Roba per andà in palestra

palestra in casa

Parechji sò l'utilizatori chì si dumandanu quale hè u megliu vestiti per andà in palestra. Sè vo site un rigulari in stu tipu di stabilimentu, probabilmente ùn truverete micca infurmazioni in questu articulu chì ùn cunnosci micca da a vostra sperienza.

A prima cosa da fà quandu sceglite a robba per andà in a palestra hè di piantà è pensate bè. ciò chì significa eserciziu. Fà l'eserciziu fisicu implica sudazione, cusì u primu chì duvete fà hè purtate un vestitu adattatu.

È ricordate, a cura di sè stessu ùn hè micca vanità, ma un sintumu di sanità.

Un asciugamano

Asciugamano da palestra

Ancu s'ellu pò esse assurdu, purtendu una tovagliola à a palestra hè fundamentale per parechje ragioni. Per una banda, ci aiuterà à eliminà u sudore da a faccia è altre parti di u corpu chì sò cuparti da a ropa.

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Inoltre, duvemu ancu aduprà nantu à u sediu di e machini induve duvemu pusà o magre, per impediscenu chì u sudore ùn ci faci micca perde l'aderenza è, incidentalmente, per ùn lascià micca i machini bagnati.

Purtate vestiti chì caccianu l'umidità

FORZA ITALIA

Se parlemu di vestiti chì assorbe l'umidità, avemu da parlà di cuttuni. Tuttavia, hè una idea assai mala.

Ancu s'ellu hè veru chì u cuttuni assorbe u sudore, l'assorbe, ma ùn si sbarazza micca, cusì l'esperienza in una palestra cù robba di cuttuni pò diventà un incubo.

Ancu s'è u sportu ùn hè micca prezzu, duvemu invistisce in tessuti sportivi pensati per mantene a sudore luntanu da i nostri corpi. Sportswear sò mischi di poliester è fibra.

U so vantaghju principali nantu à u cuttuni hè chì si secca tuttu u sudore chì conserva assai più veloce, cusì alluntanendu l'umidità da u nostru corpu.

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Inoltre, sti tessuti sò assai cunfortu è flessibili, cusì eviteremu ogni tipu di chafing chì, à longu andà, pò esse un mutivu cumplettamente injustificatu per abbandunà u gym.

Per piacè, portate robba cunfortu

vestiti di palestra

Se avete appena unitu à a palestra cù a motivazione primaria di perdiri pesu, ùn cumprà micca a robba chì vulete portà in pochi mesi. Dimenticate i vestiti stretti chì ti facenu pare un pudinu neru senza forma.

Ùn si tratta ancu di purtassi a ropa più grande pussibule, postu chì, à longu andà, passeremu più tempu à spustà a robba per adattà à u nostru corpu chè à fà l'esercizii.

A ropa chì hè troppu chjuca ùn hè micca una opzione nè, perchè restriverà i nostri movimenti. Se a nostra taglia hè troppu strettu, pudemu optà per una taglia più per esse più còmode è evità prublemi cù dimensioni chì sò troppu grande o troppu strette.

In quantu à i materiali, hè cunsigliu per optà per i mischi di nylon è elastane, postu chì si adattanu à u nostru corpu è ci danu a libertà di muvimentu.

L'elastane ci offre un marghjenu più grande di muvimentu durante l'eserciziu, furnisce una forma assai còmoda senza esse strettu.

Sì i mutivi chì vi portanu à a palestra ùn sò micca estetichi, ma motivatu da un prublema di salute, sceglite i vestiti più adattati per voi. In questu modu, puderà dimustrà cum'è formate e zone chì avete da rinfurzà in i vostri musculi.

Aduprà a ropa ghjusta aumenta a vostra fiducia in sè stessu perchè vi face pensà à u successu. Quandu vi sentite bè in ciò chì portate, vi travaglià più dura è ottene più.

In più, migliurà u rendiment da a cura di u vostru corpu. Quandu portate materiale chì sguassate l'umidità, aiuta à rinfriscà u vostru corpu è impedisce u surriscaldamentu.

Offre ancu prutezzione è impedisce ferite. U vestitu di cumpressione ci aiuterà à ricuperà più veloce, migliurà u flussu di sangue è mantene a so velocità, facendu chì u sangue ghjunghje à u core più veloce.

U calzari ghjustu

routine di palestra efficienti

I flip flops sò per i vestitori. Aduprà i scarpi sportivi ci furnisce un supportu adattatu è prutezzione per i nostri pedi (imaginate caccià un dumbbell nantu à i vostri pedi).

In certi esercizii in quale a parti suprana di u vostru corpu deve fà u sforzu, avete bisognu di a parti inferjuri per esse fermamente ancorata à a terra è offre a presa chì avemu bisognu.

In più, riduce u risicu di ferita, migliurà u rendiment fisicu è impedisce di slipping si pisemu uni pochi di sudore da una persona senza scrupule chì hà lasciatu una spugna in casa.

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L'ideale hè di utilizà i scarpi specificamente per a palestra. In questu modu, eviterete di purtà a terra da a strada à e strutture. Chì ùn tutti ùn facenu ùn hè micca una ragione per noi di ùn fà micca.

Ancu s'ellu pensu chì ùn hè micca dettu, cum'è ùn hè micca una bona idea di travaglià in a palestra cù flip-flops, ùn hè micca una bona idea di portà solu calzini. Se u calzari chì portate vi fa chafe, purtendu calzini solu aggrava u prublema.

Lasciate i vostri accessori à u locker

braccialetti è orologi

Sì di solitu portate anelli, braccialetti o catene in u vostru ghjornu à ghjornu, questi ùn sò micca necessarii in a palestra. Fate sport, ùn avete micca bisognu di vede cum'è tù sì o cum'è ti piace à esse vistu.

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Catene intornu à u collu, braccialetti o ancu orologi ponu chjappà in una macchina è causanu un bruttu accidente.

In quantu à l'anelli, sè eserciteghjate u musculu in a parti suprana di u corpu, questu pò finisce cù scratchs è ancu discomfort in i dite.

Dimenticate u profumu

prufumi

Applicà a cunniscenza una volta di più, avemu da capisce rapidamente chì ùn simu micca in una palestra, in una data, in un ristorante o in una discoteca.

Sè vo aduprate un perfume chì hè troppu intensu, hè prubabile chì puderia esse dispiacevule per e persone intornu à voi.

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Inoltre, quandu si mischianu cù u sudore, ponu esse generati odori chì ci disturbanu. Per ùn dì chì, à a fine, avemu da piglià una duscia è a culunia sparirà da u nostru corpu.

Aduprà u desodorante prima di entre in a sala di motori è pulisce a robba ogni ghjornu cù un bonu addolcitore di tela chì face l'odore di a nostra robba hè più cà abbastanza.


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