Sigurno ste hiljadu puta čuli za vitamini za kosu. A to je da postoje mnogi ljudi koji rano počinju gubiti kosu i postaju sve slabiji. Mnogi drugi pate od masne kose i peruti, pa znamo da se po tom pitanju mora nešto poduzeti. Može li nam konzumacija određenih vitamina zaista pomoći da poboljšamo zdravlje kose i spriječimo gubitak kose?
Riješit ćemo ovo i mnoga druga pitanja koja ćete si zasigurno postaviti u ovom članku, zato ne propustite.
Hrana i hranljive materije
Hiljadu puta ste čuli da "mi smo ono što jedemo." Ništa nije dalje od stvarnosti. Na kraju, sve supstance i hranjive sastojke koje imamo u tijelu unosi se hranom. Ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini i minerali ugrađeni su u hranjive sastojke iz hrane koju jedemo.
Vitamini imaju različite funkcije u našem metabolizmu i razvoju našeg tkiva. Postoji mnoštvo različitih vitamina, a svi oni imaju posebnu funkciju. Jedući dobru raznolikost svih potrebnih hranjivih sastojaka za naš organizam, imat ćemo dobru fizičku kondiciju. Ne samo da ćemo imati dobru fizičku kondiciju, ali i naša koža i kosa će izgledati mnogo bolje. To su pokazatelji dobrog zdravlja i prehrane.
Vitamini, minerali i druge aminokiseline Sposobni su promijeniti stanje i izgled vaše kose pred drugima. Ako naša prehrana nije jako dobra, izgledat ćemo lošije.
A to je da nedostatak vitamina koje konzumiramo može izazvati alopeciju ili gubitak kose I to je ono zbog čega svakog jutra pronalazite više dlaka na jastuku. Ako alopecija uzrokovan nedostatkom vitamina, može se oporaviti u kratkom vremenu, prilagođavanje prehrane i uzimanje, ako je potrebno, vitaminskih dodataka. Možete kupiti ovdje dobar dodatak vitaminima za jačanje vaše kose i bolji izgled.
Loše vijesti dolaze kada je gubitak kose uzrokovan genetikom, hormonalnim problemima ili nekom gljivičnom zarazom. U tim slučajevima možete nešto poboljšati dobrim unosom vitamina, ali to neće moći potpuno nestati.
Vitamini za kosu koje nikako ne možete propustiti
Analizirat ćemo koji su vitamini najvažniji za dobro održavanje kose. Oni koji pripadaju grupi B neophodni su za kosu je uvijek u dobrom stanju. Takođe pomaže koži i noktima da ostanu dobro. Na taj način izgled kože i noktiju možemo koristiti kao indikator da bismo znali da uzimamo potrebne vitamine kako bi naše tijelo pravilno funkcionisalo.
Svi oni koji pripadaju B kompleksu pomažu krvi da puno bolje cirkulira i stvaraju se nove stanice za regeneraciju tkiva kože i rast nove kose. Analizirat ćemo neke od najvažnijih.
Vitamin B1
Poznat je pod nazivom Tiamin i to je antistres vitamin par excellence. To je jedan od vitamina koji će vam pomoći kod gubitka i rasta kose. Da biste ih uvrstili u svoju prehranu, između ostale hrane treba jesti samo grašak, ribu, šparoge, sjemenke, špinat i pistacije.
Vitamin B2
Zove se Riboflavin i o njemu se brine regenerišu ćelije tela, formiranje nove kože i rast kose i noktiju. Nedostatak vitamina B2 ogleda se u smanjenju prirodnog sjaja vaše kose, uz to što se čini s manje vitalnosti. Drugi pokazatelj može biti gubitak noktiju ili manja osvjetljenost kože.
Da biste ih unijeli u prehranu, jedite ribu, meso, jaja, mliječne proizvode, orašaste plodove i mrkvu.
Vitamin B3
Zove se Niacin i odgovoran je za smanjenje holesterola, uklanjajući toksine koji se nalaze u tijelu. Djelujte u stvaranje kolagena tako da vaše ćelije kose rade ispravno. Možete ga uključiti u svoju prehranu sa repom, celerom, mliječnim proizvodima i jajima.
Vitamin B5
Zove se pantotenska kiselina i upravo ona pomaže u smanjenju pojave sijede kose i uklanja perut. Poboljšava kvalitet kose i povećava brzinu rasta. Borite se protiv peruti i zaustavite gubitak kose. Možete ga uklopiti u svoje tijelo jedući kvasac, žumanjak, brokulu i jetru.
Vitamin B7
Zove se biotin i smatra se vitaminom ljepote. Doprinosi folikuli dlake ostaju u dobrom stanju i pomažu rast kose. Dobra opskrba vitaminom B7 učinit će da vaša kosa prestane izgledati slabije i lomljivije, uz zaustavljanje gubitka. Biotin možete naći zajedno s ostalim vitaminima B skupine po povoljnoj cijeni Nije pronađen nijedan proizvod..
Kolagen i drugi vitamini
Vjerovatno ste čuli kolagen za kosu u hiljadama televizijskih reklama. Oni su ništa više od proteina koje naše tijelo ima prirodno i koji služe za davanje veće snage i čvrstoće koži i kostima. Takođe doprinosi kosa je jača, nemojte cijepati ili dijeliti vrhove. čini vašu kosu manje perutavom i sprečava kovrdžanje. Stoga postoji puno losiona za kosu s više kolagena koji pokrivaju te nedostatke.
Međutim, ne trebaju nam nikakve vrste losiona za kolagene da bismo imali dobar nivo ovog proteina u našem tijelu. Možemo ga uklopiti kroz hranu poput mandarine, soka od naranče, soje, tamne čokolade, repe i crvene paprike.
Ne zaboravimo da vitamini B kompleksa nisu jedini koji služe za poboljšanje stanja naše kose. Vitamin A takođe pomaže u zaustavljanju gubitka kose i sjaja.
Da li su vitamini korisni za kosu?
Na pitanje jesu li zaista korisni ili ne, odgovor je da, ali sa uređajem. Kao što smo već spomenuli, ako je alopecija uzrokovana nedostatkom nekih od spomenutih vitamina, dobrom konzumacijom u vašoj prehrani možemo preokrenuti učinke. Uz to ćemo svojoj kosi dati bolji izgled i ljepotu koja odiše zdravljem. Sa ovim Nije pronađen nijedan proizvod. Možete ubrzati rast kose da biste povratili izgubljeni volumen po vrlo pristupačnoj cijeni.
Međutim, ako je alopecija uzrokovana genetskim ili hormonalnim aspektima, vitamini mogu pomoći u odgađanju gubitka i pogoršanja kose, ali nećete moći potpuno zaustaviti.
Nadam se da sam vam pomogao u ovom članku i riješio još pitanja.