Cada vegada falten menys dies perquè la primavera arribi i amb ella anem a haver de renovar novament el contingut del nostre armari donant pas a roba més lleugera i que tapi menys els excessos que hàgim pogut cometre aquest Nadal. Amb el canvi de temporada si volem tornar a lluir el margalló de l'any passat i no tenir cap problema d'estretors amb la nostra roba, en aquest article us anem a informar sobre quins són els exercicis que ens ajudaran a perdre més ràpidament el greix que hàgim pogut acumular.
Exercicis eficaços per perdre greix
córrer
Córrer, ja sigui en cinta o a l'aire lliure sempre ha estat un dels millors mètodes per a perdre greix acumulat, que es posen a treballar un gran nombre de músculs, que de vegades no sabíem que teníem. A el principi hem de començar les nostres sessions caminant ràpid per no acabar lesionándonos ràpidament. Més o menys una setmana després, hem de començar a trotar per veure com es el nostre cos es va adaptant fins a finalitzar a al cap de dues setmanes corrent. Amb el pas dels dies anirem veient com , El nostre cos ens va demanant més intensitat a l'hora de córrer,, en aquest moment tu ets l'encarregat de saber quins són els teus límits i de si estàs preparat o no per incrementar-la.
Filat
L'spinning es va convertir fa uns anys en l'esport de moda en els gimnasos, ja que no requereix d'espais oberts per a la seva realització. A l'ésser inactivitat molt intensa sobretot si vols unir-te a una classe avançada, has de posar-te en forma prèviament , Sortint a córrer o en bicicleta. ,
Bici
La bicicleta sempre s'ha caracteritzat per ser un dels esports que més calories ens fa cremar, ja que també fem un d'un gran nombre de músculs, Més que fins i tot corrent. Aquest esport és ideal per a aquelles persones que no tenen temps d'anar a un gimnàs, ja que podem comprar un model estàtic i tots els dies dedicar-li mitja hora.
hola em dic Lola Pomdo i sóc Independent Reviewer.
M'ha encantat l'article. És concís i molt útil. Gràcies!