blagodati prestati pušiti

Don Draper, iz serije 'Mad Men', puši

Poznavanje nevjerovatnih blagodati odvikavanja od pušenja može vam pomoći da se odlučite hoćete li morate se zauvijek oprostiti od cigareta, ali trebate malo pogurati.

Mnogo je razloga zbog kojih se trud za odvikavanje od pušenja isplati. Da vidimo šta su.

Velike prednosti odvikavanja od pušenja za vaše zdravlje

Pepeljara sa opušcima

Jeste li spremni prestati pušiti? Ako je odgovor da, sljedeća odluka koju trebate donijeti je da li ćete to učiniti sami ili uz medicinsku pomoć. Kladite se na metodu koja vam najbolje odgovara i nemojte odustati ako je ne dobijete u prvom pokušaju. A je li to neki postižu prvi put, dok drugima treba više pokušaja.

Prestanak nije lak. U stvari, većina ljudi koji su prestali pušiti slažu se da je to jedna od najtežih stvari koje su ikad učinili. Razlog je taj što odvikavanje od pušenja zahtijeva odricanje od nečega što je dio vaše svakodnevne rutine. Paljenje cigareta često je prva aktivnost u danu. Takođe, pušenje često čini da se ljudi osjećaju bolje kada su pod stresom ili uznemireni. Uprkos svemu tome, nikada ne biste smjeli zaboraviti da liječite ovisnost, posebno tijekom procesa prestanka.

Mnoga žrtvovanja koja se podnose u životu nemaju nagradu, ali ona koja se ovog puta tiče nas nije jedna od njih. Odvikavanje od pušenja ima mnogo prednosti, čak i ako pušite veći dio svog života. Neke su pogodnosti primjetne za nekoliko dana, dok druge mogu potrajati tjednima. Budite strpljivi jer nakon što prestanete pušiti možete biti sigurni da ste na dobrom putu.

Ljudski respiratorni sistem

Jačanje srca i pluća

Srce i pluća gube snagu zbog duhana. Srećom, krv počinje bolje cirkulirati u tijelu kad pojedinac prestane pušiti. To je važno, jer je adekvatna cirkulacija krvi od ključne važnosti za vraćanje normalne funkcije ovih organa, kao i za smanjenje rizika od srčanog udara.

Prevencija bolesti

Što se tiče imunološkog sistema, jednako je važno steći dobre navike kao i zaustaviti loše.. Redovito vježbanje i uzimanje dovoljnog broja voća i povrća bit će korisnije za vašu obranu ako je praćeno odvikavanjem od pušenja i umjerenom konzumacijom alkohola.

Jedna od najvažnijih prednosti odvikavanja od pušenja je smanjen rizik od razvoja različitih vrsta karcinoma, uključujući pluća i jednjak. Napokon, bit ćete i manje osjetljivi na infekcije.

Bolja fizička kondicija

Ako se odlučite za život bez duhana, vaš će respiratorni sistem biti jedan od najvećih korisnika. Povećanje kisika stvorit će se u vašem tijelu, što će vam omogućiti da povećate nivo energije i, općenito, uživate u boljoj fizičkoj kondiciji.

Opraštanje od duhana pomoći će vam da poboljšate svoje fizičko stanje i, kao posljedica ove revitalizacije, dobit ćete bolje rezultate na svojim treninzima.

Dim cigarete

Takođe štitite zdravlje drugih

Prestanak pušenja ne koristi vam samo. To je dobro i za zdravlje ljudi oko vas.

Bolji miris

Većina nuspojava pušenja drugima je jedva primjetna. Manje je onih koje drugi mogu primijetiti na prvi pogled, ali se javljaju u ključnoj točki slike: ustima. Duhan šteti higijeni usta, uzrokuje loš zadah i žuti zube. Dobra higijenska rutina, s tri ili više četkanja dnevno, može ublažiti problem, ali nije dovoljno. Ako želite da vaša usta ponovno naprave odličan prvi dojam, morate problem ukinuti.

Osim daha, Također ćete poboljšati miris odjeće, kao i mirisa kuće i automobila.

Hrana ima bolji ukus

Smatra se da pušači imaju manje aktivna osjetila okusa i mirisa od nepušača. Srećom, šteta koju duhan nanosi ustima i nosu je reverzibilna. Nakon dužeg vremena, živci imaju tendenciju da se deblokiraju i vrate u normalu, čineći da vam hrana bude ukusnija.

S druge strane, odvikavanje od pušenja povećava rizik od debljanja. Dakle pazite da se hranite zdravo i budite aktivni. Konačno, poželjno je izbjegavati alkohol ili piti manje, jer to može otežati odricanje od duhana.

Šešir Homburg

Manje bora

Pušenje ubrzava efekte starenja. Za kožu to znači sve više i dublje bore po cijelom licu, posebno oko usta. Stoga je odvikavanje od pušenja dobra odluka za kožu vašeg tijela i vašeg lica.

Produžena ruka
Vezani članak:
Slojevi kože

Bolji seksualni život

Prema istraživanju, muški pušači češće pate od erektilne disfunkcije nego nepušači. Očigledno bi krivica bila pogoršanje cirkulacije krvi, ali nije isključeno da je to zbog hormonalnih promjena koje stvara duhan.

U svakom slučaju, ako je uzrok duhan, prestanak pušenja pomaže vraćanju seksualnih funkcija u normalu.

Štedite novac

U poređenju sa zdravljem, novac teško da je važan. Kako god, ušteda novca od odvikavanja od pušenja je dobrobit koju također vrijedi razmotriti.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.