সাইক্লিং এর সুবিধা

সাইক্লিং এর সুবিধা

আমরা জানি যে খেলাধুলা করা মানসিক এবং শারীরিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত সন্তোষজনক বেনিফিটের প্রতিবেদন করে। এটি আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে আদর্শ পরিপূরক, যেহেতু এটি এটিকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং আত্ম-সম্মান বাড়াতে সহায়তা করে। সাইকেল চালানো এক ধরণের খেলা যা একই অনুশীলনে উপকৃত হয়।

এবং এটি সাইকেল চালানোর সুবিধার একটি দুর্দান্ত তালিকা। আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে যদি এটি তাদের হাতে হয় তবে আপনি এটিও দেখতে পাবেন এই ক্রীড়াটি ঘিরে প্রচুর উপকারী লক্ষণ রয়েছে। সাইকেলটি পরিবহন হিসাবে, অবসর হিসাবে বা আপনার জীবনের অংশ হিসাবে ব্যবহারের জন্য একটি ভাল সরঞ্জাম হতে পারে, যে কোনও ক্ষেত্রে, আমরা এর সমস্ত সুবিধাগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করি।

সাইক্লিং এর সুবিধা

আপনার শরীরের যত্ন নিন

এটি এমন একটি খেলা যা পারে যে কোনও বয়সে অনুশীলন করা হয় এবং এর ক্রিয়াকলাপ এক ঘন্টাে 500 ক্যালোরি পর্যন্ত জ্বলতে পারে। এটি কার্ডিওভাসকুলার তাই এটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহ এবং এটি উন্নত করতে সহায়তা করবে এটি হৃদয়ের পক্ষে খুব উপকারী। শ্বাস প্রশ্বাসের হার যেমন স্থির থাকে তাই এটি ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। আমাদের দেহের মধ্যে আরেকটি সুবিধা হ'ল খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই লিঙ্কে আপনি ক্রীড়া অনুশীলনের সমস্ত সুবিধা আবিষ্কার করতে পারেন।

  • পায়ের পেশী শক্তিশালী করে, কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের মতো, এবং কটিদেশ অঞ্চল, সামান্য এগিয়ে ঝুঁকির ভঙ্গি কারণে এটি বেশিরভাগ পিছনে এবং যৌথ সমস্যার জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত, যেহেতু এর অনুশীলনটি দুর্দান্ত প্রভাব দেয় না।

সাইক্লিং এর সুবিধা

  • আরও একটি অঞ্চল যা শক্তিশালী করবে তা হ'ল হাঁটু এবং এটি এটি তাদের চারপাশের পেশীগুলির উচ্চারণে সহায়তা করবে। এই সমস্ত পেশী টোন করা হাঁটুর উপর একটি সঠিক এবং দৃ g়রূপে আঁকড়ে ধরতে সহায়তা করবে, তাই এই অঞ্চলে সমস্যার ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা পেডেলিং অনুশীলন করার সময় প্রচুর স্বস্তি পাবেন।
  • পেট হ্রাস এবং সেলুলাইট যুদ্ধ। আপনি এই পেশীগুলিকে গৌণ উপায়ে কাজ করবেন সেহেতু আমরা অনেক চাটুযুক্ত পেট পাব, এইভাবে আপনার শরীর আরও বেশি স্টাইলাইজড থাকবে।
  • আপনার বায়বীয় ক্ষমতা উন্নত করুন। অবিচ্ছিন্নভাবে চলাফেরার হার এবং অক্সিজেনের অভাব বজায় রাখা আপনার শরীরকে আরও ভাল বোধ করতে সক্রিয় করবে। আপনি যত খেলাধুলা অনুশীলন করবেন, ততই আপনি এই দক্ষতার উন্নতি করবেন।
  • আমাদের ইমিউন সিস্টেম সাহায্য করে এবং এটি বিরক্তিকর রোগগুলি হ্রাস করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও খেলা অনুশীলন করুন আমাদের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে, যেহেতু কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম এন্ডোরফিনগুলির ক্ষরণ বাড়িয়ে তোলে এবং এটি সন্তুষ্টির আরও আনন্দদায়ক অনুভূতি পেতে সহায়তা করে।
  • অতএব, ভীতি সংক্রমণ থেকে দূরে, আমাদের দেহ ফ্যাগোসাইট তৈরি করে যা আমাদের দেহের জন্য ক্ষতিকারক সংক্রামক ব্যাকটিরিয়া থেকে আমাদের রক্ষা করার জন্য দায়ী। এটা গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন করে সুস্থ থাকুন, অন্যথায় আমরা ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ।
  • আরেকটি সুবিধা যা অধ্যয়ন করা হয়েছে তা হ'ল সাইক্লিং ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে, দুটি রোগ মারাত্মক হতে পারে। ফাগোসাইটগুলি যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি যে এই ধরণের ক্ষতিকারক কোষগুলি নির্মূল করার জন্য দায়বদ্ধ।

সাইক্লিং এর সুবিধা

আপনার মনের যত্ন নিন

  • আপনার সাইকেল দিয়ে খেলা অনুশীলন করুন আপনাকে চাপ থেকে দূরে নিয়ে যায় অনুশীলন শরীরকে এবং তাই মস্তিষ্ককে অক্সিজেন করে তোলে, এবং এটি নেতিবাচক অবস্থাগুলি ব্লক করতে খুব উপকারী। এটি একটি করতে সাহায্য করে সুখ বৃহত্তর অনুভূতি এবং এটি অনেক মানসিক সমস্যাগুলি দূর করতে পারে eliminate
  • আপনি বাইরের বিশ্ব থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনি যদি কোনও ঝামেলা সৃষ্টি করে এমন কিছু থেকে বাঁচার জন্য কৌশলটির সন্ধান করেন, তবে এটি সেরা উপায়। একটি সাইকেল চালানো একটি খেলা যে একাগ্রতার মুহুর্তের প্রয়োজন হয় না, সুতরাং এটির জন্য কেবল আরোহণ, প্যাডেলিং এবং সমস্ত কিছু থেকে আপনার মনকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা দরকার। আপনি আপনার পছন্দসই সংগীত শুনতে এবং দৃশ্য উপভোগ করতে পারেন।
  • আপনাকে আরও কার্যকরভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করে। ২০১৫ সালে একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সাম্প্রতিক গবেষণা এটির সত্যতা দেয়। মস্তিষ্কে সাদা পদার্থের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, তাই আপনার মস্তিষ্কের সংযোগগুলি আপনার শরীর এবং মনকে সমন্বয় করার ক্ষেত্রে আরও ভাল।
  • আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। সন্দেহ নেই, এই ধরণের অনুশীলন করা আপনার ঘুমের গুণমানকে উন্নত করতে সহায়তা করে helps আপনি আরও বিশ্রাম বোধ করবেন এবং এটি আপনাকে অনুমতি দেবে বিছানায় আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে এবং ঘুমাতে চাই।

সাইক্লিং এর সুবিধা

আমাদের আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ান

খেলাধুলা করুন এবং সক্রিয় বোধ করুন এটি আমাদের দেহের সাথে আরও আরামদায়ক হতে সহায়তা করবে। শারীরিকভাবে আপনি একটি উন্নতি লক্ষ্য করবেন, আপনার শরীরের মেদ হ্রাস হবে এবং এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে। এটি একসাথে সুখের হরমোনের সাথে ভুলে যাবেন না এটি আমাদের সামাজিক সম্পর্কের সাথে আরও উন্মুক্ত হতে সহায়তা করবে, এটি আপনাকে সাইকেলের সাথে আরও অভিজ্ঞতা পেতে এবং অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আরও বেশি আউট করতে উত্সাহিত করবে।

পরিবেশের যত্ন নিন

নিঃসন্দেহে এটি পরিবহনের মোটামুটি দক্ষ মাধ্যম। আমরা অনুশীলন অনুশীলন করি এবং পরিবেশ দূষণ না করে আমরা যেখানে যেতে চাই সেখানে যেতে পারি। এটি এমন এক ধরণের পরিবহণের জন্য যা জ্বালানীর প্রয়োজন হয় না, এজন্য এটিকে একে একে সবচেয়ে পরিবেশগত হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং এটি শব্দেরও নির্গত হয় না। অন্য দিকে, আমরা টাকা সাশ্রয় করতে পেরেছি এবং এটি আমাদের পকেটে প্রদর্শিত হবে, এবং আমরা অবশ্যই ভুলে যাব না যে আপনি যেখানে যান সেখানে যান, পার্ক করা এটি বেশ সহজ।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।