Vježbe za zaokruživanje lica

Face-man

Općenito je da su sve aktivnosti koje nudimo vrlo jednostavne za izvođenje i nisu zamorne za lice. Međutim, morate biti stalni i svakodnevno ih izvoditi da biste postigli dobro rezultate. Da biste spriječili da obrazi izgledaju mlitavo, uzmite maksimalnu inspiraciju i blokirajte dah na 15 sekundi, napuhujući obraze, kao da se balon napuhuje. Nakon toga istječe i normalno diše prije nego što počne ponovno. The vežbanje mora se obaviti 5 puta.

Drugi vežbanje nudimo zaokružiti lice slično je prethodnom, počevši na isti način. Stoga započinjete tako što ćete udahnuti zrak i napuhati obrazi. Ovoga puta, umjesto da ostanu ovakvi, obraze treba napumpati i ispuhati 10 puta zaredom. Tada ističe, a obrazi ostaju u mirovanju, normalno dišući. Ova vježba se ponavlja 3 puta.

Sljedeća aktivnost čini da jezik funkcionira. The usta zraka, kao u prethodnim vježbama, a nakon što se pripremite, putujete 15 sekundi unutar obrazi jezikom, slijeva udesno i zdesna ulijevo. Ako imate poteškoća s blokiranjem daha, istecite i počnite ispočetka. Da biste pravilno izveli ovu vježbu, morate imati određenu vežba, ali to se brzo postiže na prirodan način.

The usta zraka, ali ovaj put bez dostizanja maksimalnog kapaciteta. Zaista, mora se ostaviti prostor da bi se moglo prelaziti s jedne strane na drugu. The zrak Ovaj put biste se trebali koncentrirati na bočne strane usta i ponavljati pokret najmanje 15 sekundi.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.