Mga ideya alang sa usa ka himsog nga pamahaw

himsog nga pamahaw

Kung gusto nimong mawad-an sa timbang ug maghukum nga laktawan ang pamahaw, ang epekto nga mahimo mahimo nga kabaliktaran sa gusto nimo. Usa ka sulundon nga himsog nga pamahaw Maghatag kini kanamo og kusog aron masugdan ang adlaw nga adunay kusog.

Kini napamatud-an nga Ang paglaktaw sa pamahaw nakaimpluwensya sa pagdugang sa gibug-aton, tungod kay kini nakahatag dugang nga kabalaka bahin sa pagkaon. Ang sangputanan mao nga daghang kaloriya ang mahurot sa tibuuk adlaw.

Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pamahaw naghatag kanimo usa ka gibati nga kahingpitan, ug nagtanyag daghang mga benepisyo sa lawas.

Oatmeal pamahaw nga adunay prutas

Duha ka punoan nga sangkap aron makahatag kusog sa lawas. Magluto kami tunga sa tasa nga oatmeal nga adunay skim milk. Magdugang kami usa ka gamay nga kagaw sa trigo ug duha ka kutsara nga tinadtad nga prutas. Ang prutas mahimo’g saging, mansanas, pula nga berry, ug uban pa.

Mga nut, lab-as nga prutas, ug Greek yogurt

Laing sulundon nga pagsagol alang sa usa ka himsog nga pamahaw. Ang Greek yogurt adunay sulud nga doble nga porsyento sa mga prinsipyo sa protina ug probiotic sa usa ka normal nga yogurt.

Mga uhong ug itlog

Alang sa pag-andam sa kini nga pamahaw, kinahanglan adunay gamay nga oras. Igisa ang mga uhong sa usa ka kutsara nga lana sa oliba. Sunod, idugang namon ang mga tinadtad nga mga uhong ug usa ka itlog. Kami pagpalihok sa tanan nga maayo. Ang usa ka maayong ideya mao ang pagbutang sa gisablig nga mga itlog sa mga tortilla o bug-os nga tinapay nga lugas.

himsog nga pamahaw

Usa ka sandwich alang sa pamahaw

Mahimo ka maghimo usa ka sandwich sa balay aron makatagamtam sa usa ka himsog nga pamahaw. Ang usa ka itlog nga pinirito sa lana sa oliba igabutang sa duha ka takup sa tinapay nga puno. Sa kini nga pagpuno dugangan namon ang pipila nga hiwa sa kamatis, pipila nga dahon sa kamatis ug usa ka hiwa sa usa ka gaan nga keso.

Omelet nga utanon

Ang kini nga omelet nga utanon angay nga paghiusa ang usa ka himsog nga pamahaw nga adunay mga benepisyo sa mga utanon. Usa ka ideya alang niini mao ang pagbuntog sa mga itlog kauban ang tinadtad nga pula ug berde nga sili, tinadtad nga dahon sa spinach ug sibuyas. Pagluto nga maayo ang tanan sa usa ka frying pan ug sa lamesa.

 

Mga gigikanan sa imahe: Ang imong manedyer sa kahimsog


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Himoa ang una nga makomentaryo

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik.

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.