Koristite društvene mreže sigurno, bez brige da će prouzrokovati psihološku nevolju, nešto je što danas brine u našem društvu. Napredak ove tehnologije ističemo putem društvenih mreža u pitanju koje brine, posebno za djecu i adolescente, jer su one ključne točke za spriječiti ih da razviju kognitivno-bihevioralni čin sa potpunom normalnošću.
Ako ne idemo dalje, ovo se ne zaustavlja samo na djeci, već i na većini ljudi u poodmakloj dobi povećavaju ovisnost koristeći društvene mreže i bez održavanja sigurnog načina rukovanja. Ovo stvara ovisnost, ovisnost i stres, sve jednostavnosti detalja koji se ukorijenjuju kao prva potreba.
Društvene mreže
Kad govorimo o društvenim mrežama, padaju mi na pamet aplikacije poput Facebook, Twitter, Instagram ili WhatsApp. Svi se koriste kao sredstvo interakcije između poznatih ljudi ili između nepoznatih društava i grupa.
Oko 50% svjetske populacije koristi ove medije i stoga je njihova veza svakodnevna. Treba napomenuti da je u ovoj vrsti upotrebe važno educirati se o pravilnoj upotrebi budući da su adolescenti, ali mnogi nisu imali tu disciplinu zahvaljujući brzoj implementaciji u naš sistem.
Kada se prijavljuje kao "ovisnost"?
Možda dobro iskoristimo njegovo rukovanje, Jednostavno morate znati kako procijeniti kada nam ovisnost može uzrokovati da dugoročno ne može biti dobro, analizirati gdje su ovisnosti:
- Ako je prva stvar koju učinite kad se probudite je provjeriti vijesti na svojim društvenim mrežama.
- Većina dana ostajete na mreži. Te akcije dovode do stalnog ažuriranja vašeg profila, interakcije s ljudima putem poruka ili pisanih radnji, objavljivanja i fotografiranja svega što vam se događa, uključujući i ono što se događa oko vas.
- Stalno promatrate život drugih i uspoređujete ga sa sobom, misleći da to nije toliko zadovoljavajuće. Gotovo sve vam se "sviđa" i ostajete aktivni u svemu što se objavljuje.
- Možete biti frustrirani u suprotnom možete monopolizirati pažnju onoga što dijelite.
- Ako nemate kontrolu nad tim gdje se nalazi vaš telefon ili ste ga zaboravili, Može vam izazvati veliku tjeskobu ili stres.
Šta to izaziva u nama?
Sve što smo detaljno opisali u nastavku izvještava široko "ovisnost", što može utjecati smanjite vrijeme svojih uobičajenih zadataka, kao što je fizičko provodjenje manje vremena sa porodicom i prijateljima, smanjenje svakodnevnih zadataka poput prehrane, spavanja ili obaveza prema porodici.
Mentalno upijajte pravilno i normalno funkcionisanje osobe u njenom uobičajenom danu. Zloupotreba ovih društvenih mreža može proizvesti izolaciju i nezainteresiranost za sve što vas okružuje, čak može izazvati razdražljivost, sjedilački način života ili poremećaje spavanja.
Ova druga činjenica može mnogo više utjecati na adolescente, ali može dovesti do propovijedanja s jednakom ranjivošću bilo kome: može utjecati na emocionalna nevolja stvarati i provocirati impulsivnost u njihovim postupcima, a može i frustracija nižih ljudi, a da se ne možete dobro suočiti ili kanalizirati antipatije ili jake emocije.
Postoje vrlo posebne prilike da je u različitim situacijama ta ovisnost dovedena do krajnjih granica u kojima ljudi Natjerani su na pretjeranu sramežljivost sa smanjenjem samopoštovanja. Nemaju ispravan socijalni ili porodični život, pa je takva vrsta nedostatka Favorizira epizode depresije.
Savjeti za prevladavanje ovisnosti o društvenim mrežama:
- Morate potražiti neku vrstu aktivnosti koja uglavnom zauzima vaše slobodno vrijeme. Isplanirajte te trenutke kada ćete se početi osamostaljivati od mobilnog telefona.
- U principu ostavite telefon da miruje, na mjestu gdje vam nije lak pristup. Možete ga i dalje koristiti za upućivanje i primanje poziva, ali glavno je ne imati kontakt s internetom.
- Ovaj drugi dio je težak, ali možete odjavite se iz mnogih aplikacija kako biste izbjegli primanje obavijesti ili vibracije, ili ih barem pokušajte utišati.
- Morate potražite vremena koja zaustavljaju obavezu da budete svjesni mobilnog uređaja, i da se ta vremena sve više produžavaju. Niko ne kaže da se ne povežete s mrežama, ali morate izbjegavati slijediti istu rutinu kao i prije.
- Ako je potrebno kontaktirati svoje mreže u nekim trenucima, ne ovise o tome da li ste svjesni svog profila, ili ažurirate fotografije ili neprestano sudjelujete u svim radnjama.
- Uzmi si vremena Tražite filmove ili serije na televiziji, upoznajte prijatelje, čitajte, bavite se sportom, igrajte instrument ili čak napravite listu svih onih aktivnosti koje bi vas mogle motivirati, Siguran sam da se može pronaći nešto pozitivno na ličnom nivou ovog novog iskustva.