Como calcular el Índice de Masa Corporal

bajar-pesoPara saber si tu peso es saludable o estamos en sobrepeso, hay un pequeño calculo que debemos realizar teniendo en cuenta tu peso y tu altura. A esto se lo llama Índice de Masa Corporal (IMC).

Es muy fácil, solo tienes que buscar una calculadora y hacer una pequeña división: peso dividido altura al cuadrado. Por ejemplo, si mides 1,80 m y pesas 70 kilos, la cuenta sería: 70 / (180)².

Si el número que obtienes es igual o inferior a “25”, entonces te encuentras en tu peso ideal. En cambio, si obtienes entre 25 y 30, estamos dentro del rango “leve exceso de peso” y si superamos los 35, nos encontramos en la zona de la obesidad. Si el número es mayor a 40, tendremos una obesidad morbida, que es muy peligrosa para nuestra salud.

Esto es importante que lo hagas si estás notando que estas subiendo de peso para que te llame la atención y concurras a un nutricionista.

Yo peso 60 y mido 1,74. Mi IMC es 19.8. Estoy al borde del peso no recomendable (lo ideal es de 20 a 25) Tendre que comer más… ¿Tu te lo hiciste? ¿Qué nómero te dio?


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