সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশন

সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশন

ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল নিজের ভিতরে দেখার উপায় বা কৌশল, নিজেকে মূল লক্ষ্য হিসাবে কল্পনা করতে। এটি অসম্ভব বা অস্বাভাবিক মনে হতে পারে তবে এটি একটি অনুশীলন এটি অনেক মনস্তাত্ত্বিক উপায়ে ভালোর জন্য কাজ করে।

উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনার কল্পনা অনুশীলন করুন, এটি আপনাকে এই জীবনের জন্য আরও ভাল প্রস্তুতিতে সহায়তা করতে পারে। এবং এটি হ'ল আমাদের বাস্তবতা আমাদের চিন্তার সাথে সম্পর্কিত। আমাদের অবশ্যই আমাদের মনকে ইতিবাচক ধারণা এবং চিত্র দিয়ে পূর্ণ করতে হবে যাতে আমরা চাই তা পেতে।

ক্রিয়েটিভ ভিজুয়ালাইজেশন কী?

এটা গঠিত নিজেকে এমন পরিস্থিতি প্রত্যক্ষ করার কল্পনা করুন যা আপনি অভিজ্ঞতা করতে চান, যেখানে আপনি বর্তমানকে আরও ভালভাবে কাটাতে ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করতে পারেন এবং প্রজেক্ট করতে পারেন। এটা চিন্তাভাবনা এবং সম্পর্কে সেই পরিস্থিতিগুলি কল্পনা করুন যেগুলি আপনার পক্ষে জটিল হতে পারে, যেখানে নায়ক আপনি, এবং কীভাবে বাঁচবেন এবং সেই পরিস্থিতিকে ইতিবাচক উপায়ে সমাধান করবেন সেদিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।

এই ফর্ম দিয়ে আমরা এই ধরণের দৃশ্যায়ন এবং ঘনত্বের সাথে প্রতিফলিত হই, কাঙ্ক্ষিত মুহূর্ত। আপনাকে অবশ্যই উত্তেজক মুহুর্তগুলি এবং যথেষ্ট শক্তিশালী কল্পনা করতে হবে সেই পরিস্থিতিটিকে সর্বোত্তম দিক দিয়ে পুনরায় তৈরি করতে সক্ষম হোন।

এই রূপকল্পটি লাজুকদের জন্য খুব ভাল কাজ করে, অন্যের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে বা এমনকি জনসমক্ষে কথা বলার জন্য ফোবিয়া বোধ করার জন্য নির্দিষ্ট পদত্যাগ সহ আপনি নিজেকে দৃশ্যধারণ করতে পারবেন, এমন দৃশ্য উপস্থাপন করতে পারবেন যেখানে আপনি নিজেকে বলছেন, এমনকী নায়ক হয়েও এবং সেই পরিস্থিতিটি সফলভাবে সমাধান করছেন, হ্যাঁ আপনাকে অবশ্যই সেই মুহূর্তটি শান্তভাবে এবং নিরাপদে বুঝতে হবে।

সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশন

কিভাবে চর্চা অনুশীলন?

ভিজ্যুয়ালাইজেশন কোথাও বা যে কোনও সময়ে পরিস্থিতি পুনরুদ্ধার নয়। আপনাকে অবশ্যই এই অনুশীলনটি প্রয়োগ করতে হবে শান্ত জায়গায়, আরামদায়ক এবং সর্বোপরি আরাম করুন। এটি ঘনত্বের শক্তির কারণে ধ্যানের আরও কাছে আসে। আপনাকে অবশ্যই চোখ বন্ধ করতে হবে এবং শ্বাসের একটি সিরিজ দিয়ে শিথিল করতে হবে এবং সেই মুহুর্তটি কল্পনা করার চেষ্টা করতে হবে।

আপনাকে অবশ্যই আপনি পুনরায় তৈরি করতে চান এমন ধারণার সাথে মিশে যাওয়ার কোনও ধারণা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছেছেন, তখন সেই বিশদটি কল্পনা করুন এবং এমন কোনও বস্তু এবং উপাদানগুলি কল্পনা করুন যা সেই পরিবেশের অংশ হতে পারে। সেই সময় আপনার অবশ্যই দৃশ্যটি ওজন করুন এবং সেই দৃশ্যটি পুনরুদ্ধারের কল্পনা করুন।

গভীরতার সাথে সেই মুহূর্তটি কল্পনা করুন: আপনি কীভাবে পোষাক পাবেন, তাপমাত্রা, গন্ধ পাবে, মানুষ এবং সেই মুহূর্তটি আপনার মধ্যে কী আবেগ জাগবে তা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন। গৌরব, সুখ এবং সন্তুষ্টির সাথে আপনাকে অবশ্যই সেই দৃশ্যটি আনন্দ করতে হবে।

এটিই মূল লক্ষ্য, যেখানে সেই দৃশ্যটি ভাগ্যবান বা আপোসযুক্ত হতে পারে, আপনি নিজেরাই ইতিমধ্যে এটি প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এবং এটি তৈরি করছেন যাতে এটি সন্তোষজনক উপায়ে সমাধান করা যায়। আপনি যদি এই অনুশীলনটি অনুশীলন করেন, দিনে অন্তত দুবার, আপনি দেখতে পাবেন যে কীভাবে আপনি সেই মুহুর্তগুলিকে দক্ষ করতে পারেন যা আপনার জন্য খুব বড়, এটি প্রায় নিশ্চিত, যে আপনার বাস্তবতা পরিবর্তন শুরু।

সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশন

কল্পনা কি কল্পনা হিসাবে একই?

এটি একই নয়। ভিজুয়ালাইজেশন সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, সমস্ত ধরণের বিবরণকে কেন্দ্র করে, এটি আরও বাস্তব এবং আরও ফলপ্রসূ। কল্পনা একটি দৃশ্যের কল্পনা করছে যেন আপনি কোনও বিবরণ ছাড়াই সিনেমা দেখছেন। তবে এটি সত্য যে উভয় পদই একত্রিত, কল্পনা এই কৌশলটির অংশ, তবে এটি অবশ্যই ব্যবহারিক এবং প্ররোচিত পদ্ধতিতে ব্যবহার করা উচিত।

অনুশীলনে, আপনাকে ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করতে হবে ছোট বিবরণ কল্পনা এবং ছোট সহজ উদ্দীপনা মধ্যে লেট। এইভাবে আপনি ধীরে ধীরে সেই দুর্দান্ত বিশদটিতে ফোকাস দেওয়ার প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। সর্বাধিক পুনরাবৃত্তি এবং ভিজ্যুয়ালাইজড ইভেন্ট এগুলি সাধারণত আমাদের প্রতিদিনের জীবনে বিতর্কিত মুহুর্ত হয়, কীভাবে ড্রাইভিং পরীক্ষা নেওয়া যায়, কোনও কাজের সাক্ষাত্কারে যেতে হবে, প্রথম তারিখে বা পেশাদার অ্যাথলেটদের জন্য, যেখানে তারা পেশাদারদের কাছে যায় তাদের প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতি সমাধান করতে এবং যেখানে তারা বিশ্বাস করতে হবে যে তারা জিততে চলেছে।

সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশন

দৃশ্যায়ন কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?

ইতিবাচক ধারণা এবং চিত্র সহ আমাদের সচেতন পূরণ করুন, এটি আমাদের মনকে একটি সঠিক ভিজ্যুয়ালাইজেশনের জন্য প্রশিক্ষণের একটি উপায় হবে, আমাদের ক্ষতি না করে। এই ধরণের পুনরাবৃত্তি যদি তারা সংযত হয় তবে তারা আমাদের সঠিক পথের দিকে পরিচালিত করবে।

চিন্তার ধরণ প্রতিটি ব্যক্তির বিশ্বাসের সাথে পরিমাপ করা হয়। যদি আপনি আপনার চিন্তাভাবনাটি পরিবর্তন না করেন, অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু, পুনরাবৃত্তি হয়। এইভাবে, যদি আপনার মন অলস হয় তবে সম্ভবত দৃ firm় থাকার জন্য আপনার অনুপ্রেরণাটি কেড়ে নেবে।

অতএব, ভিজ্যুয়ালাইজেশনটি কোনও ব্যক্তির ভালোর জন্য করতে হবে, তবে শ্রদ্ধার সাথে লোকেরা বিচক্ষণতার সাথে আলোচনা করে, কিন্তু তাদের নিজের জন্য উপকার তৈরি করতে পারে এমন পরিণতি সহ।  অন্যের সামনে অভিনয়ের স্বার্থপর উপায়কে কীভাবে আলাদা করতে হয় তা আপনাকে জানতে হবে, যদি আমরা বিষয়গুলিকে আমাদের ব্যক্তিত্ব হিসাবে দেখি, আপনি সম্ভবত একটি বাস্তব পরিস্থিতি কল্পনা করছেন না।

এটা কেন নম্রতার অবশ্যই সেই ব্যক্তির মধ্যে থাকতে হবে এবং পরার্থতার সাথে বিভ্রান্ত হবেন না। আমাদের অবশ্যই আমাদের মানসিক স্থানটি সত্য, নিশ্চিতকরণ এবং ইতিবাচক ধারণা দিয়ে পূর্ণ করার চেষ্টা করতে হবে এবং সর্বোপরি আমরা যা অর্জন করতে চাই তার সাথে সামঞ্জস্য থাকতে হবে। সময়ের সাথে এই অনুশীলন আমাদের উপস্থাপন করতে চাই এমন দৃশ্যগুলি কার্যকর করতে আমাদের সহায়তা করবে এবং এভাবেই তারা সারা দিন ধরে পরিকল্পনা ও আনুষ্ঠানিকতা তৈরি করে.


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।