Cognitive stimulate nga ehersisyo

kapasidad sa utok

Adunay piho nga mga pathology, pag-uswag sa edad ug pipila nga mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi nga wala gyud igo alang sa atong kahimsog ug nga makadaut sa paglihok sa panghunahuna. Kung nahinabo kini, mawad-an kita sa tubag, panumduman, ug uban pang mga kaarang sa pangatarungan nga naandan namo. Bisan pa, adunay mga pamaagi ug mga ehersisyo sa panghunahuna sa panghunahuna nga makatabang kanamo aron mapugngan ang pagkadaut sa among hunahuna ug, agig dugang, mapaayo ang pagpaandar sa among mga kaarang sa pangisip.

Niini nga artikulo makigsulti kami kanimo bahin sa pipila nga labing kaayo nga ehersisyo sa pagpalihok sa panghunahuna.

Unsa ang stimulate sa panghunahuna?

Taas nga pasundayag sa mga ehersisyo sa pagpalihok sa panghunahuna

Ang una nga nahibal-an naton mao ang gipasabut namon sa stimitive sa panghunahuna. Kini dili usa ka kapilian sa usa ka hugpong nga mga pamaagi ug istratehiya nga nagsilbi aron mapaayo ang kaepektibo sa among mga kaarang sa panghunahuna ug mga katungdanan sa ehekutibo sama sa memorya, sinultian, atensyon, pangatarungan o pagplano.

Kini nga lugar gipadako labi na sa mga therapeutic interbensyon alang sa mga sakit nga kasagaran hinungdan sa pagkasayup sa panghunahuna. Ang Alzheimer usa ka labing kilala nga mga sakit sa pagkasayup sa panghunahuna. Kasagaran, sa pag-uswag sa edad ug pagkatigulang kinahanglan naton ang usa ka pagbansay sa hunahuna aron maangkon ug mapadayon ang parehas nga pagtubag.

Aron mahimo kini, naghimo kami mga lainlaing kalihokan nga makapadasig sa mga kapasidad sa utok. Makita naton sa ubus ang pipila ka mga pamaagi ug pagbansay sa pagdasig sa panghunahuna.

Mga teknik sa pag-agda sa panghunahuna ug pag-ehersisyo

Pagpalambo sa kapasidad uban ang mga ehersisyo sa pagpalihok sa panghunahuna

Adunay usa ka lainlaing mga kalihokan aron mapukaw ang among utok nga nag-upod sa mga kalihokan gikan sa mga libro sa ehersisyo hangtod sa uban pang mga dinamiko nga porma sama sa mga dula sa utok. Kini nga mga pamaagi ug kalihokan gihimo aron ipatuman alang sa mga hamtong ug bata.

Ang mga libro sa kognitibo nga pagpalihok sa pag-aghat, sama sa nahisgutan namon kaniadto, mapuslanon kaayo aron makahimo sa pag-obra sa kini nga mga executive function ug memorya, atensyon, pangatarungan, pagsulbad sa problema ug mga kapasidad sa atensyon Kini nga mga libro sa pag-ehersisyo dali ra kaayo ma-access tungod kay mapalit nimo kini pareho sa mga bookstore ug i-download direkta gikan sa internet. Depende sa tawo diin nimo gamiton kini ug ang lebel sa pagkadaot sa panghunahuna nga anaa kanila, adunay lainlaing mga lebel sa kalisud aron masulbad kini sa hapit bisan kinsa nga makapalig-on sa ilang mga kapasidad sa pangisip.

Ang laing klase nga ehersisyo sa panghunahuna sa panghunahuna gitawag nga mga dula sa kalingawan sa utok. Kini gisumada sa lainlaing mga aplikasyon sa mobile nga magamit usab alang sa mga kompyuter ug tablet ug adunay bentaha nga kini magamit bisan kanus-a, bisan asa. Ingon usab, ang daghang mga talan-awon ug tunog makatabang sa pagpaayo sa panumduman nga panumduman. Gitanyag nila ang posibilidad nga makontrol ang mga lebel sa kalisud sa pag-adjust sa lebel sa matag tawo. Dili naton mapahamtang ang parehas nga lebel sa kalisud kung nagpraktis kami sa mga bata o sa mga hamtong.

Neurotechnology

Usa sa mga pamaagi nga nagsilbi aron mapukaw ang among hunahuna ug kana usab nagtrabaho uban ang mga lahi sa ehersisyo aron mapaayo ang among mga kaarang mao ang neurotechnology. Ang kini nga mga teknolohiya gipasukad sa mga prinsipyo sa mga advanced nga kagamitan nga adunay kaarang sa pagrekord sa kalihokan sa among utok sa us aka paagi nga kini mahimo’g tagsatagsa nga mapahiangay. Ang pipila nga mga interbensyon ug pagbantay kinahanglan aron ma-monitor ang pag-uswag sa matag indibidwal sa kini nga mga pagsulay.

Hinungdanon nga ipunting namon nga ang pagpalihok sa panghunahuna mahimong epektibo basta kini ipahaum sa nahibal-an ug potensyal nga lebel sa matag tawo. Posible nga giapil namon ang mga tawo nga adunay dili kaayo katakus sa pangisip sa mga ehersisyo nga labaw sa ilang lebel ug nagtuo kami nga ang mga dili maayong sangputanan nagpasabut nga ang tawo wala mouswag. Kinahanglan naton nga ipahiangay kini nga mga ehersisyo sa nahibal-an nga kapasidad sa tawo ug pagkahuman niini, ug anam-anam nga gisusi ang ebolusyon niini.

Makapaikag nga buhaton ang pipila ka mga kalihokan nga nagpasiugda sa kadasig ug interes ug naghatag usa ka hagit. Kini kung giunsa namon mapaayo ang panan-aw sa kaarang sa kaugalingon ug kahimtang aron madugangan, sa baylo, ang mga kahigayunan nga magmalampuson sa mga interbensyon.

Ang labing kaayo nga ehersisyo sa pagpalihok sa panghunahuna

Cognitive stimulate nga ehersisyo

Adunay usa ka lainlaing klase nga mga materyal ug kalihokan ingon man mga kognitibo sa panghunahuna sa pagpalihok nga nagtugot kanamo sa pagtrabaho sa lainlaing mga kapasidad nga nagsalig sa matag tawo. Ang parehas nga ehersisyo mahimong magamit aron mabansay ang labaw sa usa nga adunay katakus nga mahunahuna. Ang parehas nga abilidad mahimo usab magtrabaho alang sa lainlaing mga ehersisyo.

Atong tan-awon ang labing popular nga ehersisyo:

  • Mga ehersisyo alang sa atensyon: Kini sila kadtong misulay sa pagpaayo sa atensyon ug pagsalig sa lainlaing mga kalihokan aron madugangan kini. Kami adunay padayon nga atensyon, panan-aw sa panan-aw, pili nga pagpamati, ubp.
  • Mga ehersisyo alang sa pagsabut: Kini sila ang mosulay sa pagpaayo sa pangisip sa mga tawo, parehas sa panan-aw ug biktima, ug taktika. Mahimo kini pinaagi sa mga ehersisyo sa usa ka dinamiko ug makalingaw nga paagi.
  • Mga ehersisyo alang sa pagsabut: Gisulayan niini nga mapaayo ang sukaranan nga mga kaarang sa panghunahuna ug sila adunay kalabutan sa uban pang mga kaarang aron mapauswag kini ug madugangan ang paghimo.
  • Mga ehersisyo sa memorya: ang memorya usa ka kaarang sa panghunahuna nga una magsugod madaut samtang kita mouswag sa atong edad. Mahinungdanon nga buhaton ang kini nga lugar sa atong utok aron mapugngan ang kini nga pagkunhod ug ipadayon ang hunahuna nga padayon nga aktibo. Aron mahimo kini, makahimo kita mga ehersisyo sa daghang mga lahi sama sa pagtan-aw sa mga imahe, pagtubag sa mga pangutana, pagsag-ulo sa mga lista sa pulong, ug uban pa.
  • Mga ehersisyo alang sa sinultian: usa sa mga punoan nga kapasidad sa panghunahuna nga kinahanglan nga ipakigsulti sa mga tawo sa usag usa mao ang sinultian. Hinungdanon ang pagpalambo sa kini nga sinultian gikan sa usa ka gamay nga edad. Makahimo kami mga ehersisyo, pagsulat og mga susama nga kahulugan ug mga antonemiya, serye sa mga pulong, pagmugna bag-ong mga pulong nga adunay kombinasyon nga inisyal ug gipakita ang han-ay sa mga pulong, ug uban pa.
  • Mga ehersisyo alang sa katulin sa pagproseso: ang katulin sa pagproseso o usa ka proseso sa pangisip nga nagpahimutang sa relasyon sa taliwala sa pagpatuman sa panghunahuna ug sa oras nga namuhunan niini. Kini sama sa oras nga gikinahanglan aron kita makatubag sa usa ka stimulus. Uban sa kini nga mga ehersisyo mag-ehersisyo ka aron mapaayo ang kasayuran ug dali nga maproseso kini nga wala mawala ang kaepektibo ug mapaayo ang kahimoan.
  • Mga ehersisyo alang sa orientasyon: ang parehas nga mga bata ug tigulang mahimong magpakita mga problema ug kalisud sa orientation. Mahimo nimo ang pipila ka mga kalihokan sama sa pagbasa sa mga teksto ug sa ulahi tubagon nimo ang mga pangutana, ibutang ang usa ka tawo sa wala mailhi nga lugar ug hatagan sila usa ka mapa aron makapangita laing lugar, ubp.

Sama sa imong nakita, adunay daghang klase nga ehersisyo sa pagpalihok sa panghunahuna. Gihangyo ko nga sa kini nga kasayuran mahibal-an nimo ang labi pa bahin sa kini nga hilisgutan.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.