Consejos para relajarse

Conviene ayudarse de técnicas demostradas para relajarse, el yoga, la meditación, tomar conciencia de uno mismo, son algunos medios que pueden ayudar a sentiros mejor y liberar el espíritu de las preocupaciones diarias. Visualizar algo agradable, ayuda a bajar los niveles de estrés de forma inmediata.

Leer

Un momento consagrado a la lectura puede convertirse en un placer. Conviene hacer de este momento de lectura un tiempo agradable. Lo ideal es tumbarse en el sofá, en la cama o en un lugar que os guste, como un parque o en la playa. Es necesario leer lo que apetece. Por ejemplo una novela, una revista, etcétera. Poco importa, lo esencial es aprovechar ese momento de relajación leyendo algo que os apetezca.

Caminar o pasear

Solo o acompañado, lo ideal es caminar un rato todos los días. Caminar ayuda a liberar el espíritu, a disfrutar del paisaje, del aire que se respira, de las personas que os cruzáis. Si no disponéis de tiempo, se puede salir solo unos cuantos minutos. Este momento ayuda a pensar en otra cosa y a vaciar el espíritu. Y si después del paseo, tenéis tiempo para sentaros, podéis buscar un banco al sol. El Espíritu os lo agradecerá.

El estrés cotidiano, las preocupaciones o un elemento desestabilizador hacen que los ojos se mantengan abiertos sin ver lo que hay alrededor. A veces, basta con mirar algunos minutos por la ventana, o mirar a la gente pasar. Mirando alrededor de vosotros, la relajación es posible. La razón es que durante un tiempo, el espíritu se olvida de las preocupaciones de la vida diaria y aprecia las cosas que os rodean.

Se pueden alternar los momentos de calma y de actividad. En los periodos de estrés y de actividad intensa, es necesario tener momentos de relajación y de calma para relajarse y volver a conectarse con uno mismo. Si no os detenéis nunca, termináis por sufrir un estrés y caer enfermos.


Categorías

Cuidado Personal, Salud

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa, tiene varias publicaciones en el mercado. Actualmente trabaja en una nueva novela. Apasionado por el mundo de la moda, la salud natural, y la estética masculina ha trabajado para diferentes medios de comunicación especializados en la temática.

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