বিয়ার কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

একটি সমৃদ্ধ বিয়ার পান করার ভয় আমাদের মনকে কখনও ছাড়িয়ে গেছে যে এটি আমাদের মোটা করে তুলবে। এবং এটি হ'ল পুরাণগুলি যদি হয় তবে চর্বিযুক্ত বিয়ার বা তারা তৈরি করার পর থেকে সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রচার করছে না। যেমনটি প্রত্যাশা করা যায়, প্রতিটি ক্ষেত্রে একটি মাঝারি ভিত্তি রয়েছে যা সম্পূর্ণ ইতিবাচক এবং সম্পূর্ণ নেতিবাচক দিকগুলি থেকে দূরে সরে যায়। বিয়ারের ক্যালোরির পরিমাণ রয়েছে যা আমরা এই নিবন্ধে দেখব, তবে নিজে থেকে এটি আপনাকে মোটা করে তুলবে না।

বিয়ার মোটাতাজাকী হয় কি না এবং কোন ভেরিয়েবল আমাদের এর ব্যবহারের গুণমানকে খারাপ করে দেয় সে সম্পর্কে আমরা কয়েকটি প্রয়োজনীয় দিক বিশ্লেষণ করতে যাচ্ছি।

ক্যালোরি যায় এবং ক্যালোরি আসে

আমাদের দেহটি আমরা যে ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করি এবং আমরা যে ক্যালোরিগুলি বার করি সেগুলির মধ্যে একটি ধ্রুবক ভারসাম্য। আমাদের শরীর, জন্য শুধু বেঁচে থাকা ক্যালোরি পোড়ায়। ক্যালোরিগুলি যা হজম, রক্ত ​​পরিবহন, স্নায়বিক উদ্দীপনা, চোখের চলাচল, বিপাক, চুলের বৃদ্ধি, নখ ইত্যাদির মতো কাজে ব্যবহৃত হয় আমরা এই শক্তি প্রয়োজনীয়তার সেটকে বেসাল বিপাক বলে।

বেসাল বিপাক নির্দিষ্ট কিছু চলকের উপর নির্ভর করে যেমন ব্যক্তির বয়স, তার উচ্চতা, জিনেটিক্স এবং আরও বা কম অভিনয় করার জন্য শরীরের প্রবণতা নির্ভর করে অনেক বেশি ies এই ক্যালোরিগুলিতে যা বেসাল বিপাক গ্রাস করে আমাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময় আমাদের সেগুলি অবশ্যই যুক্ত করা উচিত। হাঁটাচলা, কম্পিউটারের সামনে বসে ঘোরাঘুরি, রান্না করা, পরিষ্কার করা, ঝরনা, খেলাধুলা করা, দৌড়ানো ইত্যাদি সারাদিনের ক্রিয়াকলাপের সংখ্যায় আমরা বেসাল বিপাকটি দেই এবং আমরা আমাদের মোট শক্তি ব্যয় করব।

এই মোট শক্তি ব্যয় বা রক্ষণাবেক্ষণের ক্যালোরিগুলি হ'ল সেগুলি যা আমাদের শরীরের ওজন বজায় রাখতে এবং এর সমস্ত বিপাকীয় কার্যাদি সঠিকভাবে অনুশীলন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরিগুলি দেখায়। আমরা হব, যদি আমরা রক্ষণাবেক্ষণের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি তবে আমাদের ওজন বাড়বে এবং আমরা যদি কম খাই তবে আমাদের ওজন হ্রাস পাবে।

আপনি ভাবতে পারেন যে ক্যালোরির এই সমস্ত ব্যহ্যাবরণটি কী থেকে আসে। এটি সত্যই নিবন্ধটির সংক্ষেপে। বিয়ার আপনাকে মোটা করে তোলে কি না সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে, আপনার বিয়ার গ্রহণের ফলে আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি খেয়ে থাকেন তা মোট জ্বালানি ব্যয়ের উপরে বাড়ছে কিনা তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। কোনও ব্যক্তি বিয়ার পান করতে পারে এবং ওজন হ্রাস করতে পারে এবং অন্যরা এটি পান করে এবং ওজন বাড়ায়। এটি সমস্ত দিন প্রতি ক্যালোরির যোগের উপর নির্ভর করে এবং সময়ের সাথে টিকে থাকে।

বিয়ার কি আপনাকে খাবারের সাথে মোটা করে তোলে?

আরও কী, আপনি সম্ভবত অনেকবার ভেবে দেখেছেন যে খাবারের সাথে বিয়ার পান করা হজম করে দীর্ঘকাল ধরে আরও বেশি ওজন বাড়িয়ে তোলে। এমন কোনও খাবার বা পানীয় নেই যা নিজে নিজেই আপনাকে এই পৃথিবীতে মোটা করে তোলে বা ওজন হ্রাস করে। এটি তাদের এবং সংস্থার সেট যা আপনাকে মোটা করে তোলে বা না। আপনার যদি এমন কোনও দিন থাকে যেখানে আপনি ক্যালোরি অতিক্রম করে থাকেন তবে কিছুই ঘটে না। নিজেকে সময়ে সময়ে ঝকঝকে অনুমতি দিন।

সময়ের সাথে সাথে ক্যালোরির উদ্বৃত্ততা বজায় থাকলে আমরা ওজন বাড়িয়ে তুলি বা আমাদের দেহের ফ্যাট বাড়িয়ে তুলি। পারিবারিক খাবারের জন্য সাপ্তাহিক ছুটিতে ব্যর্থ হওয়া সাধারণ is তবে আপনি যদি আপনার 80% সময় নিজের যত্ন নেন তবে আপনি নিজেকে উপভোগ করার জন্য এই মার্জিনটি বহন করতে পারবেন।

জীবন উপভোগ করতে হবে এবং একটি খুব শীতল এবং স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত বিয়ার অবশ্যই পছন্দসই হবে। এটি বহুলভাবে বিশ্বাস করা হয় যে বিয়ার মোটাতাজাকরণ কারণ এটি অবশ্যই থেকে খামিরের fermentation দ্বারা তৈরি করা হয়, বার্লি মল্ট দিয়ে তৈরি করা হয় এবং হપ્સ দিয়ে স্বাদযুক্ত।

যদিও বিয়ার একটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলকে পুষ্টি হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, এটি এমন একটি পানীয় যা স্বল্প পরিমাণে স্বাস্থ্যকর। একজন ব্যক্তির ওজন বৃদ্ধি তার অ্যালকোহলযুক্ত না হলে তার বিয়ার সেবনের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে খাবারের মাধ্যমে খাওয়া ক্যালোরির যোগফল।

ঘরের বাইরে মধ্যাহ্নভোজ খাওয়ার লোকদের মধ্যে খুব সাধারণ অভ্যাস হ'ল তাপস। রাশিয়ান সালাদ শীর্ষে একটি বেত, ভাজা anchovies অন্য একটি ডিম, স্ক্র্যাম্বলড ডিম বা কিছু chorizo ​​এবং সাদা রুটি। এগুলি তাপসের উদাহরণ যা খুব শীতল বিয়ারের সাথে ভালভাবে মিশে যায়। আপনি এই সংমিশ্রণ সম্পর্কে কি মনে করেন? আপনি কি মনে করেন যে এটি বিয়ার যা আপনাকে মোটা করে তোলে বা এটি চুরিজো, ভাজা ভাজা এবং মেয়োনেজ থেকে প্রাপ্ত ফ্যাট?

শরীরে বিয়ারের ইতিবাচক প্রভাব

এটি কেবলমাত্র এমন পানীয় নয় যা এটির সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য এবং সুপারিশ করা হয় যদি এর গ্রহণযোগ্যতা এবং দায়বদ্ধ থাকে তবে এটি আমাদের দেহে উপকারও সরবরাহ করে। বছরের পর বছর ধরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা একটি রূপকথার উপর ভিত্তি করে একটি ভয়ঙ্কর ভয় রয়েছে যা এগুলি করে যা ভুল ধারণা তৈরি করে। বিয়ার হ'ল অন্যান্য পণ্যগুলির মতো যাতে ক্যালোরি রয়েছে এবং যদি খাবারে ক্যালোরির যোগ প্লাস বিয়ার আপনার মোট শক্তি ব্যয়কে অতিক্রম করে তবে আপনার সময়ের সাথে সাথে ওজন বাড়বে।

এটা উল্লেখ করা উচিত অ্যালকোহল নিজেই একটি পুষ্টি হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং প্রতি গ্রামে 7 কিলোক্যালরি রয়েছে। তবে বিয়ার শুধু অ্যালকোহল নয়। সর্বোপরি, সমস্ত বিয়ারের মধ্যে গড়ে 4,8% হ'ল অ্যালকোহল। একটি প্রাকৃতিক বিয়ারে খুব বেশি ক্যালোরি থাকে না, এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা শর্করা থাকে না। বিপরীতে, এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, ভিটামিন এবং প্রোটিন রয়েছে।

একটি বেত সাধারণত প্রায় 90 ক্যালোরি থাকে। একটি ধারণা পেতে, প্রতি 100 মিলি বিয়ারে 43 ক্যালোরি থাকে। এটি অন্য হালকা পানীয় যেমন কোকাকোলা বা ফ্যান্টার সাথে আমরা তুলনা করি তার চেয়ে অনেক বেশি হালকা পানীয়। বিয়ারের অ্যালকোহল যত কম হবে, কম ক্যালোরি দিবে। অ্যালকোহল ছাড়া ক্যানগুলিতে কেবল 50 ক্যালোরি থাকে, যখন অ্যালকোহলযুক্ত একটিতে 150 কিলোক্যালরি থাকে।

যদি কোনও ব্যক্তিকে ওজন বজায় রাখতে প্রতিদিন প্রায় 2000 কিলোক্যালরি গ্রাস করতে হয়, যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বিয়ারটি বিবেচনা করার মতো খুব বেশি ক্যালোরির কিছু নয়। তাদের একটি দায়বদ্ধ খরচ হয় যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে বা অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত না করে আপনার বিয়ারের সুবিধা অর্জন করে।

আমি আশা করি যে এই তথ্যের সাহায্যে আপনি পুরো প্রতারণাকে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করতে পারেন যে বিয়ার আপনাকে মোটা করে তোলে।