Si no sou un especialista en un estil de natació particular, convé canviar d'estil per als llargs. D'aquesta manera, es millora la resistència indirectament, ja que a l'canviar d'estil de natació, se sol·liciten diferents músculs i es prepara el cos sencer per a la pràctica de la natació.
La divisió en sèrie ajuda igualment a millorar la resistència. Per començar, és preferible fer sèries de 200 metres amb pauses de 2 minuts entre cadascuna.
realitzar Moviments llargs. D'aquesta manera, es redueix el temps d'esforç màxim per desplaçar el cos en un medi aquàtic.
Prestar una atenció particular a la respiració és la clau per millorar la resistència d'un esport com la natació. Cal intentar ser molt aire, per després expulsar-lentament i contínuament a l'aigua.
L'última recomanació per millorar la resistència és nedar amb freqüència, si fos possible cada dia. Per evitar la frustració, s'ha d'evitar proposar desafiaments massa grans, en qualsevol cas convé fixar-se objectius progressius.