Deslligar-se de una addicció sempre provoca abstinència i aquests símptomes cal saber-los combatre aplicant disciplina per poder arribar a l'objectiu que és deixar de fumar. En els primers temps serà difícil si el teu addicció estava molt establerta, però a poc a poc el teu cos de desintoxicarà i et sentiràs molt millor.
Per poder acabar amb aquests símptomes, HombresconEstilo.com et dóna algunes solucions.
El primer símptoma serà una ments persistent que durarà alguns dies. Per alleujar la tos pots menjar caramels de mel o augmentar la ingesta de líquids. Si la tos persisteix més d'una setmana, pots calmar-prenent xarop.
Encara que no és molt comú, hi ha algunes persones que després de deixar la cigarreta li produeix mal de cap. Si a tu et passen, pren un bany d'immersió amb aigua tèbia i relaxa't. Si el dolor persisteix prova prenent un analgèsic.
Moltes persones fumen per poder anar a l'bany. Deixar aquest hàbit pot produir-te constipació. Perquè no et passi això, procura prendre entre 2 a 3 litres diaris de líquid, incorpora les fruites i verdures i consumeix aliments rics en fibres. Realitzar activitat física tres vegades per setmana també t'ajudarà a no constiparte.
La irritabilitat, el insomni o la falta de concentració són els símptomes que més persisteixen després de deixar de fumar. Per apallissar aquests símptomes t'aconsellem que disminueixis el consum de cafè, te o vaig matar per evitar l'insomni. També pots optar per prendre un bany d'immersió d'aigua calenta minuts abans d'anar a dormir o bé, realitzar caminada diàries de 30 minuts abans d'anar-te'n al llit. Per a la falta de concentració, intenta comptar amb temps lliures (amb prou feines alguns minuts) per poder carregar-te d'energia i tornar a aconseguir la concentració perduda. I per a la irritabilitat, només hauràs de comentar-als teus cercles pròxims que aquestes intentant deixar de fumar, que et tinguin paciència que només serà per algunes setmanes.
El típic símptoma que sent una persona a el deixar de fumar és el augment de la gana, Acompanyat de ansietat. Si això et passa, procura tenes una dieta equilibrada, amb menjars separades cada 3 hores. D'aquesta forma no tindràs fam i podràs així vèncer l'ansietat. En cas que vulguis «picar» alguna cosa, tracta de triar aquells aliments light o baixos en calories o fruites.
Quan tinguis aquesta necessitat imperiosa de tornar a fumar has de saber que només durés uns minuts. Tingues a mà xiclets, caramels o chupetines sense sucre, això t'ajudarà a alleujar aquest símptoma. També pots substituir aquesta necessitat amb una altra acció, com prendre aigua, respirar profund, fer meditació, saltar, caminar, etc.
Aquests són alguns consells per poder acabar amb els molestos símptomes de deixar de fumar. Recorda que la decisió que vas prendre és l'encertada i que, a llarg termini, el teu cos t'ho agrairà. És un moment difícil de passar però després et sentiràs molt millor ... La recaiguda és una etapa més en el procés d'abandonar el tabac. No et deixis abatre per ella.
Si vas provar amb tots aquests consells i no et van fer efecte o no pots deixar el cigarret, llavors et recomanem que demanis ajuda a un professional. Hi ha molts tractaments disponibles per deixar aquest mal hàbit.
nois gràcies pels seus consells necessitava saber com enfrontar-me a aquest monstre de la cigarreta ... gràcies gràcies de Pehuajó
porto un mes sense fumar i tinc una tos que no em deixa especialment en la nit, he recuperat quilos així és que en aquesta lluita estic per baixar de pes, però fins i tot jo m'he sorprès que no senti ganes de fumar, ho intenti moltes vegades i crec a la fi haver-ho aconseguit.
porto 9 dies sense fumar, i sento molts símptomes de l'abstinència, però he de derrotar mes de 20 anys de vici
Vaig fumar un paquet de cigars diaris durant 30 anys. Porto 10 dies sense fumar. Vaig fer un tractament làser, recolzat amb pastilles de alprazolán (les que no prenc des de fa 3 dies perquè detesto sentir-me encantada). No obstant això, segueixo encantada i amb una horrible falta de concentració. ¿Algú em pot dir si hi ha alguna manera de superar la manca de concentració? Vitamines? alguna cosa ??? Em poden informar més o menys quant de temps dura aquest període de manca de concentració ?? 'Necessito treballar abans d'enviar a la fallida una empresa !!! Gràcies per qualsevol resposta que em puguin donar.
Clàudia.
l'exercici és la millor opció, jo vaig començant amb l'abstinència d'aquest mal hàbit i em i adonat que quan em donen ganes de fumar em poso a fer una mica d'exercici i se m'ha calmen les ganes.
Hola a tots els usuaris d'aquesta pàgina, sóc un home de 48 anys, amb un gran futur laboral, gràcies a Déu, porto 30 anys fumant 20 cigarrets diaris, doncs bé els meus estimats lectors, el cigarret va fer la seva feina en els meus pulmons, ara tinc MPOC, obstrucció crònica en els pulmons, això conjuminat a un emfisema pulmonar, és clar ja he deixat de fumar, però ara tinc severes limitacions per continuar amb el meu ritme laboral ... això ho escric per tu que fumes no deixis que la teva salut arribi a ser similar a la meva condició i deixis la cigarreta avui mateix ... Déu t'ajudi.
ES POT !!!! recuperar l'alegria de viure que et dóna sentir-te sa, respirar, gaudir amb les aromes. Sentir l'aire fresc ingressar i recórrer el teu cos és el major plaer. El teu millor aliat és la respiració controla totes les teves funcions. Felicitacions per la decisió, mai és tard ..
Hola Claudia es que ja van passar diversos mesos des del teu post, jo em vaig fer el mateix tractament làser i tinc els mateixos símptomes que tu, a mi em van receptar Vitamina C i milloro el tema de el cansament, però el que em preocupa és que em provoqui fumar quan altres ho facin recent porto 7 dies sense fumar. qualsevol comentari de la teva experiència serà ben rebut.
Gràcies.
Ferro.
hola: tinc ia 2 mesos sense fumar i la veritat no tinc ansietat per cigarrilos però tinc uns símptomes que no sé si és normal.Per moments escaclofrios i tremolor en les meves cames que passen ràpidament, moments de por i tinc son molt libiano em desperto molt fàcilment és norma això
gràcies per respondre
Porto des del dilluns 15 sense fumar, només 3 dies !!! Però he de dir que després de 15 anys fumant, i després de diversos intents fallits, aquesta vegada em aquesta resultant estranyament fàcil ... vaig decidir comprar els inhaladors de Nicorette per si de cas em entrava pànic, però la veritat és que gairebé no necessito utilitzar-los .. però en algun moment si que he recorregut a ell, sobretot m'ha vingut molt bé després d'algun menjar ja que estava molt acostumada a fumar en aquests moments .. però en fi, que espero aquest missatge ajudi a algú ... jo trobo l'inhalador molt bo per deixar de fumar, així que si no ho heu provat i no heu aconseguit tot i deixar l'hàbit, proveu, no teniu res a perdre (uns euros val ...) però tantíssim que guanyar !!! Enhorabona a tots vosaltres que ho heu aconseguit deixar i no us rendiu !!!
a mi em passa el mateix -i tinc por i em puja la pressió
Avui fa 38 dies que deixi de fumar, no vaig tenir tos en cap moment, però sí que es em van formar nafres a la boca, de manera que no podia menjar res que sigui àcid, aspre, ni crocant; en definitiva només ingeria líquids i pure; em dur més o menys 25 dies. Com combato la meva ansietat? amb caminades, mes o menys 7 km per dia, a les nits quan deixo de treballar, tom tota l'aigua que pugui cada vegada que sento necessitat de fumar, mastego xiclet, cosa que mai vaig fer i com caramels, lògicament uns 4kg. engreix, però avui la prioritat és deixar de fumar. Fàcil no és però podria haver estat pitjor, fa 40 anys que fumo.
Doncs aca a Mèxic vivim la mateixa situació, jo porto 7 dies sense fumar, se m'ha fet fàcil, simplement dic «jo ja no fumo» i ja com que em va l'ànsia, després d'uns 15 anys de fumar aprox uns 6 a 12 cigarrets diaris. Em fa mal la gola, sento uns granets al paladar no per arribar a nafres, i la veritat em sembla bastant però no ho faig. L'única cosa dolenta ona és una tos que tinc just començant des de fa 7 dies. També estic deixant l'alcohol, el qual se m'està fent més difícil perquè a propòsit estic deixant de reunir-me amb els meus amics després d'un any amb només 4 dissabtes sense alcohol. Ja prenia entre setmana, i fumar doncs diari. Avui crec que és nadamas decidir-ho.
Hola, sóc de Mèxic (Guadalajara) duri 30 anys fumant i en repetides ocasions intenti deixar de fumar, utilitzeu pegats, xiclets, inhaladors, però no deixi de fumar, fins que potser realment la decisió de fer-ho i empese per informar-me sobre les conseqüències malignes de deixar de fumar, potser em s'espanti de les moltes malalties dels fumadors i deixi de fumar, tinc 20 dies sense fumar, no ha estat fàcil, m'he auxiliat de pastilles (sense nicotina) que inhibeixen el desig de fumar, m'han ajudat molt i estic convençut que no tornaré a fumar, techemos ganes. Si es pot!
Hola, sóc de Mèxic (Guadalajara) duri 30 anys fumant i en repetides ocasions intenti deixar de fumar, utilitzeu pegats, xiclets, inhaladors, però no deixi de fumar, fins que potser realment prengui la decisió de fer-ho i vaig començar per informar-me sobre les conseqüències malignes de fumar, potser em s'espanti de les moltes malalties dels fumadors i deixi de fumar, tinc 20 dies sense fumar, no ha estat fàcil, m'he auxiliat de pastilles (sense nicotina) que inhibeixen el desig de fumar, m'han ajudat molt i estic convençut que no tornaré a fumar, hechenle ganes. Si es pot!
avui fa un mes que no fumo. Fumava 40 a 50 cigarrets diaris i com el meu fill va entrar a la facultat de medicina i l'altre a la de dret, per veure'ls rebre, he deixat de furmar, cas contrari el tabac no m'ho permetria. Que els vull dir, si no tenen la força de voluntat suficient, proponganse cosa que els obligui, en el meu cas, VEURE REBUT A MEUS FILLS, ajuda i molt. quan tinc ganasd de fumar, només penso en el futur dels meus fills i això ajuda. Pel que fa a l'ansietat, quan fumava sortia a pati de casa meva i fumada dos o tres cigarrets, ara surto i porto algunes fruites, les com tranquil i les gaudeixo. FORCES QUE ES POT, LA CIGARRETA ÉS UNA MIER ... .. NO ENS POT VÈNCER !!!!!
llei teu missatge em va arribar per la qual cosa dieu que queres veure als teus fills quan es rebin. jo vull ballar amb la meva néta el vals dels 15. té 7 anyets. estic malament de la gola. necessito ajuda gràci
Hola, fa gairebé 2 mesos que he deixat de fumar, fumadora 33 anys ... Els meus símptomes són: ansietat que l'he perdut fent caminades cada dia de 10 km, vaig a eorobic, dimarts i dijous i el dissabte faré maquines a gimnàs per tonificar. Encara m'agrada la seva olor, però pas de l'tabac. M'he engreixat 5 kg, però he emplenat el meu cos eren aquests quilos que em faltaven, »la meva mare em deia que estava xuclada». Tot el porto de meravella menys el insomni, QUE CRUEL REALITAT, era de les persones que podien dormir 11 hores de tirada, ara no hi ha manera, em desperto de 3 a 4 vegades, això no és descansar, espero que amb el temps pugui dormir de tirada ... ..Me han dit que als tres mesos ... ..OJALA ...... .El de l'bany es va regulant, costa però va
Deixi de fumar després d'una gastronteritis, em feia fàstic fins el cigarret, bé la qüestió és que ja van 2 setmanes intenti fumar una pucho després de dinar i el rechaze, el que si tinc una tos que em moro és increïble, no puc dormir de nit i va transpirar demaciado quan aconsegueixo consiliar el son, amanesco com si hubiece jugat 2 partits de futbol sota el sol amb 34 graus, estic irritat tot el temps, constimpado, que es jo ... espero que aquests símptomes canviïn ... no vull tornar a fumar ja fumi molt en aquests 20 anys.
Jo deixi de fumar fa 1 mes i 24 dies, i em sento identificada no puc dormir, i tinc molta anciedad, ganes de menjar, camí molt, tom molta aigua, jo ha això de prendre aigua no li donava bola, i és important em treu una mica les ganes i menjar, i sento com la solitud, ja que era el cigar una mala compainia, estic posant els mitjans fumi 28 anys, faig teràpia i vaig a un grup .. estic ocupant-me de la meva, així no caic en les urpes de cogarro .. anem quese pot !!
Hola, porto dos mesos sense fumar després de 33 fumant. El deixi amb només una sessió d'hipnosi. Em va bé però amb alguns símptomes com restrenyiment augment de pes (els fumadors cremen 250 calories més a el dia) alguna cosa d'ansietat i irritabilitat. però cal ser fort ja que són símptomes que hauran de passar. qualsevol persona a deixar una addicció té símptomes desagradables a l'deixar-la. Però amb eltiempo van desapareixent.
Sóc vicen el de l'comentari anterior, corregir que són 33 anys fumant, no mesos. Desitjar força a tot el que deixa el tabac per que és la droga que més mata. Tard o d'hora porta problemes. Encara que a principi s'asseu un mal amb molts símptomes desagradables, penso que amb el temps porta recompenas.Alguien em pot dir que símptomes va tenir quan ho va deixar. gràcies
estic felizzzz ... des dels 16 anys fumant un lligat fins als 32 i per sort després d'una bronquitis vaig decidir deixar el pucho ... fa dues setmanes que no fumo, i l'únic símptoma que tinc són marejos i com que em dorm el cap, de a estones moltes ganes de fumar però li clau un got d'aigua i llest ...
estic felizzzz ... des dels 16 anys fumant un lligat fins als 32 i per sort després d'una bronquitis vaig decidir deixar el pucho ... fa dues setmanes que no fumo, i l'únic símptoma que tinc són marejos i com que em dorm el cap, de a estones moltes ganes de fumar però li clau un got d'aigua i llest ...
Deixi de fumar fa dos mesos, el problema més gran q em gènere és estomacal, porq es pronuncie el meu reflux en les ultimes setmanes .. A algú li pas una cosa semblant ......... ..
HOLA A TODOS..YO AVUI FA 12 DIAS..LIBRE DE FUM DEL CIGARRO..HE LLEGIT DIVERSES ANECDOTAS DELS SÍMPTOMES ... M'HAN tranquil·litzat SABER QUE NO SÓC L'ÚNIC ... MI FITA O AL·LICIENT A DEIXAR EL cigar, DEFINITIVAMENTE..FUE LA MEVA FAMÍLIA ... MEUS FILLS ... VULL JUGAR AMB ELLS DINS 30 AÑOS¡¡¡ ... JO HAVIA PROVAT XICLETS, PEGATS, rentades, PASTILLES, ACUPUNTURA ... PERÒ RES EM VA FUNCIONAR PER DEIXAR el cigar ... EL QUE EM VA FUNCIONAR SER LA DECISIÓ EN EL MEU MENT I EL MEU CORAZÓN..LA MENT ÉS PODEROSA ... .TENGO SINTOMAAS DE TOS ... A LES NITS I QUAN CORRO ... MALALTIA DE CAMES, SENSACIÓ DE TENIR UNS PULMONS QUE «oxigenen DE MÉS» ... .INHALO NICOTINA NOMÉS PER A LA abstinència, MATEIXA QUE HA ANAT DISMINUINT ... .Li DONO GRAXCIAS A DÉU QUE AVUI DESPRÉS DE 20 ANYS D'ESTAR FIMANDO ... no HE FUMAT ... QUE DÉU ELS TINGUI CURA I LES beneeixi EN EL SEU META DE MAI FUMEMEOS MAS¡¡¡
Hola, el dia d'avui va decidir deixar de fumar, he tingut només 2 intents fallits, però després de llegir els seus comentaris estic diposat a lluitar contra aquest vici infernal que només porta a problemes de salut i psicològics. Estic segur que ho s'aconsegueixi !!!!
Jo fa 4 mesos vaig deixar de fumar, vaig sentir els primers 2 mesos rampes a les cames, una mica de marejos però res fora del que normal.Obviamente cap cos és igual però realment els que volen deixar ... feu-ho !!! ÉS LA MILLOR DECISIÓ QUE PODEN PRENDRE PER NO MORIR! SALUTACIONS DES DE L'ARGENTINA
KIM ... .REALMENTE ... .ES MOLT IMPRESSIONANT EL VÍDEO ... .ME CALÓ ... EL COR ... .Gràcies PER COMPARTIR AIXÒ, A fi REAFIRMAR NUETSRA DECISIÓ DE DEIXAR DE FUMAR ... QUE DÉU ET BENDIGA¡¡¡¡¡
Fa 9 dies que deixi de fumar, jo fumava des dels 16 o 17 anys, ara en tinc 39, fumant mes de 2 paquets diaris, m'ha estat difícil ja que a més de la deixada de fumar vaig haver de deixar de menjar ja que em van sortir els triglicèrids i el colesterol alts, estimin de bronquitis que vaig tenir fa dies i de sinuscitis. deixar de fumar no és fàcil ningú ha dit que ho sigui, però cal posar-hi ganes per nosaltres mateixos i pels nostres fills, que els ànims per deixar aquest maleït vici no decaigui, fem tot el que sigui possible per aconseguir declarar-nos «LLIURES» per si a algú li serveix, el meu metge m'ha recetaddo tafil de .50 a les nits per poder sobrepassar les crisis que he tingut a causa de tot el que em està passant.
Salutacions una abraçada a tots i molta sort en aquesta lluita contra el tabac.
que força la teva hugo !!! jo deixi de fumar i no portava tant de temps fent-, ni la mateixa quantitat !! però amb dedicasion tot es pot !! forces per a tots els que volen allunyar-se d'aquest maleït verí !!
Hola porto 15 dies sense fumar i estic molt feliç de la meva logro..pero tinc unes molèsties als pulmons que no arriba a ser dolor..alguien em pot dir si és normal..gracias ..
Jo porto dos mesos sense fumar. Tinc 35 anys. Des dels 18 he fumat 5 cigarretes a el dia fins als 23 -24 que fumava mig paquet. En els últims dos anys paquet diari. Per una bronquiis vaig deixar de fumar. No tinc ganes de fumar, no tinc ansietat i em molesta el fum de tabac. Estic fent mes esport. Ara estic amb lleu tos, lleus mals de coll, lleu dolor al pulmó dcho (poc) i mocs. Mirna, no sé si és el mateix que a mi, però crec que els pulmons es van netejant i es fan més sensibles. Caldrà esparar a que tot s'estabilitzi.
ps els explico que deixi de fumar 7 meses vaig tenir una recaiguda però intenti de nou i ara porto un mes ps amb l'ansietat em va malament perquè és el mes fort ke hi ha però és possible no deixin de intentar-ho no es desanimin facin exercici ke això els va ajudar molt ai molt sauna.
... mai ho havia intentat, el meu enemic més gran és l'ansietat, però tenen tota la raó, això és només per un moment. Això és una addicció i s'ha de tractar com a tal, així que un dia a la vegada ....
que tal amics tot just porto dos dies sense fumar, després de veure fumat x 25 anys, en aquests mom, ents estic amb molta anciedad em acord a cada segon de la cigarreta, però només x aquest dia no m'ho fumaré jo ace 8 mesos deixi les drogues i nel alcool, però el cfigarrillo no ho puc deixar ,, el mètode que m estic fent servir és el que em encrñan meus companys de l'grupó de alcolicos anònims només x aquestes 24 hrs no vaig a fumar, així mateix no em complico tant m, ,, només amb programar-x aquestes 24 hrs no fumaré .... només x XNUMX dia .. salutacions i molts ànims
aaaii !!! que fotut. Porto 20 dies sense fumar, tinc un estrany, baixón, em desperto diverses vegades a la nit ... ..me falta una mica d'aire ... però aguantant ... això es va a acabar
gràcies pels comentaris, ayundan a no sentir-se més estrany ia tenir fuerzas..y veure que gairebé tots ho vam passar molt malament !! ...
Porto 73 dies sense fumar. Fumava 20 cigarrets a el dia, per tant porto uns 1464 cigars no fumats. El vaig deixar mitjançant hipnosi. No he tingut ansietat ni ganes de fumar. Des que vaig deixar de fumar fat tres dies a la setmana bicicleta de muntanya i una dieta (la dieta dels daus), només he augmentat 1,4kg però és de l'esport. Em veig més definida i prima que abans. Potser abans estava massa prima. l'únic que em preocupa i em comença a preocupar és l'insomni. Em desperto a les 2:30 i no em torno a dormir fins a les 6h. Vaig esgotada. Hi ha dies que no sé com aconsegueixo aguantar-me a la bici. Estic molt contenta de portar tres mesos amb un altre estil de vida completament diferent. Si no aconsegueixo dormir dins d'una setmana més, aniré a el metge perquè em revisi amb analítica. Ah, se m'oblidava, quan em desperto, estic amarada de suor. Això és normal ,? Als tres mesos encara pot ser síndrome d'abstinència?
És molt lleig aquests d l'ansietat. Jo porto un mes sense fumar i encara em sient molt ansioso..Para poder dormir d nit prenia clonagin gotitass. 2 dissoltes en un poko d aguaa i cn això drmia com un beu .. Salutacions i fuerzaa q es pot :)
Doncs jo fa 4 mesos que vaig deixar de fumar i porto 4 mesos amb insomni sever. Segons l'anàlisi de sang tinc els estrògens per terra i no em ve la regla. A més de arrossegar per terra estic d'un humor llunàtic total. De el plor al riure i del riure a l'plor. l'únic dia que vaig dormir va ser per cap d'any (cremi vaig fumar 1)!
Sé que no és bo. Sé que no tornaré a fumar. Però potser em mata l'insomni abans. Sort que no he engreixat gràcies a la dieta i la bicicleta. De totes maneres, em enuig quan l'energia no em permet entrenar. Horrible. Espero això passi ràpid. No sé que prendre ja per dormir. Provaré el que comentes Max.
Fuerzaa..No es com aguantast tant jo caminava igual..Me vaig fer tot tipus de estudis i em van sortir bé x suert. Dspues em hiciern 10 electrocefalogram i stava tot bé tbien i ahi el neuròleg em va dir q patia d atacs d ansietat li conte els meus símptomes i li vaig dir q podia prendre per calmar un poko això. Em va dir q prengui et de mansanilla i x la nit q prengui aquestes gotes clonagin .. Bue. X el mnos dormir puc però avecs d dia em agafen aquests atacs Dvuelta i intento fer alguna cosa per distreure .. Fumi mes d XNUMX anys ... Però ahi la sty peleando..Suert a tots i espero q tots ens recuperems.Un abraçada ...
T aconsello q abans d medicar el consults cn el teu metge o neuròleg a veure qt diu ... Espero tengs suertee..Saluds
Sí! Així ho faré
gràcies Max
Hola a tots, he llegit des del principi, jo estava disposada avui acudir a urgències, tinc una tos que en la meva vida l'he tingut, ni amb la pitjor bronquitis, porto 12 dies sense fumar i des del matí a la nit tossint, el pitjor són les nits, que em desperta la tos, tusso i la veritat torno a dormir, he pres de tot per a la tos, fins ventoline m'he comprat, ja que de vegades és tos seca i penso que tinc tancat els bronquis.
va ser el metge el que em va recomanar deixar el tabac, per l'edat (tinc 56), tensió alta i colesterol, encara que estic prima.
No m'he pesat, però tampoc tinc moltes ganes de menjar, segueixo menjant normal, he començat a fer classes de Pintura, Ioga i Pilates.
La maleïda tos !!!! és el que em preocupa, però crec que no tornaré a fumar mai, portava molt de temps pensant-ho sense al·licients per deixar-ho, però el meu al·licient principal en aquests moments sóc jo, estar sana i planejar una vellesa digna.
Animo els que ho volen deixar, per la sensació de LLIBERTAT que sents i animo als meus companys EX FUMADORS, ho hem aconseguit.
Una salutació a tots.
Deixi el 26 de maig de 2017 .. avui es 13 de juny després d'XNUMX bronquitis amb asma que poques vegades vaig tenir en la meva vida ... va coincidir amb el meu jubilació .. mudança dels meus fills ... primer treball de la meva filla ....
Els 4 dies primers dormir d'una tirada gairebé no menjava i només prenia aigua ... després van passar els dies ... un dia mes ... un dia més ... i així estic ... mantinc els cigars igual que aquell dia ... els veig però no els agarro..me va sortir XNUMX herpe als llavis no sé si va ser l'antibiòtic .. m'entusiasma que em cost poc en comparació a una altra vegada ... em veig pàl·lida ... llegeixo molt del tema per veure els canvis biològics ... ho publico en face ... per sustentació dels meus amics i si em diuen alguna cosa que no m'agrada els comandament a cagar ... conte cada dia que passa i estalvi la guita de cada paquet per fer un viatge ... em premi amb alguna cosa ....
El que si és cert és que a mesura que passa el temps els desitjos de fumar de tant en tant es fan més controlables i més breus. Salutacions.
Hola a tots !!! porto 7 dies sense fumar, estic molt feliç perquè des dels 13 anys fumava 10 cigarretes diaris, i ja tinc 50años !!! intenti moltes vegades i fracassi, només un cop duri dos dies i novament fumava. Un bon dia vaig sentir que no tenia qualitat de vida, ja que, em dolia la gola, el mal sabor dels aliments, no sentia respirar bé. De pas saber de tantes persones que han perdut la vida per aquest vici tan estúpid. Que la vida té tants moments bonics que vam deixar podem deixar de viure a la banda dels nostres éssers estimats només per un vici sense sentit ... .PIENSA AL DANY QUE ET CAUSA AIXÒ T'AJUDARÀ. PENSA EN ELS TEUS ÉSSERS ESTIMATS AIXÒ ET ENFORTEIX, PENSA EN EL QUE ESTALVIES AIXÒ ET ENRRIQUECE. i sobretot pensa en tu ja és hora, mai és tard per sortir d'aquesta lligam amics. JO EM AJUDO QUAN EM FAN GANES DE FUMAR, AMB UN TABAC OLORAR I DUR A LA BOCA DESPRÉS DE DINAR ET alleuja i enganyes A EL CERVELL. ET TRANQULIZA MENTRE NETES TEU ORGANISME, CLAR SENSE ENCENDRE SOL OLOR ... ÉS EFECTIU. i els explico m'ha anat molt bé, ja veig el cigarret i ni ganes de fumar em donen, tant així que em molesta el fum. CLAR I PENSANT MOLT EN EL MEU DÉU QUE M'HA DONAT AJUDAT PERQUÈ HO HE DEMANAT I M'HA GUIAT. Gràcies senyor !!! i sort amics.