Evitando la caída del cabello en verano: Factores y soluciones eficaces

Por muy de moda que estén los calvos, y muy sexys que nos parezcan a las chicas, a ningún hombre le gusta asistir impasible al espectáculo de ver cómo se le cae el pelo. El verano es una estación que, por diversas razones, afecta a nuestra salud capilar, por eso queremos ayudaros a prevenir la caída durante la época estival.

La caída de pelo en verano: Causas y cómo prevenirla

Durante el verano, nuestra melena se enfrenta a factores externos que pueden desencadenar una mayor pérdida de cabello. El calor, la mayor exposición a los rayos UVA, el agua salada del mar o el cloro de la piscina son factores clave que interfieren en la salud capilar. A esto sumamos la muda estacional que se produce entre los meses de junio y noviembre. Es una fase completamente natural del ciclo del cabello, así que no debes alarmarte si ves más caída de lo normal. Sin embargo, con ciertos cuidados, puedes prevenir un deterioro mayor.

Si queréis que vuestro pelo no se resienta estas vacaciones, debéis seguir una serie de “dermoconsejos” para mantenerlo en óptimo estado. A continuación, te contamos todo lo necesario para proteger tu cabello este verano, basándonos en información de expertos.

Factores externos que afectan el cabello en verano

Todo comienza con la exposición al sol, el cloro, el sudor y la sal del mar. Estos elementos dañan la estructura capilar y pueden ocasionar deshidratación, debilitamiento y caída del cabello. Aquí te explicamos cómo afecta cada factor y cómo mitigarlo:

• Rayos UV: Al igual que dañan la piel, los rayos ultravioleta también perjudican tu melena. La exposición prolongada sin protección puede fragilizar el cabello y acelerar su caída, especialmente si tu cuero cabelludo también se ve afectado por quemaduras solares.
• Agua salada y cloro: El agua del mar y las piscinas afecta directamente la cutícula del cabello, deshidratándolo. La fricción generada por los residuos de sal y cloro descompone la fibra capilar y provoca que el pelo se vea seco, quebradizo y con menos vida.
• Sudor: En el verano sudamos más, lo que puede potenciar la acumulación de grasa en el cuero cabelludo. Esto, junto con la suciedad del ambiente, afecta a la salud capilar y favorece la aparición de seborrea, que puede contribuir a la caída del cabello.

Mitos sobre la caída del cabello

A lo largo del tiempo han surgido muchos mitos sobre cómo prevenir y combatir la caída del cabello, pero no todos son ciertos. Es importante tener clara la información antes de tomar medidas específicas:

• Lavar el cabello todos los días provoca más caída: Este mito ha sido desmentido por dermatólogos. Lavarse el pelo con frecuencia, especialmente en verano, no debilita ni provoca más caída. Al contrario, mantener el cuero cabelludo limpio ayuda a combatir la acumulación de grasa y sudor.
• Cortar el cabello lo fortalece: No existen pruebas científicas que respalden esta afirmación. El crecimiento y fortaleza del pelo dependen del estado del folículo, no de la longitud del cabello. Puedes llevar el estilo que desees sin preocuparte por debilitarlo.

Dermoconsejos para mantener un cabello saludable en verano

Con el conocimiento de las causas, aquí te dejamos algunas recomendaciones para que protejas tu cabello durante el verano y minimices su caída:

1. Usa protección solar capilar: Los protectores UV no son solo para la piel. Hay productos específicos para el cabello como sprays que crean una barrera protectora ante las radiaciones solares.
2. Evita el calor excesivo: Si es posible, limita el uso de secadores y planchas durante el verano. Si tienes que usarlos, no olvides aplicar un protector térmico. El cabello está más vulnerable por la exposición al sol, y el uso de herramientas de calor solo lo resecará más y lo hará más propenso a quebrarse.
3. Higiene constante: Lava tu cabello después de un día de playa o piscina para eliminar cualquier residuo de sal o cloro. Usa agua templada y finaliza con un enjuague de agua fría para sellar la cutícula y darle brillo.
4. Hidratación profunda: El sol y el calor resecan mucho el cabello. Aplica mascarillas hidratantes al menos una vez a la semana para reponer los nutrientes perdidos y utilizar aceites naturales como el de coco puede ser también una buena opción.

¿Cuándo debemos preocuparnos por la caída del cabello?

Es importante destacar que la pérdida de hasta 150 cabellos diarios es normal y forma parte del ciclo de vida del cabello. Sin embargo, si notas que la caída se prolonga más allá de los meses de verano o que impacta en áreas específicas del cuero cabelludo, es recomendable acudir a un especialista. La caída excesiva que persiste fuera del período estival puede estar ligada a otros problemas, como la alopecia androgénica, desequilibrios hormonales o deficiencias nutricionales.

Impacto de la dieta en la salud del cabello

Además de los cuidados externos, nuestro cabello también refleja lo que ingerimos. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales, es fundamental para conservar un cabello saludable. Incorporar alimentos ricos en vitamina A, E, zinc, omega-3 y antioxidantes puede ayudar a fortalecer los folículos capilares y minimizar la caída. Frutas como los cítricos, verduras de hoja verde, frutos secos y pescados grasos son excelentes para cuidar la melena desde dentro.

Si bien tomar suplementos de biotina y zinc ha sido popular para combatir la caída, su eficacia es variable dependiendo de la causa de la caída del cabello. Antes de comenzar cualquier tratamiento, es aconsejable consultar a un profesional de la salud.

El verano debe ser una época para disfrutar, pero eso no significa que debamos descuidar nuestra salud capilar. Siguiendo estos consejos, puedes minimizar la caída del cabello y mantener una melena saludable y fuerte. Si notas que el problema persiste, recuerda acudir a un dermatólogo especializado para obtener un diagnóstico preciso.