Najbolji kućni lijekovi za borbu protiv bolova u leđima

Bol u leđima

Među najčešće bolesti u našem svakodnevnom životu, naći ćete dosadne bolove u leđima.

El porijeklo ovih bolova može biti vrlo raznolik, nije definiran ni u jednom pitanju. To može biti loše držanje tijela, podizanje viška kilograma, tjeskoba i stres, ozljede, kvrge, prijelomi, hernije diskova, trudnoća i mnogi drugi uzroci.

Iako kad god imamo jake bolove u leđima, moramo otići liječniku, neki prirodni lijekovi pomoći će ublažiti naše simptome.

Nanesite hladno i toplotu

Za ovo trebaju nam dva ručnika. Prvo ga pripremimo s kockicama leda, do možemo ga osjetiti vrlo hladno. Njime ćemo pritiskati zahvaćeno područje oko 20 minuta.

bol u leđima

Posle zamjenjujemo ovaj prvi ručnik za drugi, koju ćemo dobro navlažiti vrućom vodom, pustiti da djeluje još 20 minuta.

Kombinacija octa i ružmarina

Mješavina s litrom vode, šalicom octa i dvije žlice vrlo je učinkovita protiv bolova u leđima. Pustit ćemo ga da se odmori 5 minuta i mokrom ćemo namočiti ručnik nanoseći ga na zahvaćeno područje 10 ili 15 minuta.

Kadulja, njezini učinci protiv bolova u leđima

u lišće kadulje ima važna svojstva za liječenje bolova u leđima. Preporučuje se uzimanje tri šolje infuzije žalfije dnevno. Da bismo napravili ovu smjesu, kombiniramo 2 žlice kadulje u 1 litru kipuće vode, pustimo da vrije nekoliko minuta i poslužimo.

Vitamin C

Vitamin C jedan je od najučinkovitijih u izbjegavanju nelagode zbog bolova u leđima. Iskoristit ćemo ovaj vitamin uzimajući malo hrane bogate njime, poput kivija, jagoda, citrusa itd., a takođe od izlaganja suncu. Sunčeve zrake pružaju nam vitamin C.

Fizička vježba

Nastavi vježbe u našem svakodnevnom životu Također će nam pomoći da izbjegnemo i ublažimo bolove u leđima. Neki od primjera su joga, pilates i plivanje, idealni za opuštanje i jačanje leđa. Mora izbjegavanje vježbi poput trbušnjaka, dizanja tegova ili dodirivanja nožnih prstiju iz stojećeg položaja, jer bi mogli pojačati bol.

Izvori slika: YouTube


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.