Prekomjerna potrošnja alkohola, noćno vrijeme i blizu zore, a sljedeći dan pojavit će se mamurluk. Kako to izbjeći? Najprikladnije je ne piti alkohol, ali ako više nemate lijek, postoje savjeti za ublažavanje simptoma.
Među neposredni efekti alkohola, postoje vrtoglavica, glavobolja, mučnina i povraćanje, dehidracija i opća malaksalost.
Koji faktori utječu na mamurluk?
Ima ih mnogo lični aspekti koji utiču u mamurluku: od težine, starosti, spola (žene imaju tendenciju da budu osjetljivije na učinke alkohola), individualne tolerancije svake osobe itd.
Savjeti za mamurluk
-
Odmori se dovoljno
Ako je moguće sljedeći dan, nemojte ustajati u određeno vrijeme unaprijed, nemojte koristiti alarm ili budilicu. Neka vaše tijelo odluči kada se dovoljno odmorilo. Ako možete, odspavajte i vi.
-
Smjese
Među glavnim otežavajućim faktorima mamurluka su mješavine između različitih vrsta alkoholnih pića. Pijenje iste vrste alkohola smanjuje simptome mamurluka. Ako zabavljate i želite piti alkohol, uvijek isto piće.
-
Dobra prehrana
Među najboljim saveznicima je izbjegavanje posljedica mamurluka i da tijelo dobro apsorbira alkohol masna riba, masna hrana i ugljeni hidrati.
-
Hidratacija
Dan nakon što ste popili puno alkohola, to je neophodno pijte puno vode, sokova i zdravih pića.
-
Dobar doručak
Čak i ako vam se ne da jak doručak, u punom mamurluku, važno je da to napravite i to u roku od pola sata nakon buđenja. Mlijeko može pogoršati simptome mamurluka. Sok je u to doba osnovni sastojak, pored žitarica i voća..
-
Sredstva protiv bolova
Paracetamol je loša kombinacija sa alkoholom. Bolje se obratiti Ibuprofen.
Izvori slike: El Correo / salood