Pazimo šta jedemo. Održavamo fizičku aktivnost u dobrom ritmu. Međutim, na kraju ćemo možda biti „u iskušenju“ ili ćemo prisustvovati vjenčanju ili događaju, izaći na zabavu ili ćemo jednostavno pasti i trebamo nešto tupo.
Ne želimo se kriviti za višak, ali ni ne osjećamo se dobro. Treba učinite nešto brzo da uravnotežite naš sistem i vratimo "normalnost". Vrijeme je da terapija čišćenja.
Savjeti za dobru terapiju čišćenja
Hidratizirajmo se
Nakon noći pića, voda je prvo što će naše tijelo zahtijevati da izbaci sve toksine koje imamo unutra. Uz to, poboljšanjem cirkulacije krvi, više se nećemo osjećati tako naduto.
Prirodni sokovi
Voće sadrži a dobra količina antioksidansa koji ubrzavaju oporavak tijela. Nema pakiranih proizvoda, sa umjetnim zaslađivačima i konzervansima i ostalim hemikalijama. Idealno bi bilo da ga sami pripremite i konzumirate trenutno.
Juhe i čorbe
Posuda od povrća prije glavnog jela u obroku će nam pružiti dobra doza minerala, dok našem tijelu pruža osvježavajuće osjećaje. Još jedna dodana vrijednost koja dolazi uz dobru juhu su elektroliti, minerali koji uravnotežuju količinu tečnosti koji naš organizam zadržava.
Na jelovnik uključite grožđe i špinat
Grožđe je voće bogato vlaknima, koji će trenutno djelovati u zadacima čišćenja jetre i ispuhivanja trbušnog područja. Oni su takodje važan izvor magnezijuma i kalijuma, elementi koji pospješuju bolju cirkulaciju krvi, osnovni uvjet kada je u pitanju pročišćavanje tijela.
Što se tiče spanać, osim što nude iste elemente koji su već opisani u grožđu, oni sadrže gvožđe, B kompleks i vitamin C.
Spremni za povratak u normalu? Izlazak na zabavu ili davanje ukusa nepcu nije loše, ali sve je u svojoj pravoj mjeri.
Izvori slike: NutriPharm / Bekia Salud