Prednosti krastavca

Prednosti krastavca

Otkrijte kako ova ukusna hrana može sadržavati važne blagodati za naše zdravlje. Meksikanci široko konzumiraju krastavac, ali ga od tada ima i u mnogim zemljama daje i poboljšava okus u mnogim salatama čineći ga osvježavajućim jelom s velikom vrijednošću hranjivih sastojaka.

Voće ili povrće? To je nesumnjivo voće, jer sadrži sjeme iznutra, sastoji se od pulpe i umotano je u njegovu koru. Iako se s druge strane čini povrćem, jer se konzumira u salatama, nekim glavnim jelima ili kao pratnja mnogim jelima, može mu se dati ta kategorija, ali se na primjer ne konzumira u desertima. Pripada porodici cucurbits a povezan je s tikvicama, tikvicama, lubenicom i dinjama.

Prehrambene vrijednosti krastavca

Dalje, detaljno opisujemo hranjive vrijednosti za svakih 100 g ove hrane:

Kalorije: 15 kcal

Protein: 0,70 g

Ugljikohidrati: 1,9 grama

Masti: 0,20 grama

Šećeri: 2,5 grama

Vlakna: 0,5 grama

Voda: 95 grama

Vitamin A: 105 miligrama

Vitamin B: 7 miligrama

Folna kiselina: 19,40 mikrograma

calcio: 18,45 miligrama

Magnesio: 7,30 miligrama

Vitamin C: 2,8 miligrama

Kalijum: 140 miligrama

Fosfor: 11 miligrama

Hierro: 0.20 miligrama

cink: 0,14 miligrama

Prednosti krastavca

Prednosti krastavca

Vrlo hidratantno za naše tijelo i izvrsno za mršavljenje

Sadrži 90% vode pa postaje idealan dodatak za našu svakodnevnu hidratacijutakođe pomaže u uklanjanju toksina koje našem tijelu više nije potrebno rastvoriti bubrežne kamence. To je vrlo osvježavajuća hrana jer pomaže u hrani naših stanica.

Izvrsno za mršavljenje

Idealan je za praćenje dijete za mršavljenje, zahvaljujući svojoj visok sadržaj vode i vrlo nizak unos kalorija. Uz to, pogodovat će probavi jer je bogata vlaknima i pomaže u poboljšanju PH želuca.

Borite se protiv umora i stresa

Ovo voće je bogato vitaminom B, ovim dodatkom važan je za dobru funkciju nadbubrežne žlijezde, opušta živčani sustav i ublažava anksioznost, što ga čini "antistresnim" vitaminom. Ako krastavac kombinirate u smoothiejima sa sokom od jabuke ili limuna, to će biti izvrsno sredstvo za pojačavanje umora, a ujedno je i dobar saveznik za one dane mamurluka.

Dobrotvor mnogih bolesti

Njegov doprinos silicijumu pomaže u jačanju zglobova i vezivnog tkiva. Njegov doprinos vitaminima i mineralima Pomoći će u uklanjanju bolova uzrokovanih gihtom i artritisom, kao i smanjenju mokraćne kiseline.

Prednosti krastavca

Štiti srce i korisno je za mozak

Njegov doprinos u kalijumu pomaže u regulaciji krvnog pritiska i regulira stanične funkcije. Sadrži flavonol, protuupalni antioksidans koji favorizira vezu između neurona, pa se brine o našem mozgu.

Antioksidans i anti-age

Sadrži vitamin C, odličan saveznik protiv starenja. Ovaj vitamin koncentriran je u svojoj kori i njegov doprinos sadrži 12% preporučene dnevne količine. Njegova velika antioksidativna snaga pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšati izgled noktiju, očiju i kose. Odličan je saveznik ljepote usporava starenje kože i ćelija.

Prednosti kao kozmetika

Sigurno se sjećate slike nekoga kako leži s kriškama krastavaca preko očiju i tu je korist Izvanredno za ispuhavanje dosadnih vrećica ispod očiju. Stavite kriške na oči 20 minuta i to dva do tri puta sedmično. Pomoći će vam da vidite odmornije oči bez natečenosti.

Kao kozmetika ima svojstva poput vitamina A, E i C, vode, prirodnih ulja i celuloze vrlo koristan za hidrataciju, smirivanje, toniranje i učvršćivanje kože. Uz ovo možete pripremiti domaće maske poput ove: pomiješajte 1 cijeli krastavac sa sokom limuna. Razmažite ga po licu, osim očima i ustima. Ostavite da djeluje 15 minuta i isperite hladnom vodom. Odličan je tonik za kožu i pomaže u sprečavanju bora.

Prednosti krastavca

Ako ste imali nezgoda sa suncem i ono je izazvalo opekotine na vašoj koži, krastavac je vaše rješenje za umirenje područja. Možete zdrobiti krastavac i dodati aloe veru. Ova mešavina postavljeni na zahvaćenu kožu 15 minuta primijetit ćete veliko poboljšanje na koži.

Za vašu kosu je također odličan saveznik jer pomaže u njezi i hidratizaciji, pored toga što pruža sjajan sjaj u završnoj obradi. Sadržaj silicija i sumpora korisni su za rast kose i vitamina A, B i C Pomažu u jačanju korijena, pa će kosa rasti jača i gušća. Možete napraviti masku od krastavca, četvrt čaše maslinovog ulja i jajeta. Morate ga dobro pobijediti i nanijeti na vlažnu kosu. Rukama masirajte kosu i pokrivajte se plastičnom kapom za tuširanje pola sata. Zatim isperite s puno vode da uklonite masku.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.