Ovim vježbama ćete brže izgubiti masnoće 

Sve je manje dana dok ne stigne proljeće i s njim ćemo opet morati obnoviti sadržaj svoje garderobe, ustupajući mjesto lakša odjeća koja manje pokriva viškove koje smo uspjeli počiniti ovog Božića. S promjenom sezone, ako želimo pokazati prošlogodišnji dlan i nemamo problema sa zategnutošću odjeće, u ovom ćemo vas članku informirati o vježbama koje će nam pomoći da brže gubimo masnoću nego što smo mi su mogli akumulirati.

Učinkovite vježbe za gubljenje masnog tkiva

Run

Trčanje, bilo na traci za trčanje ili na otvorenom, oduvijek je bila jedna od najboljih metoda za gubljenje nakupljenih masnih naslaga, što pokreće veliki broj mišića, za koje ponekad nismo znali da ih imamo. Na početku sesije moramo započeti brzim hodanjem kako ne bismo na kraju brzo ozlijeđeni. Otprilike tjedan dana kasnije, moramo početi trčati kako bismo vidjeli kako se naše tijelo prilagođava dok ne završimo nakon dvije sedmice trčanja. Kako dani prolaze vidjet ćemo kako , naše tijelo traži od nas veći intenzitet tokom trčanja,, U tom trenutku vi ste zaduženi da znate koja su vaša ograničenja i da li ste spremni da ih povećate ili ne.

predenje

Predenje je postalo moderan sport u teretanama prije nekoliko godina, jer za to nisu potrebni otvoreni prostori. Budući da ste vrlo neaktivni, posebno ako se želite pridružiti naprednoj klasi, morate prethodno doći u formu , odlazak na trčanje ili vožnju biciklom. ,

Bicikl

Bicikl je oduvijek okarakteriziran kao jedan od sportova zbog kojeg sagorijevamo najviše kalorija, budući da to i čini radimo jedan od velikog broja mišića, više nego čak trčanje. Ovaj sport idealan je za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu, jer možemo kupiti statični model i svaki dan provesti pola sata.