El 8-časovni režim To je metoda prehrane koju slijede mnogi ljudi i koja predlaže dijetu u kojoj možete jesti koliko god želite 8 sati, a zatim postiti sljedećih 16 sati.
Režim 8 horas pridružuje se tezi o postu, koja apstinenciju predlaže kao zdravu naviku za pravilno funkcioniranje tijelo, a takođe i kao saveznik za mršavljenje.
Režim 8 horas sastoji se upravo u postu velikog dela dana. Prvih osam sati nakon buđenja možete jesti sve hrana želite i koliko god želite, pod uslovom da sljedećih 16 sati ne uzimate solidno. Prateći ovo režim možete izgubiti 4 kilograma za samo jednu sedmicu i bez prestanka da jedete svoju omiljenu hranu.
Tajna ovoga režim je da tokom razdoblja posta tijelo koristi energiju prethodno pojedene hrane i na taj način ubrzava metabolizam. Ova metoda mršavljenje omogućava vam da ništa ne jedete noću, stoga su kalorije unesene ujutro već transformirane u energiju.
Režim 8 horas Počinje buđenjem, ako je 9 ujutro, možete jesti koliko god želite do XNUMX popodne.
Nakon ovog posla ne može se jesti ništa osim vode. Da se mogu prilagoditi ovom novom režim, može se započeti 3 dana zaredom. Tijelo se pomalo prilagođava postu i broj dana se može povećavati dok ga se ne može pratiti tijekom cijelog trajanja. sedmicu.
Svakog jutra prije nego što počnete jesti, savjetuje se da popijete obilno čašu vode i trčite ili hodajte najmanje 8 minuta. Na taj način se budi metabolizam. Voda će biti primarni element režima jer pomaže u uklanjanju toksini i tečnosti. Preporučuje se piti 8 čaša vode dnevno.