Kako se boriti protiv simptoma prilikom odvikavanja od pušenja?

Oslobađanje od ovisnosti uvijek uzrokuje povlačenje i ovim simptomima se mora upravljati primjenom discipline da biste mogli postići cilj koji je prestani pušiti. U prvim danima bit će teško ako je vaša ovisnost bila jako utvrđena, ali malo po malo vaše će se tijelo detoksicirati i osjećati ćete se puno bolje.

Da bi se ovi simptomi zaustavili, MenconEstilo.com daje vam neka rješenja.

Prvi simptom će biti a tos uporan to će trajati nekoliko dana. Za ublažavanje kašlja možete jesti medene bombone ili povećati unos tečnosti. Ako kašalj traje duže od tjedan dana, možete ga smiriti uzimanjem sirupa.

Iako to nije često, postoje neki ljudi koji nakon prestanka pušenja proizvode glavobolja. Ako vam se dogode, okupajte se mlakom vodom i opustite se. Ako bol potraje, pokušajte uzeti sredstvo za ublažavanje bolova.

Mnogi ljudi puše kako bi otišli u toalet. Odustajanje od ove navike može vam uzrokovati zatvor. Da vam se to ne bi dogodilo, pokušajte svakodnevno piti između 2 i 3 litre tečnosti, uvrstiti voće i povrće i jesti hranu bogatu vlaknima. Biti fizički aktivan tri puta tjedno također će vam pomoći da izbjegnete zatvor.

La razdražljivost, el nesanica ili nedostatak koncentracije oni su simptomi koji se najviše zadržavaju nakon prestanka pušenja. Za borbu protiv ovih simptoma savjetujemo vam da smanjite konzumaciju kave, čaja ili mate čaja kako biste izbjegli nesanicu. Možete odabrati i kupanje vruće vode utopljenom vodom nekoliko minuta prije spavanja ili svakodnevnu šetnju od 30 minuta prije spavanja. U nedostatku koncentracije, pokušajte imati slobodnog vremena (samo nekoliko minuta) kako biste se mogli napuniti energijom i vratiti izgubljenu koncentraciju. A zbog razdražljivosti morat ćete samo reći bližnjima da pokušavate prestati pušiti, budite strpljivi, to će trajati samo nekoliko tjedana.

Tipični simptom koji osoba osjeća kad prestane pušiti je povećan apetit, U pratnji anksioznost. Ako vam se ovo dogodi, pokušajte imati uravnoteženu prehranu, sa odvojenim obrocima svaka 3 sata. Na taj način nećete biti gladni i moći ćete prevladati tjeskobu. U slučaju da želite nešto "kljuvati", pokušajte odabrati onu hranu koja je lagana ili malo kalorija ili voće.

Kad to imaš poriv da se vratite pušenju trebali biste znati da će trajati samo nekoliko minuta. Imajte pri ruci žvakaću, slatkiše ili lizalice bez šećera, što će vam pomoći ublažiti ovaj simptom. Ovu potrebu možete zamijeniti i drugom radnjom, poput pijenja vode, dubokog disanja, meditacije, skakanja, hodanja itd.

Ovo je nekoliko savjeta za uklanjanje dosadnih simptoma odvikavanja od pušenja. Zapamtite da je odluka koju ste donijeli ispravna i da će vam dugoročno tijelo zahvaliti. Teško je to vrijeme proći, ali tada ćete se osjećati puno bolje ... Relaps je još jedna faza u procesu odvikavanja od duhana. Neka te ona ne sruši.

Ako ste isprobali sve ove savjete, a oni nisu uspjeli za vas ili ne možete prestati, preporučujemo da zatražite pomoć od stručnjaka. Dostupno je mnogo tretmana za napuštanje ove loše navike.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

47 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   alberto rekao je

    momci hvala na vašem savjetu. Morao sam znati kako se nositi s ovim čudovištem od cigareta ... hvala pehuajo

  2.   miriam rekao je

    Ne pušim mjesec dana i imam kašalj koji me ne ostavlja posebno noću, oporavio sam kilograme pa ću u toj borbi izgubiti kilograme, ali čak sam i zaprepašten što mi se ne puši, pokušao mnogo puta i mislim da sam konačno postigao.

  3.   Armando Santamaria rekao je

    Ne pušim 9 dana i osjećam mnogo simptoma odvikavanja, ali moram pobijediti više od 20 godina ovisnosti

  4.   Claudia rekao je

    Pušio sam kutiju cigareta dnevno 30 godina. Ne pušim 10 dana. Radio sam laserski tretman podržan tabletama alprazola (onima koje nisam uzimao 3 dana jer mrzim da se osjećam grogi). Međutim, još uvijek sam grggy i s užasnim nedostatkom koncentracije. Može li mi netko reći postoji li neki način da se prevlada nedostatak koncentracije? Vitamini? nesto ??? Možete li mi reći manje-više koliko traje ovaj period nedostatka koncentracije? Moram raditi prije bankrota !!! Hvala na bilo kom odgovoru koji mi možete dati.
    Claudia.

    1.    manager009 rekao je

      Vježbanje je najbolja opcija, započinjem s apstinencijom od te loše navike i shvatio sam da kad poželim pušiti počinjem vježbati i želja se smiruje.

      1.    Luigi rekao je

        Pozdrav svim korisnicima ove stranice, ja sam 48-godišnjak, sa sjajnom budućnošću za posao, zahvaljujući Bogu, pušim 30 cigareta dnevno već 20 godina, pa dragi moji čitaoci, cigareta je svoj posao u plućima, sada imam HOBP, kroničnu opstrukciju u plućima, ovo zajedno sa plućnim emfizemom, naravno da sam već prestao pušiti, ali sada imam ozbiljna ograničenja da nastavim sa svojim radnim ritmom ... ovo pišem za vi koji pušite, ne dopustite da vam zdravlje dostigne sličnost sa mojim i prestanite danas ... Bog vam pomogao.

        1.    Suzanne rekao je

          MOŽE !!!! vratite radost življenja koja vam daje zdrav osjećaj, disanje, uživanje u aromama. Osjećaj kako svjež zrak ulazi i putuje po vašem tijelu je najveće zadovoljstvo. Vaš najbolji saveznik je disanje, ono kontrolira sve vaše funkcije. Čestitam na odluci, nikad nije kasno.

    2.    fernando rekao je

      Pozdrav Claudia, znam da je prošlo nekoliko mjeseci od vašeg posta, imao sam isti laserski tretman i imam iste simptome kao i vi, propisali su vitamin C i popravljam problem umora, ali ono što me brine je to što mi uzrokuje pušiti Kad to drugi rade, pušio sam samo 7 dana. Svaki komentar na vaše iskustvo bit će dobro primljen.
      Hvala.
      Fer.

  5.   Carlos rekao je

    zdravo: Imam već dva mjeseca bez pušenja i istina je da nemam anksioznosti zbog cigareta, ali imam neke simptome za koje ne znam je li to normalno, ponekad eskaklofrios i drhtanje u nogama koji brzo prolaze, trenuci straha i imam jako libijski san. Probudim se, to je lako norma
    hvala za odgovor

  6.   EGR rekao je

    Od ponedeljka 15. sam bez pušenja, samo 3 dana !!! Ali moram reći da mi je nakon 15 godina pušenja i nakon nekoliko neuspješnih pokušaja ovaj put neobično lako ... Odlučio sam kupiti Nicorette inhalatore u slučaju da me uhvati panika, ali istina je da jedva da moram koristiti njih ... ali u Nekom trenutku, ako sam se toga uhvatila, pogotovo mi je dobro došlo nakon malo hrane jer sam u to vrijeme bila jako navikla pušiti ... ali svejedno, nadam se da ova poruka nekome pomaže .. Smatram da je inhalator vrlo dobar za prestanak pušenja, pa ako niste probali i još niste uspjeli napustiti tu naviku, probajte, nemate što izgubiti (vrijedi nekoliko eura ...), ali toliko steći !!! Čestitam svima vama koji ste uspjeli to napustiti i ne odustajete !!!

    1.    hector rekao je

      Isto mi se događa - i bojim se i raste mi krvni pritisak

  7.   mabeli rekao je

    Prošlo je 38 dana otkako sam danas prestao pušiti, ni u jednom trenutku nisam imao kašalj, ali imao sam ranice u ustima, pa nisam mogao jesti ništa što je kiselo, oštro ili hrskavo; ukratko, unosio je samo tečnost i pire; Trajalo mi je otprilike 25 dana. Kako se borim protiv tjeskobe? u šetnjama, manje-više 7 km dnevno, noću kad prestanem raditi, pijem što više vode svaki put kad osjetim potrebu za pušenjem, žvačem žvakaću gumu, nešto što nikada nisam i jedem slatkiše, logično o tome 4kg. tov, ali danas je prioritet prestati pušiti. Nije lako, ali moglo je biti i gore, pušim već 40 godina.

  8.   Deejay rekao je

    Pa, ovdje u Meksiku živimo u istoj situaciji, nisam pušio 7 dana, to mi je olakšalo, jednostavno kažem "više ne pušim" i sada žudnja nestaje, nakon otprilike 15 godina pušenja 6 do 12 cigareta dnevno. Grlo me boli, osjećam prištiće na nepcu da ne bi došlo do čireva, a istina je da mi se puno sviđa, ali ne. Jedina loša vibracija je kašalj koji sam upravo započeo 7 dana. Odustajem i od alkohola, što mi postaje sve teže, jer namjerno prestajem s prijateljima nakon godinu dana sa samo 4 subote bez alkohola. Već sam pio tokom sedmice i pušio svakodnevno. Danas mislim da nije ništa drugo odlučiti.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga rekao je

    Pozdrav, ja sam iz Meksika (Guadalajara) Pušim već 30 godina i više puta pokušavam prestati pušiti, koristim flastere, žvakaće gume, inhalatore, ali ne prestajem pušiti, sve dok možda zaista nisam donio odluku o tome i počeo informirati sebe o zlim posljedicama prestanka pušenja, možda bih se uplašio mnogih bolesti pušača i prestao pušiti, imam 20 dana bez pušenja, nije bilo lako, pomogao sam si tabletama (bez nikotina) koje inhibiraju želju za pušenjem, puno su mi pomogli i uvjeren sam da više neću pušiti, pobijedimo. Da, možeš!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga rekao je

    Pozdrav, ja sam iz Meksika (Guadalajara) Pušim već 30 godina i više puta pokušavam prestati pušiti, koristim flastere, žvakaće gume, inhalatore, ali ne prestajem pušiti, sve dok možda stvarno nisam donio odluku da to učinim i započeo informiranjem sebe o posljedicama zloćudnog pušenja, mogu se bojati mnogih bolesti pušača i prestati pušiti, imam 20 dana bez pušenja, nije bilo lako, pomogao sam si tabletama (bez nikotina) koje inhibiraju želju za pušenjem , puno su mi pomogli i uvjeren sam da više neću pušiti, učiniti da se tako osjeća. Da, možeš!

  11.   martin rekao je

    Danas ne pušim već mjesec dana. Pušio sam 40 do 50 cigareta dnevno, a kako je moj sin ulazio u medicinsku školu, a drugi na pravni fakultet, kako bih ih vidio, prestao sam pušiti, inače mi duhan ne bi dozvolio. Ono što vam želim reći, ako nemate dovoljno volje, predložite nešto što vas prisiljava, u mom slučaju, VIDITE MOJU DJECU PRIMLJENU, to pomaže i puno. Kad mi se puši, razmišljam samo o budućnosti svoje djece i to mi pomaže. Što se tiče anksioznosti, kad sam pušio, izašao sam na dvorište svoje kuće i popušio dvije ili tri cigarete, sada izlazim i donosim voće, mirno ga jedem i uživam. SILE KOJE MOŽUJU, CIGARETA JE SREDO ... .. NE MOŽE NAS POBIJEDITI !!!!!

    1.    Marija rekao je

      Pročitao sam vašu poruku zbog onoga što kažete da želite vidjeti svoju djecu kad ih prime. Želim s unukom plesati valcer od 15 godina, ona ima 7 godina. Imam grlo u grlu. Treba mi pomoć, hvala

  12.   lidia rekao je

    Pozdrav, prestao sam pušiti skoro 2 mjeseca, pušiti 33 godine ... Moji simptomi su: anksioznost koju sam izgubio svakodnevno hodajući 10 km, idem na eorobiku, utorak i četvrtak, a u subotu idem raditi sprave u teretani za toniranje. Još uvijek mi se sviđa njegov miris, ali dodajem duhan. Udebljao sam se 5 kg, ali napunio sam tijelo onim kilogramima koji su mi nedostajali, »majka mi je rekla da sam oduševljen. Sve je sjajno osim NESRAME, KAKVE OSOBENE STVARNOSTI, bio sam jedan od ljudi koji je mogao spavati 11 sati nategnuto, sad nema šanse, probudim se 3 do 4 puta, ovo se ne odmara, nadam se da s vremenom Mogu spavati odjednom ... .. Rečeno mi je da nakon tri mjeseca ... .. WOW ...... .Kupatilo je regulirano, košta, ali ide

  13.   silvestre rekao je

    Prestala sam pušiti nakon gastronteritisa, zgadile su mi se čak i cigarete, pa pitanje je da su prošla 2 tjedna otkako sam pokušao pušiti pucho nakon jela i odbio sam ga, pa ako imam kašalj da umrem nevjerovatno je , Ne mogu spavati noću i pretjerano se znojim kad uspijem zaspati, opuštam se kao da sam igrao 2 fudbalske utakmice pod suncem sa 34 stepena, cijelo vrijeme sam iritiran, zatvor, šta znam. .. Nadam se da se ovi simptomi mijenjaju ... Ne želim ponovo pušiti. Već sam puno pušio u ovih 20 godina.

  14.   Vivana rekao je

    Prestao sam pušiti prije 1 mjesec i 24 dana i osjećam se identificirano, ne mogu spavati i imam veliku tjeskobu, želim jesti, puno hodam, pijem puno vode, nisam pio vodu, i važno mi je. Uklanja želju da malo pojedem i osjećam se usamljeno, budući da je cigareta bila loša kompanija, stavljam sredstva koja pušim 28 godina, radim terapiju i idem u grupu. Ja se brinem o sebi, tako da ne padnem u kandže cogarro-a .. hajde to možeš !!

  15.   vicen rekao je

    Poštovani, dva sam mjeseca pušio nakon 33 pušenja. Ostavio sam vam samo jednu sesiju hipnoze. Dobro mi ide, ali s nekim simptomima poput zatvora, debljanja (pušači sagorijevaju 250 kalorija više dnevno), neke tjeskobe i iritabilnosti. ali morate biti jaki jer su to simptomi koji bi trebali proći. Svatko ko napušta ovisnost ima neugodne simptome kad prestane. Ali s vremenom nestaju.

  16.   vicen rekao je

    Žrtva sam prethodnog komentara, tačno da puše 33 godine, a ne mjeseci. Želimo snagu svima koji napuste duhan jer je droga koja najviše ubija. Prije ili kasnije to donese probleme. Iako se u početku osjeća loše s mnogim neugodnim simptomima, mislim da vremenom to jedva donosi neke nagrade. Netko mi može reći koje su simptome imali kad su prestali. Hvala

    1.    Xavier rekao je

      Sretan sam ... od 16. godine pušim zavežljaj do svoje 32. godine i srećom nakon bronhitisa odlučio sam prestati pušiti ... Već dva tjedna ne pušim, a jedini simptomi koje imam su vrtoglavica i glava spava, na trenutke stvarno želim pušiti, ali nabijem mu čašu vode i to je to ...

  17.   Xavier rekao je

    Sretan sam ... od 16. godine pušim zavežljaj do svoje 32. godine i srećom nakon bronhitisa odlučio sam prestati pušiti ... Već dva tjedna ne pušim, a jedini simptomi koje imam su vrtoglavica i glava spava, na trenutke stvarno želim pušiti, ali nabijem mu čašu vode i to je to ...

  18.   marcelo rekao je

    Prestala sam pušiti prije dva mjeseca, najveći problem imam u stomaku, jer mi je refluks izražen u posljednjih nekoliko tjedana .. Nešto slično se dogodilo nekome ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ rekao je

    POZDRAV SVI..DANAS SAM UZEL 12 DANA..BESPLATNO DIMNOG DIMA..PROČITAO SAM NEKOLIKO PRILOGA SIMPTOMA ... SMIREN SAM DA ZNAM DA NISAM JEDINI ... CILJ ILI PODSTICANJE OSTAVITE CIGARU, DEFINITIVNO..BILA MOJA OBITELJ ... MOJA DJECA ... ŽELIM DA SE IGRAJEM SA NJIMA U GODINI 30 GODINA ¡¡¡… IMAO SAM PROBANE GUME, OBLIKE, ISPIRIVAČE, TABLICE, AKUPUNKTURU ... ALI NIŠTA NIJE RADIO DA MI ME TO NIJE RADILO ONO ŠTO JE MENE RADILO BILA JE ODLUKA O UMU I SRCU..RUM JE MOĆAN .... IMAM SIMPTOME KAŠLJANJA ... U NOĆI I KADA TRČIM ... BOL U NOGAMA, OSJEĆAJ DA IMAM NEKE PLUĆE DA " KISIKONA PREKO ".... DIŠEM NIKOTIN SAMO ZA POVLAČENJE, ISTO KAKO SE SMANJAVA .... HVALA BOGU ŠTO DANAS NAKON 20 GODINA PUŠIM ... NISAM PUŠIO ... MOŽE BOG DA SE BRINE O VAS I BLAGOSLOVI VAS CILJ DA NIKAD više NEMOJTE DIMITI!

  20.   Alberto rekao je

    Pozdrav, danas sam odlučio prestati pušiti, imao sam samo 2 neuspješna pokušaja, ali nakon čitanja vaših komentara spreman sam se boriti protiv ovog paklenog poroka koji vodi samo do zdravstvenih i psiholoških problema. Siguran sam da ću uspjeti!

  21.   Gonzalo rekao je

    Prije 4 mjeseca prestao sam pušiti, prva dva mjeseca osjetio sam grčeve u nogama, vrtoglavicu, ali ništa neobično. Očito nijedno tijelo nije isto, ali stvarno oni koji žele prestati ... UČINITE !!! JE LI NAJBOLJA ODLUKA KOJU MOŽETE DONETI DA NE UMETETE! POZDRAV IZ ARGENTINE

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ rekao je

    KIM ... STVARNO ... .VIDEO JE VRLO IMPRESIVAN ... .MOJE DOLJE ... SRCE MOJE ... HVALA DA OVO PODIJELIMO DA BI PONOVO POTVRDILI SVOJU ODLUKU DA PRESTANEMO PUŠITI ... Neka vas Bog blagoslovi!

  23.   hugo rekao je

    Prestao sam pušiti prije 9 dana, pušio sam od svoje 16. ili 17. godine, sada imam 39 godina i pušim više od 2 kutije dnevno, bilo mi je teško jer sam, osim što sam prestao pušiti, morao prestati jesti od kada sam dobio trigliceride i visoki holesterol, amin bronhitisa koji sam imao pre nekoliko dana i sinusitis. Prestati pušiti nije lako, nitko nije rekao da jest, ali to moramo učiniti zbog sebe i zbog svoje djece, ohrabrujemo ih da odustanu od tog prokletog poroka, ne odbijaju, učinimo sve što je moguće kako bismo bili proglašeni "BESPLATNO "U slučaju da nekome pomogne, moj liječnik je noću propisao .50 tafila kako bih mogao prebroditi krize koje sam imao zbog svega što mi se događa.

    Pozdrav svima i puno sreće u ovoj borbi protiv duhana.

    1.    Anto rekao je

      Kako je jak tvoj hugo !!! Prestao sam pušiti i nisam to radio toliko dugo, čak ni isti iznos !! ali s predanošću je sve moguće !! snage za sve one koji žele pobjeći od te proklete otrov !!

  24.   Mirna rekao je

    Pozdrav, ja sam 15 dana bez pušenja i jako sam zadovoljan svojim postignućem .. ali imam određenu nelagodu u plućima koja ne postaje bol .. Može li mi netko reći je li to normalno .. hvala ..

  25.   Carlos rekao je

    Ne pušim već dva meseca. Imam 35 godina Od svoje 18. godine pušio sam 5 cigareta dnevno, sve do 23. do 24. godine kada sam popušio pola kutije. U posljednje dvije godine dnevni paket. Za jedan bronh prestao sam pušiti. Ne pušim, nemam tremu, a duvanski dim mi smeta. Više se bavim sportom. Sad imam lagani kašalj, lagano grlobolju, lagane bolove u desnom pluću (malo) i sluzi. Mirna, ne znam je li to isto kao ja, ali mislim da se pluća čiste i postaju osjetljivija. Morat ćemo pričekati da se sve stabilizira.

  26.   Guillermo rekao je

    ps kažem vam da sam prestao pušiti 7 mjeseci imao sam recidiv, ali pokušao sam ponovo i sad već mjesec dana ps sa anksioznošću radim loše jer je najjači koji postoji, ali moguće je nemojte prestati pokušavati ne biti obeshrabreni u vježbanju, zato će vam puno i puno pomoći u sauni.

  27.   Pablo rekao je

    ... Nikad nisam pokušao, moj najveći neprijatelj je anksioznost, ali oni su potpuno u pravu, ovo je samo na trenutak. Ovo je ovisnost i mora se tretirati kao takva, tako da svaki dan ...

  28.   roberto jimenez rekao je

    Što je s prijateljima, ja sam jedva dva dana pušio, nakon što sam vidio pušenje x 25 godina, kod ove mame, entosa, jako sam zabrinut sjećam se svake sekunde cigarete, ali samo x danas ga neću pušiti prije 8 mjeseci Ostavio sam drogu i alkohol, ali cigaretu ne mogu, metodu koju koristim je ona koju me uče moje kolege iz grupe anonimnih alkoholičara samo ovih 24 sata da neću pušiti, isto tako ni sama nisam toliko komplicirana, samo postavljanjem rasporeda za ova 24 sata neću pušiti ... samo x jedan dan .. pozdrav i puno ohrabrenja

  29.   Josep rekao je

    aaaii !!! to zajebano. Bez pušenja sam 20 dana, imam stranca, dolje, budim se nekoliko puta noću ... ... nedostaje mi malo zraka ... ali zadržavanje ... ovo će završiti
    Hvala na komentarima, pomozite nam da se ne osjećamo čudnije i da imamo snage ... i uvidimo da smo se gotovo svi jako loše proveli !! ...

  30.   Montse rekao je

    Bio sam 73 dana bez pušenja. Pušio sam 20 cigareta dnevno, pa nosim oko 1464 nepušene cigare. Dao sam otkaz hipnozom. Nisam imao anksioznosti ili želje za pušenjem. Otkako sam prestao pušiti, vozim brdski biciklizam i držim dijetu tri dana u sedmici (dijeta sa kockicama), dobio sam samo 1,4 kg, ali to je sport. Izgledam više definirano i vitko nego prije. Možda sam i pre bio mršav. jedino što me brine i počinje da me brine je nesanica. Budim se u 2:30, a na spavanje se vraćam tek u 6:XNUMX. Iscrpljen sam. Ima dana kada ne znam kako se nositi s biciklom. Jako sam sretna što već tri mjeseca živim potpuno drugačijim životnim stilom. Ako ne mogu spavati u narednih tjedan dana, otići ću liječniku da me pregleda s analitikom. Ah, zaboravio sam, kad se probudim, oblije me znoj. To je normalno ,? Da li nakon tri mjeseca to i dalje može biti sindrom povlačenja?

  31.   maksimum rekao je

    Ta d anksioznost je vrlo ružna. Ne pušim mjesec dana i još uvijek se osjećam vrlo zabrinuto .. Da bih spavao noću, uzimao sam kapljice klonagina. 2 otopljena u poko d aguaa i cn koji drmia poput bebe .. Pozdrav i sila da možeš :)

    1.    Montse rekao je

      Pa, prestao sam pušiti prije 4 mjeseca i imam tešku nesanicu već 4 mjeseca. Prema testu krvi, na podu imam estrogene i menstruacija ne dolazi. Pored puzanja po podovima, potpuno sam luđački raspoložen. Od plača do smijeha i od smijeha do plača. jedini dan koji sam spavao bio je na kraju godine (popušio sam 1 opekotinu)!
      Znam da nije dobro. Znam da nikada više neću pušiti. Ali možda me nesanica prije ubije. Srećom nisam se udebljao zahvaljujući dijeti i biciklizmu. Svejedno, naljutim se kad mi energija ne dozvoljava da treniram. Užasno. Nadam se da će se ovo brzo dogoditi. Ne znam više šta bih pio da spavam. Pokušaću šta kažeš, Max.

  32.   maksimum rekao je

    Force .. Ne znam kako se toliko držati da sam bio isti .. Učio sam sve vrste studija i oni su mi dobro ispali. Nakon što su napravili elektrocefalogram i također je sve bilo u redu, i tamo mi je neurolog rekao da patim od napada tjeskobe, rekao sam mu svoje simptome i rekao sam mu da to može podnijeti da to malo smiri. Rekao mi je da pijem čaj od mansanile, a noću da pijem te kapi klonagina. X barem mogu spavati, ali ponekad mi se vrate ti napadi i pokušavam učiniti nešto kako bih si odvratio pažnju .. Pušio sam više od 10 godina ... Ali tu je stil borbe .. Sretno svima i nadam se da ćemo svi se oporave više. Zagrljaj ...

  33.   maksimum rekao je

    Savjetujem da se prije liječenja posavjetujete sa svojim liječnikom ili neurologom kako biste vidjeli šta piše ... Nadam se da ćete imati sreće.

    1.    Montse rekao je

      Da! Ja ću to učiniti
      Hvala Max

  34.   Lupe rekao je

    Pozdrav svima, čitao sam od početka, danas sam bio spreman otići na hitnu, imam kašalj koji sam imao u životu, čak ni s najgorim bronhitisom, ne pušim već 12 dana i od jutra noćnom kašljanju, noći su gore, kašalj me budi, kašljem i istina je da se vraćam na spavanje, uzeo sam sve za kašalj, čak sam i kupio Ventoline, jer je ponekad suh kašalj i mislim da su mi bronhijalne cijevi zatvorene.
    Doktor mi je preporučio da prestanem pušiti zbog svojih godina (imam 56 godina), visokog krvnog pritiska i holesterola, iako sam mršava.
    Nisam se vagala, ali ne želim ni jesti, nastavljam normalno jesti, počela sam da držim časove slikanja, joge i pilatesa.
    Sretan kašalj !!!! To je ono što me brine, ali mislim da nikada više neću pušiti, dugo sam o tome razmišljao bez poticaja za odvikavanje, ali trenutno mi je glavni poticaj ja, biti zdrav i planiram dostojanstvenu starost.

    Ohrabrujem one koji žele prestati, zbog osjećaja SLOBODE koji osjećate i ohrabrujem svoje kolege BIVŠE PUŠAČE, postigli smo to.
    Pozdrav svima.

  35.   svetlo rekao je

    Napustio sam 26. maja 2017. .. danas je 13. jun nakon bronhitisa sa astmom koji sam rijetko imao u životu ... poklopio se s odlaskom u penziju .. preseljenje moje djece ... prvi posao moje kćerke ...
    Prva 4 dana zaredom sam spavao, gotovo nisam jeo i samo pio vodu ... onda su dani prolazili ... još jedan dan ... još jedan dan ... i tako je ... držim cigarete isto kao i taj dan ... vidim ih, ali ih ne uzimam ... izašao je herpes na usnama ne znam je li to bio antibiotik .. uzbuđena sam što me malo koštala u usporedbi s drugim vremenom ... izgledam blijedo ... pročitao sam puno o toj temi da bih vidio biološke promjene ... objavio sam je u lice ... za podršku svojih prijatelja i ako mi kažu nešto što mi se ne sviđa, pošaljem im da serem ... brojim svaki dan koji prolazi i spašavam kanape svakog paketa da bih krenuo na put ... Nagradim se nečim ...

  36.   Balmore Rodriguez. rekao je

    Tačno je da kako vrijeme prolazi, želja za pušenjem s vremena na vrijeme postaje sve kontroliranija i kraća. Pozdrav.

  37.   raquel rekao je

    Zdravo svima!!! Ne pušim 7 dana, jako sam sretan jer sam od svoje 13. godine pušio 10 cigareta dnevno, a već imam 50 godina !!! Pokušao sam mnogo puta i nisam uspio, samo jednom je trajalo dva dana i opet sam pušio. Jednog dobrog dana osjetila sam da nemam kvalitetan život, budući da me boli grlo, loš ukus hrane, nije mi se disalo. Inače, znam za toliko ljudi koji su izgubili živote zbog tog glupog poroka. Da život ima toliko lijepih trenutaka da prestajemo možemo prestati živjeti pored svojih najmilijih samo zbog besmislenog poroka ... RAZMISLITE NA ŠTETU DA ĆE vam TO POMOĆI. MISLITE O SVOJIM VOLJENIMA OVO JA JAČA, RAZMISLITE ŠTO SPASITE, OVO VAS POBOLJŠA. a prije svega mislite na vas da je vrijeme, nikad nije kasno izaći iz ove kravate prijatelji. POMAŽEM MI KADA ŽELIM DIMI, MIRISNIM DUHANOM I UZEMO U USTE NAKON JEDENJA OLAŽAVA VAS I DOLAZI MOZAK. UMORUJE VAS DOK OČISTITE TIJELO, JASNO BEZ OSVETLJENJA SAMO MIRISE ... UČINKOVITO JE. I reći ću vam, jako sam se dobro snašao, vidim cigaretu i čak mi se ne puši, toliko da mi dim smeta. JASNO I RAZMIŠLJAJUĆI PUNO MOJEG BOGA KOJI MI JE POMOĆO ZATO ŠTO SAM GA PITAO I VODIO. Hvala Gospodaru !!! i sretno prijatelji.