Stres može uzrokovati neplodnost

Stres može uzrokovati neplodnost

Da stres proizvodi niz zdravstvenih problema nije ništa novo, ali istina je da ima mnogo poremećaja koje trpimo u tišini, ne svjesni sve dok jednog dana, gotovo iznenada, ne saznamo da smo sebi dozvolili da živimo pod pritiskom Stalni pritisak nam šteti više nego što je potrebno, pa čak i u neočekivanim aspektima našeg života ili našeg tijela. Na primjer, tako kažu stres može uzrokovati neplodnost.

Analizirajući istraživanja naučne zajednice, radi se o kompleksnom pitanju oko kojeg svakako ne postoji jednoglasnost. Jer postoje naučnici koji to poriču, vjerujući da do neplodnosti ne dolazi zbog stresa, iako je suprotno, da mnoge parove činjenica da ne mogu začeti dijete iz snova može frustrirati, stvarajući im emocionalne probleme. kao stres, anksioznost i, što je još gore, depresija.

S druge strane, drugi liječnici smatraju da je stres, zaista, još jedan faktor koji doprinosi uzrocima neplodnosti, koja je sve više među mladim muškarcima i ženama. Možda činjenica da stres utiče na erekciju i može uzrokovati probleme impotencije, uz poteškoće, posebno kod žena, da postignu orgazam kada su pod stresom, motiviše nas da mislimo da stres igra svoju ulogu i kada govorimo o neplodnosti. 

Kakva bi veza mogla biti između stresa i muške ili ženske neplodnosti?

Stres ne pogađa samo muškarce, već je i zlo koje podjednako napada oba pola. U slučaju muškaraca, možda je više cijenjena jer može uzrokovati očite poremećaje, kao što su impotencija ili prerana ejakulacija, nedostatak seksualnog apetita ili nekontrolirana seksualna želja. Potonji su problemi koji pogađaju i žene, iako na manje vidljiv način.

Stres može uzrokovati neplodnost

Međutim, u odnosu na temu o kojoj je riječ u ovom članku, a to je jednostavno neplodnost, život pod stresom može nas učiniti neplodnijima i otežati začeće i muškarcima i ženama. 

On je kriv kortizol, hormon koji tijelo luči u velikim količinama kada smo pod stresom i koji, ako se ovaj stres produži tokom vremena, može nanijeti štetu našem zdravlju. The hormon stresa, kako se obično naziva kortizol, u velikim količinama može biti toksično, menjanje nivoa hormona i stoga, ometaju našu sposobnost začeća

Iz tog razloga, osim mračnih mentalnih oblaka koji nas sprečavaju da se koncentrišemo pri obavljanju bilo kakve aktivnosti, uključujući gledanje filma ili seks, moramo dodati i štetu koju kortizol može uzrokovati našem tijelu. 

Potrebno je smanjiti kortizol, kako bi se hormoni vratili na ispravan nivo i naš život se vratio u normalu, kako na fizičkom i organskom nivou tako i na emocionalnom i psihičkom nivou. 

Kako eliminisati stres da ne utiče na našu plodnost

Stres može uzrokovati neplodnost

Eliminacija stresa je neophodna za zdravlje, bez obzira na naše namjere da postanemo roditelji ili ne. Iako je jasno da, ako imamo ovaj cilj, što je veći nivo stresa i što duže traje, cilj će biti teži. Dakle, prva mjera je da naučite kako eliminisati stres a mi želimo da vam pomognemo u tome, pa evo nekoliko veoma korisnih saveta koje možete da primenite danas.

Baviti se sportom

Dokazano je da sport pomaže ljudima koji pate od stresa i emocionalnih problema svih vrsta. Ne morate se ubijati u teretani, već se morate naviknuti na izlaske u šetnju, planinarenje, vožnju biciklom i druge sportove koje volite, još bolje ako su na otvorenom, iako to nije neophodno.

Pronađite sport koji volite i koji vas motiviše i prepustite mu se, jer će to biti vaš savršeni put za bijeg, da sagorite adrenalin i umorite svoje tijelo i um, što će favorizirati dvije stvari, prva je da bježi na duže vrijeme i drugo je da se bolje odmorite.

Nadalje, ne možemo zanemariti još jedan vitalni problem bavljenja sportom, a to su prednosti koje pokret donosi našem tijelu i kako poboljšava njegovo zdravlje. 

Rezervišite slobodno vreme

Slobodno vrijeme je veoma važno iako to ne uzimamo uvijek u obzir. Toliko smo fokusirani na to da moramo izvršavati svoje obaveze i koliko je bitno iskoristiti svoje vrijeme i imati odgovorno ponašanje da često ostavljamo zabavu u pozadini, a ima čak i ljudi koji iz svog života izbacuju svaki oblik razonode. . 

Također je potrebno raditi aktivnosti koje nisu korisne, ali čine da se osjećamo dobro, bilo da se radi o odlasku u kino, igranju Tetrisa ili čitanju dobre knjige, odlasku na konferencije vaših omiljenih stručnjaka i još mnogo toga. Šta god da vam odvuče pažnju i da se osjećate dobro, dobrodošli.

Organizujte sastanke sa porodicom i prijateljima

Ako morate da kažete „ne“ prisustvu zamornim okupljanjima sa porodicom i prijateljima, uradite to! Nemojte se osjećati obaveznim i recite da iz predanosti. Ali, u većini slučajeva, svakako je druženje sa porodicom ili prijateljima kao emocionalni lijek za vas, pružajući vam dobre trenutke ćaskanja, anegdota, smijeha i savjeta koji će vam ponekad dobro doći. Nastavite, a drugi, jednostavno recite hvala vi i nastavite svojim putem. 

Ako se niko ne usudi da organizuje neki od ovih zdravih sastanaka, uradite to sami! Usudite se zamoliti svoje bliske ljude da provedu malo vremena sa njima, bilo da gledaju fudbal, da izađu na kafu nedeljom popodne ili da popijemo nekoliko pića u petak uveče. Nije važno koliko ste zauzeti ili šta su oni, ako se sami organizujete, ima vremena za sve i više od vas će smatrati da je sjajno nastaviti ovu staru naviku. 

Šta ako se usudite da praktikujete pažnju?

El mindfulness To nije samo hir ili štreberski hobi. Hej, ako nešto radi i čini da se osjećaš dobro, zašto ne probati? A istina je da je vrlo efikasan u postizanju one opuštenosti koju nam ne dozvoljava vrtlog našeg životnog tempa. 

Razmislite o odlasku na terapiju

Ako vam je teško primijeniti ove savjete u praksi ili ste to učinili, ali ih smatrate nedovoljnim, razmislite idi na terapiju. Nema ničeg lošeg u tome i, zapravo, terapeuti su upravo tu da nam pomognu da shvatimo odakle dolazi naša pretjerana briga i nauče nas kako da koristimo alate koji su nam na raspolaganju za upravljanje svojim emocijama. 

Stres može uzrokovati neplodnost ali i bezbroj drugih poremećaja koji nas sprečavaju da živimo svoj život punim plućima i koji na kraju utiču na nas fizički i emocionalno. Osim toga, utiče i na one koji su pored nas. 


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.