Por muy de moda que estĆ©n los calvos, y muy sexys que nos parezcan a las chicas, a ningĆŗn hombre le gusta asistir impasible al espectĆ”culo de ver cĆ³mo se le cae el pelo. El verano es una estaciĆ³n que, por diversas razones, afecta a nuestra salud capilar, por eso queremos ayudaros a prevenir la caĆda durante la Ć©poca estival.
La caĆda de pelo en verano: Causas y cĆ³mo prevenirla
Durante el verano, nuestra melena se enfrenta a factores externos que pueden desencadenar una mayor pĆ©rdida de cabello. El calor, la mayor exposiciĆ³n a los rayos UVA, el agua salada del mar o el cloro de la piscina son factores clave que interfieren en la salud capilar. A esto sumamos la muda estacional que se produce entre los meses de junio y noviembre. Es una fase completamente natural del ciclo del cabello, asĆ que no debes alarmarte si ves mĆ”s caĆda de lo normal. Sin embargo, con ciertos cuidados, puedes prevenir un deterioro mayor.
Si querĆ©is que vuestro pelo no se resienta estas vacaciones, debĆ©is seguir una serie de ādermoconsejosā para mantenerlo en Ć³ptimo estado. A continuaciĆ³n, te contamos todo lo necesario para proteger tu cabello este verano, basĆ”ndonos en informaciĆ³n de expertos.
Factores externos que afectan el cabello en verano
Todo comienza con la exposiciĆ³n al sol, el cloro, el sudor y la sal del mar. Estos elementos daƱan la estructura capilar y pueden ocasionar deshidrataciĆ³n, debilitamiento y caĆda del cabello. AquĆ te explicamos cĆ³mo afecta cada factor y cĆ³mo mitigarlo:
- Rayos UV: Al igual que daƱan la piel, los rayos ultravioleta tambiĆ©n perjudican tu melena. La exposiciĆ³n prolongada sin protecciĆ³n puede fragilizar el cabello y acelerar su caĆda, especialmente si tu cuero cabelludo tambiĆ©n se ve afectado por quemaduras solares.
- Agua salada y cloro: El agua del mar y las piscinas afecta directamente la cutĆcula del cabello, deshidratĆ”ndolo. La fricciĆ³n generada por los residuos de sal y cloro descompone la fibra capilar y provoca que el pelo se vea seco, quebradizo y con menos vida.
- Sudor: En el verano sudamos mĆ”s, lo que puede potenciar la acumulaciĆ³n de grasa en el cuero cabelludo. Esto, junto con la suciedad del ambiente, afecta a la salud capilar y favorece la apariciĆ³n de seborrea, que puede contribuir a la caĆda del cabello.
Mitos sobre la caĆda del cabello
A lo largo del tiempo han surgido muchos mitos sobre cĆ³mo prevenir y combatir la caĆda del cabello, pero no todos son ciertos. Es importante tener clara la informaciĆ³n antes de tomar medidas especĆficas:
- Lavar el cabello todos los dĆas provoca mĆ”s caĆda: Este mito ha sido desmentido por dermatĆ³logos. Lavarse el pelo con frecuencia, especialmente en verano, no debilita ni provoca mĆ”s caĆda. Al contrario, mantener el cuero cabelludo limpio ayuda a combatir la acumulaciĆ³n de grasa y sudor.
- Cortar el cabello lo fortalece: No existen pruebas cientĆficas que respalden esta afirmaciĆ³n. El crecimiento y fortaleza del pelo dependen del estado del folĆculo, no de la longitud del cabello. Puedes llevar el estilo que desees sin preocuparte por debilitarlo.
Dermoconsejos para mantener un cabello saludable en verano
Con el conocimiento de las causas, aquĆ te dejamos algunas recomendaciones para que protejas tu cabello durante el verano y minimices su caĆda:
- Usa protecciĆ³n solar capilar: Los protectores UV no son solo para la piel. Hay productos especĆficos para el cabello como sprays que crean una barrera protectora ante las radiaciones solares.
- Evita el calor excesivo: Si es posible, limita el uso de secadores y planchas durante el verano. Si tienes que usarlos, no olvides aplicar un protector tĆ©rmico. El cabello estĆ” mĆ”s vulnerable por la exposiciĆ³n al sol, y el uso de herramientas de calor solo lo resecarĆ” mĆ”s y lo harĆ” mĆ”s propenso a quebrarse.
- Higiene constante: Lava tu cabello despuĆ©s de un dĆa de playa o piscina para eliminar cualquier residuo de sal o cloro. Usa agua templada y finaliza con un enjuague de agua frĆa para sellar la cutĆcula y darle brillo.
- HidrataciĆ³n profunda: El sol y el calor resecan mucho el cabello. Aplica mascarillas hidratantes al menos una vez a la semana para reponer los nutrientes perdidos y utilizar aceites naturales como el de coco puede ser tambiĆ©n una buena opciĆ³n.
ĀæCuĆ”ndo debemos preocuparnos por la caĆda del cabello?
Es importante destacar que la pĆ©rdida de hasta 150 cabellos diarios es normal y forma parte del ciclo de vida del cabello. Sin embargo, si notas que la caĆda se prolonga mĆ”s allĆ” de los meses de verano o que impacta en Ć”reas especĆficas del cuero cabelludo, es recomendable acudir a un especialista. La caĆda excesiva que persiste fuera del perĆodo estival puede estar ligada a otros problemas, como la alopecia androgĆ©nica, desequilibrios hormonales o deficiencias nutricionales.
Impacto de la dieta en la salud del cabello
AdemĆ”s de los cuidados externos, nuestro cabello tambiĆ©n refleja lo que ingerimos. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales, es fundamental para conservar un cabello saludable. Incorporar alimentos ricos en vitamina A, E, zinc, omega-3 y antioxidantes puede ayudar a fortalecer los folĆculos capilares y minimizar la caĆda. Frutas como los cĆtricos, verduras de hoja verde, frutos secos y pescados grasos son excelentes para cuidar la melena desde dentro.
Si bien tomar suplementos de biotina y zinc ha sido popular para combatir la caĆda, su eficacia es variable dependiendo de la causa de la caĆda del cabello. Antes de comenzar cualquier tratamiento, es aconsejable consultar a un profesional de la salud.
El verano debe ser una Ć©poca para disfrutar, pero eso no significa que debamos descuidar nuestra salud capilar. Siguiendo estos consejos, puedes minimizar la caĆda del cabello y mantener una melena saludable y fuerte. Si notas que el problema persiste, recuerda acudir a un dermatĆ³logo especializado para obtener un diagnĆ³stico preciso.