlejších nosních dutin. Přestat kouřit není snadné, nikdo to neřekl, ale musíme fandit sami sobě a svým dětem, že je povzbuzujeme, aby přestali s tou zatracenou nerozumí, neodmítněte, udělejme vše pro to, abychom byli prohlášeni za „ZDARMA“ v v případě, že to někomu pomůže, můj lékař předepsal v noci 50 tafilu, aby dokázal překonat krize, které jsem měl kvůli všemu, co se mi děje.

    Zdravím všechny a přeji hodně štěstí v tomto boji proti tabáku.

    1.    Anto řekl

      Jak silné je tvé hugo !!! Přestal jsem kouřit a nedělal jsem to tak dlouho, ani to stejné množství !! ale s odhodláním je všechno možné !! síly pro všechny, kteří se chtějí dostat pryč od toho zatraceného jed !!

  24.   Mirna řekl

    Dobrý den, jsem 15 dní bez kouření a jsem velmi spokojen s mým úspěchem .. ale mám nějaké nepohodlí v plicích, které nebolí ... někdo mi může říct, jestli je to normální .. děkuji ..

  25.   Carlos řekl

    Už dva měsíce nekouřím. Je mi 35. Od 18 let jsem kouřil 5 cigaret denně, až mi bylo 23-24 let, kdy jsem vykouřil půl balení. V posledních dvou letech denní balíček. Na jednu průdušku jsem přestal kouřit. Nemám chuť kouřit, nemám úzkost a tabákový kouř mě obtěžuje. Dělám více sportů. Nyní mám mírný kašel, mírnou bolest v krku, mírnou bolest v pravé plíci (malou) a hlen. Mirno, nevím, jestli je to stejné jako já, ale myslím, že plíce se samy čistí a stávají se citlivějšími. Budeme si muset počkat, až se vše stabilizuje.

  26.   Guillermo řekl

    ps Říkám vám, že jsem přestal kouřit po dobu 7 měsíců, měl jsem relaps, ale zkusil jsem to znovu a teď jsem byl měsíc ps moje úzkost se zhoršuje, protože je nejsilnější, ale je možné, nepřestávejte se snažit nedostávat odradit cvičení, které je to pomůže hodně a hodně sauna.

  27.   Pablo řekl

    ... nikdy jsem to nezkoušel, mým největším nepřítelem je úzkost, ale mají naprostou pravdu, to je jen na chvíli. Toto je závislost a musí se s ní tak zacházet, takže jeden den po druhém….

  28.   Roberto Jimenez řekl

    A co přátelé, sotva kouřím dva dny, poté, co jsem viděl kouřit x 25 let, v těchto matkách jsem velmi nervózní, pamatuji si každou sekundu cigarety, ale jen x dnes ji nebudu kouřit před 8 měsíci Nechal jsem Drogy a alkohol, ale cigaretu nemůžu nechat, metodu, kterou používám, je metoda, kterou mě moji kolegové ze skupiny anonymních alkoholiků učí jen na těchto 24 hodin, stejně nebudu kouřit Sám nejsem tak komplikovaný, jen tak, že mě naplánuji na těchto 24 hodin, nebudu kouřit…. jen x jeden den .. pozdravy a hodně povzbuzení

  29.   Josep řekl

    aaaii !!! to se posralo. 20 dní nekouřím, mám cizince, dole, několikrát se v noci probudím ... ... chybí mi trochu vzduchu ... ale vydržím ... tohle skončí
    Děkujeme za komentáře, pomozte nám, abychom se necítili divněji a neměli sílu ... a uvidíte, že téměř každý z nás měl velmi špatný čas !! ...

  30.   Montse řekl

    Byl jsem 73 dní bez kouření. Kouřil jsem 20 cigaret denně, a proto nosím asi 1464 nekouřených doutníků. Ukončil jsem hypnózu. Neměl jsem úzkost ani touhu kouřit. Od té doby, co jsem přestal kouřit, jezdil jsem na horských kolech a na dietě tři dny v týdnu (kostková strava) jsem přibral jen 1,4 kg, ale to je ze sportu. Vypadám definovaněji a štíhleji než dříve. Možná jsem byl předtím příliš hubený. jediná věc, která mě znepokojuje a začíná mi dělat starosti, je nespavost. Budím se ve 2:30 a nevracím se zpět do 6:XNUMX Jsem vyčerpaný. Jsou dny, kdy nevím, jak zvládnu své kolo. Jsem velmi rád, že už tři měsíce žiju úplně jiným životním stylem. Pokud nemůžu spát další týden, půjdu k lékaři, aby mě zkontroloval analytikou. Ach, zapomněl jsem, když se probudím, jsem zalitý potem. To je normální,? Může to být i po třech měsících abstinenční syndrom?

  31.   Max řekl

    Ty úzkosti jsou velmi ošklivé. Už měsíc nekouřím a stále se cítím velmi úzkostlivě .. Aby jsem mohl v noci spát, vzal jsem kapičky kloaginových kapiček. 2 rozpuštěné v poko d aguaa a cn, které drmia jako dítě .. Zdravím a přinutím, abyste mohli :)

    1.    Montse řekl

      No, přestal jsem kouřit před 4 měsíci a už 4 měsíce jsem trpěl těžkou nespavostí. Podle krevního testu mám na podlaze estrogeny a menstruace nepřichází. Kromě lezení po podlahách jsem v totální šílenské náladě. Od pláče k smíchu a od smíchu k pláči. jediný den, kdy jsem spal, byl konec roku (vykouřil jsem 1 popáleninu)!
      Vím, že to není dobré. Vím, že už nikdy nebudu kouřit. Ale možná mě nespavost zabije dříve. Naštěstí jsem nepřibral na váze díky stravě a jízdě na kole. Každopádně jsem naštvaný, když mi energie neumožňuje trénovat. Hrozný. Doufám, že se to stane rychle. Už nevím, co mám pít na spaní. Zkusím, co říkáš, Maxi.

  32.   Max řekl

    Síla .. Nevím, jak se tolik držet, byl jsem stejný .. Udělal jsem všechny druhy studií a dopadly pro mě dobře. Poté, co mi udělali elektrocefalogram a všechno bylo také v pořádku, a tam mi neurolog řekl, že jsem trpěl záchvaty úzkosti, řekl jsem mu své příznaky a řekl jsem mu, že se může trochu uklidnit. Řekl mi, abych vypil čaj mansanilla a v noci si dal ty kloaginové kapky ... Dobře. X alespoň můžu spát, ale někdy dostanu ty útoky zpět a snažím se udělat něco, co by mě rozptýlilo ... kouřil jsem více než 10 let ... ale tam ten styl boje .. Hodně štěstí všem a doufám, že jsme všichni se vzpamatují více. Objetí ...

  33.   Max řekl

    Doporučuji, abyste se před léčbou poradili se svým lékařem nebo neurologem, abyste zjistili, co říká ... doufám, že máte štěstí.

    1.    Montse řekl

      Ano! Provedu
      Děkuji Max

  34.   Lupe řekl

    Ahoj všichni, četl jsem od začátku, dnes jsem byl připraven jít na pohotovost, mám kašel, který jsem měl v životě, ani při nejhorší bronchitidě, nekouřím 12 dní a od rána na noční kašel, noci jsou horší, kašel mě probouzí, kašel a pravda je, že jdu spát, vzal jsem všechno na kašel, dokonce jsem koupil Ventoline, protože někdy je to suchý kašel a já myslím, že moje průdušky jsou zavřené.
    Byl to lékař, který mi doporučil přestat kouřit kvůli svému věku (je mi 56), vysokému krevnímu tlaku a cholesterolu, i když jsem hubený.
    Nevážil jsem se, ale ani nechci jíst, pokračuji v normálním stravování, začal jsem chodit na kurzy malířství, jógy a pilates.
    Šťastný kašel !!!! To mě znepokojuje, ale myslím, že už nikdy nebudu kouřit, dlouho jsem o tom přemýšlel bez pobídek k ukončení, ale mým hlavním podnětem v tuto chvíli jsem já, být zdravý a plánovat důstojné stáří.

    Povzbuzuji ty, kteří chtějí přestat, kvůli pocitu SVOBODY, kterou cítíte, a povzbuzuji své kolegy EX-KUŘÁKY, dosáhli jsme toho.
    Zdravíme všechny.

  35.   světlo řekl

    Odešel jsem 26. května 2017 .. dnes je 13. června po bronchitidě s astmatem, kterou jsem v životě měl jen zřídka ... shodoval se s mým odchodem do důchodu .. pohyb mých dětí ... první zaměstnání mé dcery ...
    První 4 dny jsem spal v řadě, sotva jsem jedl a jen pil vodu ... pak dny ubíhaly ... ještě jeden den ... ještě jeden den ... a tak jsem ... nechávám cigarety stejné jako ten den ... vidím je, ale neberu ... ovce na rtech nevím, jestli to bylo antibiotikum .. jsem nadšená, že mě to ve srovnání s jinou stálo málo čas ... vypadám bledě ... hodně jsem toho tématu četl, abych viděl biologické změny ... publikuji to tváří v tvář ... pro podporu svých přátel a pokud mi řeknou něco, co se mi nelíbí, pošlu je do prdele ... Počítám každý den, který uběhne, a ukládám motouzy z každého balíčku na výlet ... Odměním se něčím ...

  36.   Balmore Rodriguez. řekl

    Je pravda, že jak čas plyne, touha kouřit se čas od času stává kontrolovatelnější a kratší. Pozdravy.

  37.   raquel řekl

    Ahoj všichni!!! Nekouřil jsem 7 dní, jsem velmi šťastný, protože od svých 13 let jsem kouřil 10 cigaret denně a je mi už 50 let !!! Zkoušel jsem to mnohokrát a selhal, jen jednou trvalo dva dny a znovu jsem kouřil. Jednoho dobrého dne jsem cítil, že nemám žádnou kvalitu života, protože mě bolelo hrdlo, špatná chuť jídla, neměl jsem chuť dýchat. Mimochodem, vím o tolika lidech, kteří přišli o život kvůli té hloupé neřesti. Že život má tolik krásných okamžiků, že se zastavíme, můžeme přestat žít vedle svých blízkých jen kvůli nesmyslnému zlozvyku ... MYSLÍTE NA ŠKODU, ŽE TO VÁM POMŮŽE. MYSLÍTE NA SVÉ MILOVANÉ, TĚTO VÁS POSILUJE, MYSLÍTE NA TO, CO UŠETŘETE, TOTO VÁS ZLEPŠUJE. a hlavně na tebe pomysli, že je čas, nikdy není pozdě se z této kravaty dostat. POMÁHÁM MĚ, KDYŽ CHCI KOUŘIT, S VŮNĚM TABÁKEM A PŘIJÍT TO V ÚSTĚ, POJÍT SE TO VÁS RELIEVUJE A ROZDÁVÁ MOZOG. ZLEPŠUJE VÁS POKUD ČISTÍTE SVÉ TĚLO, JASNÉ BEZ OSVĚTLENÍ POUZE VŮNĚ ... JE EFEKTIVNÍ. A řeknu vám, že jsem si vedl velmi dobře, vidím cigaretu a nemám ani chuť kouřit, a to natolik, že mě kouř obtěžuje. VYMAZAT A MYSLIT VELKÉ MOJEHO BOHA, KTERÝ MĚ MĚ POMÁHAL, PROTOŽE JSEM SE NA NÍHO PÝT A ŘÍDÍ MĚ Děkuji můj Pane !!! a hodně štěstí, přátelé.