Himsog nga ilimnon

Tawo nga nag-inom tsaa

Gusto ba nimo nga madugangan ang himsog nga ilimnon sa imong pagdiyeta? Pag-abut sa pagkaon usa ka himsog ug masustansya nga pagkaon, usa ka butang nga kinahanglan nga ipadayon sa tanan, imnon sama kaimportante sa pagkaon.

Ingon niana Dinhi gidala namon kanimo ang labing kaayo nga kapilian nga makaupod sa imong pagkaon o yano nga magpadayon nga hydrated. Ang mga himsog nga ilimnon nga makatabang kanimo mapaayo ang imong plano sa pagkaon kung gamiton nimo kini aron mapulihan ang mga kapilian nga daghang kaloriya o alkohol.

Mainit nga tsokolate

Kopa sa init nga tsokolate

Ang usa ka tasa nga mainit nga tsokolate maayo ang pamati sa bugnaw nga mga adlaw sa tingtugnaw. Unsa pa Ang kini nga ilimnon gikonsiderar nga mapuslanon alang sa kahimsog tungod kay makatabang kini sa pagpaminus sa presyon sa dugo ug paghubag, ingon usab paglikay sa lainlaing mga sakit salamat sa kontribusyon niini nga mga antioxidant. Kinahanglan nga matikdan nga kung kinahanglan nimo nga magpahulay, ang kakaw usa usab ka maayong kaalyado: ang mainit nga tsokolate adunay makapakalma nga epekto tungod kay kini nagdugang sa lebel sa serotonin.

Hinumdomi nga alang sa mainit nga tsokolate nga mahimong himsog kinahanglan adunay sulud labing menos 70 nga porsyento nga kakaw. Kung adunay ka kalisud sa pagpangita sa lainlaing mga pulbos sa kakaw nga adunay kini nga mga kinaiya, kanunay nimo matunaw ang usa ka maayo nga bar nga itom nga tsokolate. Kung gusto nimong maminusan ang gidaghanon sa mga kaloriya, paggamit og skim milk.

Unsa ang pagkaon aron makapahulay

Tan-awa ang artikulo: Mga pagkaon alang sa kabalaka. Makita nimo didto ang daghang kapilian sa pagkaon nga makatabang nga mapadayon ang kini nga problema.

Pula nga bino

Bildo sa pula nga alak

Kung bahin sa himsog nga ilimnon imposible nga dili kini hisgutan pula nga bino. Ang pagkonsumo niini nalambigit sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang labi ka gamay nga peligro nga adunay sakit sa kasingkasing ug pipila nga lahi sa kanser. Ang pag-inom sa pula nga alak makapaayo usab sa imong gibati. Natural, sama sa tanan nga alkoholikong ilimnon, kinahanglan nga ipunting ang konsumo niini sa kasarangan, nga nagpasabut nga dili molapas sa duha ka mga ilimnon sa usa ka adlaw. Ug kini mao nga ang pag-inom sa kasarangan himsog, samtang ang pag-abuso sa kini nga ilimnon mahimo nga adunay sukwahi nga epekto.

Himsog nga ilimnon alang sa isport

Pag-uyog sa protina

Pag-uyog sa protina

Nag-inom ka ba og protein shakes pagkahuman sa pagbansay imbis nga mokaon usa ka normal nga pagkaon? Ang kini nga mga ilimnon naghatag usa ka maayo nga dosis sa mga nutrisyon sa dali ug dali nga paagi aron madala, busa kini labing maayo nga imnon samtang naglakaw. Apan himsog ba sila? Sa kinatibuk-an oo, labi na kung itandi sa usa ka humok nga ilimnon o usa ka putos nga duga. Kinahanglan nimo nga hinumdoman ang pagbasa una sa mga label, labi na kung gusto nimo ipadayon nga dili matambok, tungod kay ang kantidad, ug busa ang kinatibuk-ang ihap sa mga kaloriya, mahimo nga magkalainlain. Niini nga pagsabut, Kini ang hinungdan nga nahibal-an nga ang pipila nga mga tatak nagtanyag mga low-fat protein shake.

Mga ilimnon nga isport

Ang mga ilimnon nga pang-isport hinungdanon kaayo aron mapuno ang mga electrolytes pagkahuman sa usa ka maayong paningkamot sa lawas. Naghatag usab sila kanimo mga likido ug asukal, mga elemento nga kinahanglan sa lawas pagkahuman sa usa ka malisud nga pag-ehersisyo. Bisan pa, sama sa pag-uyog sa protina, ang mga ilimnon nga pang-isport kinahanglan itagana alang sa mga adlaw sa pagbansay. Aron makaupod ang imong pagkaon o hydrate ikaw adunay labi ka angay nga kapilian, nga ang tubig mao ang labi kaayo nga tambag ug ilimnon nga kinahanglan adunay labi ka dako nga papel sa imong plano sa pagkaon.

Ang himsog nga ilimnon nga adunay daghang mga benepisyo

Kopa sa berde nga tsaa

Duga sa granada

Ang gahum nga antioxidant usa ka maayo nga paagi aron mahibal-an ang himsog nga ilimnon, ug bahin niini adunay dyutay nga ikatanding sa duga sa granada. Puno sa mga antioxidant, uban sa kini nga prutas mahimo ka makaandam usa ka maayo kaayo nga ilimnon alang sa imong kahimsog. Pagdugang og yelo aron mapadayon kini, labi na panahon sa ting-init. Kinahanglan ba nimo og kusog? Ang mga duga sa prutas labi ka labi ka himsog nga gigikanan sa kusog kaysa mga ilimnon nga kusog, nga puno sa caffeine ug asukal. Bisan pa, ang mga duga kinahanglan natural aron makontrol ang gidaghanon sa asukal.

Green nga tsa

Ang berdeng tsaa mahimong makapalugway sa kinabuhi tungod kay ang panukiduki nagsumpay sa pagkonsumo niini sa labi ka gamay nga peligro sa mga sakit. Hain Aw, hapit tanan kanila, lakip ang sakit sa kasingkasing ug kanser. Sa kinaiyanhon, aron ma-access ang mga kaayohan niini kinahanglanon nga isagol kini sa usa ka himsog ug lainlaing pagkaon. Kung dili man, wala’y pulos ang mga kaayohan niini.

Sa laing bahin, Kung nangita ka nga wala’y caffeine nga mga herbal teas alang sa imong pagdiyeta, hunahunaa ang mga mosunud nga kapilian:

  • Ang Rooibos (makapalig-on sa immune system ug malikayan ang kanser)
  • Chamomile (makapahupay sa sakit sa tiyan, gas, pagkalibang, ug pagkabalaka)
  • Peppermint (makapahupay sa sakit sa tiyan ug sakit sa ulo ug makatabang sa imong pagginhawa nga mas maayo)
  • Hibiscus (makapaubus sa presyon sa dugo ug kolesterol)
  • Passionflower (makahupay sa kabalaka ug makatabang nga makatulog ka)
  • Valerian (makatabang sa pag-atubang sa insomnia, kabalaka ug kasubo)

Tubig

Bildo sa tubig

Sa tanan nga mga himsog nga ilimnon didto, walay duhaduha nga ang tubig numero 1. Dili kini makaindigay sa palami sa mga kapilian sa taas, apan kanunay ka makadugang usa ka personal nga paghikap aron madugang sa pag-apelar niini. Ang lemon usa sa gigamit nga sagol sa pagpalami sa tubig samtang nagdugang ang mga benepisyo sa kahimsog.


Ang sulud sa artikulo nagsunod sa among mga prinsipyo sa pamatasan sa editoryal. Aron magreport usa ka pag-klik sa sayup dinhi.

Usa ka komento, biyai ang imoha

Biyai ang imong komentaryo

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan sa *

*

*

  1. Responsable sa datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Katuyoan sa datos: Kontrolaha ang SPAM, pagdumala sa komento.
  3. Legitimation: Ang imong pagtugot
  4. Komunikasyon sa datos: Ang datos dili ipahibalo sa mga ikatulong partido gawas sa ligal nga obligasyon.
  5. Pagtipig sa datos: Ang database nga gidumala sa Occentus Networks (EU)
  6. Mga Katungod: Sa bisan unsang oras mahimo nimong limitahan, bawion ug tanggalon ang imong kasayuran.

  1.   Juan dijo

    Mahimsog nga pula nga bino? Atong tan-awon kung magbasa pa kita og gamay, pagrekomenda sa alkohol bisan unsa pa ang adunay resveratrol nga red wine.