Si t'agraden les dietes exprés, la dieta militar és una alternativa a aquest tipus de règims que donen resultats ràpids en qüestió de pocs dies. Aquesta és una forma més de perdre alguns quilos i volum per a aquests dies on hi ha hagut algun que altre excés.
La dieta militar és fàcil de fer i bastant estricta. Per a la seva pràctica es recomana seguir amb cura i a l'detall cada un dels passos i es conseja fer esport donat als seus baixes calories, però en algunes no es recomana donat a la seva baixa aportació calòrica. Tanmateix, observem a l'detall en què consisteix.
Què és la dieta militar?
És una dieta pensada per baixar pes en un període de temps curt, On s'estima perdre de 3 a 5 quilos en menys d'una setmana. És i ha arribat a ser una de les dietes més buscades per internet, ja que mentre doni garanties en els seus resultats ens agrada seguir-lo i observar els resultats.
El seu pla anomenat 'Dieta de la marina' o 'Dieta de el gelat' ha estat batejada per un pla d'alimentació baix en calories, per perdre pes d'una forma exprés en qüestió de tres dies. En aquesta dieta es tracta de menjar aliments químicament compatibles perquè la seva barregi resulti la garantia que van a fer que el teu cos cremi aquestes calories i per tant baixi de pes.
Cal ingerir durant tres dies un pla calòric entre 1.000 i 1.400 calories diàries i després en els quatre dies següents menjar amb normalitat, però seguint una dieta baixa i sense excessos (no superant les 1.500 calories).
D'on procedeix la dieta militar?
No es pot definir exactament d'on procedeix el seu nom, però s'arriba a especular que va ser creada per l'exèrcit o l'armada dels EUA És una dieta creada per aconseguir que els seus soldats es mantinguessin en forma amb la variant de menjar gelat com a part d'una de les porcions en una de les menjars.
Però com pot una dieta tan baixa en calories mantenir en forma a uns militars? Doncs això mateix és el que es pregunten molts nutricionistes, que no hi hagi vinculació entre aquesta dieta i els militars, ja que no hi ha relació prudent entre la manca de calories i el rendiment dels militars.
Per tant, l'única raó és que a l'ésser una dieta tan estricta es vinculi a la seva forma de fer d'una manera molt treballada i disciplinada, on l'objectiu és resistir a la seva modalitat per aconseguir els seus resultats.
És segura fer la dieta militar?
Sí que és segura fer aquesta dieta, però seguir-la de manera constant no és molt bo. Cal recordar alguna cosa important, ja que perdre pes de forma ràpida i dràstica en tan poc temps no és saludable.
La forma correcta de continuar un règim calòric baix per perdre pes, seria intentar perdre entre un quilo i quilo i mig a la setmana, i fent una ingesta entre 1.400 i 1.500 calories a el dia. A més, cal afegir l'exercici o algun tipus d'activitat perquè el cos acceleri el seu metabolisme i ajudar a que es baixi de pes de millor forma.
Però la seva forma i manera apunta que no és saludable i per això es critica. Una altra vegada es centra en la presa menor i possible de calories sense importar la necessitat d'ingerir aquells aliments rics en vitamines, minerals o micronutrients, el quin la faria ser una dieta equilibrada.
Com és una dieta militar?
La dieta està recollida per la presentació que s'ha fet en diverses pàgines web. Es recomana fer-la tal com es presta, però es pot arribar a substituir algun dels seus aliments per altres de gran similitud.
Primer dia (1.400 calories)
Esmorzar: Una llesca de pa torrat untada amb dues cullerades de crema de cacauet. Medi aranja i una tassa de te o de cafè.
dinar: Una llesca de pa torrat amb mitja tassa de tonyina en llauna. Una tassa de te o cafè.
sopar: 85 g de carn acompanyada d'una ració de mongetes verdes. Una poma petita i mig plàtan. Una copa de gelat de vainilla.
Segon dia (1.200 calories)
Esmorzar: una llesca de pa torrat amb un ou cuit. Medi plàtan i una tassa de te o cafè.
dinar: un ou cuit amb una ració petita de formatge fresc i cinc galetes salades. Una tassa de te o cafè.
sopar: Dos gossets calents acompanyats d'una guarnició de pastanagues i bròquil. Medi plàtan i mitja copa de gelat de vainilla.
Tercer dia (1.100 calories)
Esmorzar continental: 30 g de formatge cheddar amb cinc galetes salades. Una poma petita i una tassa de te o cafè.
dinar: Una llesca de pa torrat amb un ou cuinat a l'gust. Una tassa de te o cafè.
sopar: Una ració de tonyina en llauna, mig plàtan i una copa de gelat de vainilla.
Cal puntualitzar que aquesta dieta és molt exclusiva i que no sempre pot estar a disposició de tot el món. Un nutricionista o un expert en dietètica sempre podrà valorar el tipus de dieta que pugui ser millor, depenent del teu sexe, complexió i metabolisme.