Kada smo u formi, u našem životu postoji mnogo čimbenika koji imaju koristi. Povećavamo naše samopoštovanje, osjećamo se dobro prema sebi, privlačniji smo.
Izlazak iz forme privlači neke rizike koji su povezani s nedostatkom odgovarajuće fizičke kondicije, kao što su dijabetes, hipertenzija, pretilost i kardiovaskularne bolesti.
Imati odgovarajuća mentalna i fizička ravnoteža, morate voditi zdrav život, pravilna prehrana i prehrana, i vježbajte.
Znakovi izvan forme
Svakodnevno, stres na poslu, problemi i brige itd., zanemarujemo svoje dobre navike i izlazimo iz forme. U tim nam slučajevima naše tijelo obično šalje simptome ili signale koji ukazuju na to da se reaktivacija nastavlja.
Iscrpljivanje
Ako se umorimo na pretjerani način Nakon što smo se popeli na nekoliko jednostavnih stepenica, nismo u formi.
Iscrpljujuće nakon kratke šetnje to ukazuje na gubitak fizičke kondicije. Da biste povratili kondiciju, najbolje je započeti sa šetnje od 15 ili 20 minuta svakog dana.
Hrkanje je takođe znak
Apneja Spavanje je poremećaj u kojem disanje se vrši na isprekidan način, a ovo proizvodi neugodno hrkanje noću.
Hrkanje takođe može biti pokazatelj prekomjerne težine. Kontinuirane promjene sna mogu prouzročiti druge vrste štete po zdravljekao što su hipertenzija, dijabetes i srčani problemi.
Zglobni bol
Kad se ujutro probudimo sa bolovi u koljenima, leđima i bokovima, to je možda još jedan znak da trebate izgubiti nekoliko kilograma viška. Istezanje nam može pomoći da oslobodimo napetosti.
Lagan stres
Si sve nas nervira i nerviraTo je znak da akumuliramo napetost koja se mora osloboditi fizičkim aktivnostima.
Probavni problemi
La neaktivni život iritira crijeva, stvara zatvor i razne probavne probleme. Fizička aktivnost, zajedno sa zdravom prehranom, pomoći će nam da imamo svoj metabolizam u najboljoj formi.
Izvori slika: Zdravlje muškaraca / Neolife