Stiže lijepo vrijeme i Vrijeme je za sportske i avanturističke aktivnosti, plaza, bazen itd. U ovo doba godine kada sunce sija na najbolji mogući način, važno je poduzmite mjere opreza od sunčevih zraka, čak i dok šetamo gradom.
Da bismo izbjegli rizike za našu kožu i zdravlje općenito, moramo uzeti u obzir nekoliko savjeta da se adekvatno zaštitimo od sunčevih zraka.
Dobar zaštitnik od sunčevih zraka
Usar krema za sunčanje. Ovo bi trebala biti svakodnevna akcija, čak i za one koji većinu vremena provode u zatvorenom prostoru i povremeno izlaze van.
El proizvod za upotrebu mora biti specifičan, prema određenim varijablama. Na primjer, osobe s aknama trebale bi nanijeti gel. Za zaštitu vlasišta koriste se losioni ili sprejevi za kosu.
Ako je izloženost sunčevoj svjetlosti jaka, treba ih koristiti zaštitnici širokog spektra, sa zaštitnim faktorom jednakim ili većim od 30. Oni koji vježbaju sport ili aktivnosti na otvorenom, zahtijevaju rješenja koja imaju veći kapacitet zaštite od sunčevog zračenja.
Najprikladnija odjeća
u odjeća mora biti široka i uska, po mogućnosti od pamuka. Takođe je preporučljivo imati šešire sa širokim obodom, kako bi zaštitili uši i vrat od sunca.
Sigurnosne naočale
Što se tiče sunčanih naočara, očni specijalisti savjetuju da imaju a Indeks zaštite od najmanje 99% od UVA i UBV zraka.
Ser oprezno, čak iu senci. Skrivanje ispod drveta ili suncobrana ne znači da vaša koža ne može pretrpjeti posljedice sunčanice ako nije adekvatno zaštićena, pogotovo ako ste na plaži. Odraz može biti jednako štetan kao i direktno izlaganje “tiha” agresija".
Prednosti vode
Hidratirajte. Mora se pijte dosta tečnosti, po mogućnosti vode. Iako toga možda nismo svjesni, našem tijelu je potrebno više vode s dolaskom topline i većom izloženošću sunčevim zracima.
Izvori slika: Mendoza Post / DiCYT