একটি আসক্তি থেকে মুক্তি সর্বদা প্রত্যাহারের কারণ এবং এই লক্ষণগুলি লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম হতে শৃঙ্খলা প্রয়োগ করে লড়াই করতে হবে ধূমপান বন্ধ। প্রথম দিনগুলিতে এটি আপনার মুশকিলটি খুব যদি প্রতিষ্ঠিত হয় তবে এটি কঠিন হবে, তবে অল্প অল্প করেই আপনার শরীরটি ডিঅক্সাইফাই করবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
এই লক্ষণগুলি শেষ করার জন্য, HombresconEstilo.com আপনাকে কিছু সমাধান দেয়।
প্রথম লক্ষণটি হবে ক টোস্ট অধ্যবসায়ী যে কয়েক দিন স্থায়ী হবে। কাশি থেকে মুক্তি পেতে আপনি মধু ক্যান্ডিস খেতে পারেন বা আপনার তরল খাওয়া বাড়িয়ে তুলতে পারেন। কাশি যদি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে আপনি সিরাপ গ্রহণ করে এটি শান্ত করতে পারেন।
যদিও এটি খুব সাধারণ না, কিছু লোক রয়েছে যারা সিগারেট ছাড়ার পরে উত্পাদন করে মাথা ব্যাথা। যদি সেগুলি আপনার সাথে ঘটে থাকে তবে হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে স্নান করুন এবং শিথিল করুন। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করুন।
বাথরুমে যাওয়ার জন্য অনেকে ধূমপান করেন। এই অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়া আপনার কারণ হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য। যাতে এটি আপনার না ঘটে, প্রতিদিন 2 থেকে 3 লিটার তরল পান করার চেষ্টা করুন, ফল এবং শাকসব্জিকে একত্রিত করুন এবং আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার খান। সপ্তাহে তিনবার শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সহায়তা করবে।
La বিরক্ত, দী অনিদ্রা বা ঘনত্বের অভাব এগুলি লক্ষণগুলি ধূমপান ছাড়ার পরে সবচেয়ে বেশি অব্যাহত থাকে। এই লক্ষণগুলি মোকাবেলায় আমরা অনিদ্রা এড়ানোর জন্য আপনাকে কফি, চা বা ম্যাট খাওয়া কমাতে পরামর্শ দিই। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক মিনিট আগে গরম জল নিমজ্জন স্নানের জন্য বা বিছানায় যাওয়ার আগে 30 মিনিটের দৈনিক হাঁটতে বেছে নিতে পারেন। ঘনত্বের অভাবের জন্য, নিজেকে শক্তি দিয়ে পুনরায় চার্জ করতে এবং হারিয়ে যাওয়া ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করার জন্য ফ্রি সময় (মাত্র কয়েক মিনিট) পাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং বিরক্তির জন্য, আপনাকে কেবল আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদেরই বলতে হবে যে আপনি ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করছেন, ধৈর্য ধরুন, এটি কেবল কয়েক সপ্তাহের জন্য হবে।
ধূমপান ছাড়ার সময় একজন ব্যক্তি যে সাধারণ লক্ষণটি অনুভব করেন তা হ'ল ক্ষুধা বৃদ্ধিসহ উদ্বেগ। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে প্রতি 3 ঘন্টা অন্তর পৃথক খাবারের সাথে সুষম খাদ্য গ্রহণের চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি ক্ষুধার্ত হবেন না এবং আপনি উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি কিছু "পেক" করতে চান তবে সেই খাবারগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা হালকা বা ক্যালোরি বা ফলের পরিমাণ কম।
যখন আপনি এটি আছে ধূমপান ফিরে যেতে অনুরোধ আপনার জানা উচিত যে এটি কয়েক মিনিট স্থায়ী হবে। হাতে চিনি মুক্ত গাম, ক্যান্ডি বা ললিপপস রাখুন, এটি এই লক্ষণটি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি এই প্রয়োজনটিকে অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যেমন জল পান করা, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া, ধ্যান করা, জাম্প করা, হাঁটাচলা করা ইত্যাদি
ধূমপান ছাড়ার বিরক্তিকর লক্ষণগুলি দূর করার জন্য এই কয়েকটি টিপস। মনে রাখবেন যে আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা সঠিক এবং দীর্ঘমেয়াদে, আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। এটি পার করা একটি কঠিন সময় তবে তারপরে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন ... তামাক ছাড়ার প্রক্রিয়াতে রিল্যাপস হ'ল আরেকটি স্তর। তাকে নীচে নামাবেন না।
যদি আপনি এই সমস্ত টিপস চেষ্টা করে থাকেন এবং সেগুলি আপনার পক্ষে কাজ করে না বা আপনি ছাড়তে পারেন না, তবে আমরা আপনাকে সুপারিশ করতে চাই যে আপনি কোনও পেশাদারের কাছে সাহায্য চান। এই বদ অভ্যাসটি ছাড়ার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সা পাওয়া যায়।
ছেলেরা আপনার পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ আমাকে এই সিগারেট দানবটির সাথে কীভাবে ডিল করতে হবে তা জানতে হবে ... ধন্যবাদ পেহাজো থেকে
আমি একমাস ধরে ধূমপান করিনি এবং আমার কাশি হয়েছে যা বিশেষ করে রাতে আমাকে ছেড়ে যায় না, আমি লড়াইয়ে কিলো উদ্ধার করেছি যাতে আমার ওজন হ্রাস করতে হয় তবে আমি এমনকি অবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে আমি ধূমপানের মতো বোধ করি না, আমি অনেকবার চেষ্টা করেছি এবং আমি মনে করি শেষ পর্যন্ত আমি এটি অর্জন করেছি।
আমি 9 দিনের জন্য ধূমপান করিনি, এবং আমি অনেকগুলি প্রত্যাহারের লক্ষণ অনুভব করি, তবে আমাকে 20 বছরেরও বেশি আসক্তিকে পরাস্ত করতে হয়
আমি 30 বছরের জন্য একদিন এক প্যাকেট সিগারেট পেলাম। আমি 10 দিনের জন্য ধূমপান করিনি। আমি একটি লেজার চিকিত্সা করেছি, আলপ্রেজোল বড়ি দ্বারা সমর্থিত (আমি 3 দিনের জন্য গ্রহণ করি নি সেগুলি কারণ আমি কৃপণ বোধকে ঘৃণা করি)। তবে, আমি এখনও অদ্ভুত এবং একাগ্রতার এক ভয়ঙ্কর অভাব নিয়ে। ঘনত্বের অভাব কাটিয়ে উঠার কোনও উপায় আছে কি কেউ আমাকে বলতে পারেন? ভিটামিন? কিছু ??? আপনি আমাকে কম-বেশি বলতে পারেন যে এই ঘনত্বের অভাবের এই সময়টি কত দিন স্থায়ী হয়? দেউলিয়ার আগে আমার কাজ করা দরকার !!! আপনি আমাকে যে উত্তর দিতে পারেন তার জন্য ধন্যবাদ।
ক্লডিয়া
অনুশীলন সর্বোত্তম বিকল্প, আমি এই খারাপ অভ্যাস থেকে বিরত থেকে শুরু করি এবং আমি বুঝতে পারি যে যখন আমি ধূমপান করতে চাই তখন আমি কিছু অনুশীলন শুরু করি এবং আকাঙ্ক্ষা শান্ত হয়।
এই পৃষ্ঠার সমস্ত ব্যবহারকারীকে হ্যালো, আমি একজন 48 বছর বয়সী মানুষ, কাজের দুর্দান্ত ভবিষ্যতের সাথে, ODশ্বরের ধন্যবাদ, আমি 30 বছরের জন্য প্রতিদিন 20 সিগারেট খাচ্ছি, আমার প্রিয় পাঠকরা, সিগারেটটি করেছে আমার ফুসফুসে এর কাজ, এখন আমার সিওপিডি রয়েছে, ফুসফুসে দীর্ঘস্থায়ী বাধা, এটি ফুসফুসজনিত এফাইসিমার সাথে মিলিত, অবশ্যই আমি ইতিমধ্যে ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছি, তবে এখন আমার কাজের ছন্দ অবিরত করার জন্য আমার মারাত্মক সীমাবদ্ধতা রয়েছে ... আমি এ জন্য লিখছি আপনি যারা ধূমপান করেন, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা আমার অবস্থার মতো হতে দিন এবং আজকে ছেড়ে দিন ... youশ্বর আপনাকে সাহায্য করুন help
এটা হতে পারে!!!! জীবনযাপনের আনন্দটি পুনরুদ্ধার করুন যা আপনাকে সুস্থ বোধ করে, শ্বাস নেয়, সুগন্ধ উপভোগ করে। আপনার দেহে সতেজ বায়ু প্রবেশ এবং ভ্রমণ অনুভব করা সর্বাধিক আনন্দ। আপনার সেরা মিত্র শ্বাস নিচ্ছে, এটি আপনার সমস্ত কার্য নিয়ন্ত্রণ করে। সিদ্ধান্তের জন্য অভিনন্দন, এটি কখনও বেশি দেরি করে না।
হ্যালো ক্লোদিয়া, আমি জানি যে আপনার পোস্টের পরে বেশ কয়েক মাস কেটে গেছে, আমার একই লেজারের চিকিত্সা হয়েছিল এবং আপনার মতো লক্ষণগুলিও রয়েছে, তারা ভিটামিন সি নির্ধারণ করেছিল এবং আমি ক্লান্তির সমস্যাটি উন্নত করেছিলাম, তবে আমার উদ্বেগটি হ'ল এটি আমার কারণ ধূমপান করা যখন অন্যরা এটি করে তখন আমার ধূমপান ছাড়াই মাত্র 7 দিন হয়েছে। আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে যে কোনও মন্তব্য ভালভাবে গ্রহণ করা হবে।
আপনাকে ধন্যবাদ।
ফের।
হ্যালো: আমার ইতিমধ্যে ধূমপান ছাড়াই 2 মাস রয়েছে এবং সত্যটি হ'ল সিগারেট সম্পর্কে আমার উদ্বেগ নেই তবে আমার এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আমি জানি না এটি স্বাভাবিক কিনা, মাঝে মাঝে এস্যাক্লোফ্রিয়াস এবং আমার পায়ে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে থাকি pass এবং আমি খুব লিবিয়ার ঘুম পেয়েছি আমি খুব সহজেই জেগে উঠেছি
উত্তর দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ
আমি সোমবার থেকে ধূমপান ছাড়াই 15 দিনের হয়েছি, মাত্র 3 দিন !!! তবে আমার বলতে হবে যে 15 বছর ধূমপান করার পরে, এবং বেশ কয়েকটি ব্যর্থ চেষ্টা করার পরে, এবার আমার পক্ষে আশ্চর্যজনকভাবে সহজ ... আমি আতঙ্কিত হওয়ার ক্ষেত্রে আমি নিকোরেট ইনহেলারগুলি কিনে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে সত্যটি হ'ল আমার খুব কমই দরকার সেগুলি ব্যবহার করুন ... তবে এক পর্যায়ে যদি আমি এটি ধরে রেখেছি, বিশেষত এটি কিছু খাবারের পরে কার্যকর হয়েছে যেহেতু আমি সেই সময়ে ধূমপানের খুব অভ্যস্ত ছিলাম ... তবে যাইহোক, আমি আশা করি এই বার্তাটি কাউকে সহায়তা করবে। .. আমি ইনহেলারটিকে ধূমপান ছাড়ার পক্ষে খুব ভাল বলে মনে করি, তাই আপনি যদি এটি চেষ্টা না করে থাকেন এবং আপনি এখনও অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে সক্ষম হন না, তবে চেষ্টা করুন, আপনার হারাতে হবে না (কয়েকটি ইউরো মূল্যবান ...) তবে তাই লাভ করার জন্য !!! আপনারা সবাইকে যারা অভিনন্দন জানাতে পেরেছেন এবং হাল ছেড়ে দিয়েছেন না !!!
আমার ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে - এবং আমি ভয় পাই এবং আমার রক্তচাপ বেড়ে যায়
আজকে 38 দিন কেটে গেছে আমি ধূমপান ছেড়েছি, আমার কোনও সময় কাশি হয়নি, তবে আমার মুখে ঘা হয়েছে, তাই আমি অম্লীয়, কঠোর বা ক্রাঙ্কযুক্ত কিছু খেতে পারি না; সংক্ষেপে, তিনি কেবল তরল খাওয়া এবং খাঁটি; এটি প্রায় 25 দিন স্থায়ী হয়েছিল। আমি কীভাবে আমার উদ্বেগের সাথে লড়াই করব? হাঁটতে হাঁটতে প্রতিদিন কমপক্ষে 7 কিমি, রাতে যখন আমি কাজ করা বন্ধ করি, আমি প্রতিবার ধূমপানের প্রয়োজন বোধ করি তত পরিমাণে জল পান করি, আমি গাম চিবিয়েছি, এমন কিছু করি যা আমি কখনও করি নি এবং আমি ক্যান্ডিও খাই, যুক্তিযুক্তভাবে 4 কেজি। মোটাতাজা করা, কিন্তু আজ অগ্রাধিকার হ'ল ধূমপান বন্ধ করা। এটি সহজ নয় তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে, আমি 40 বছর ধরে ধূমপান করছি।
ঠিক আছে, এখানে মেক্সিকোতে আমরা একই অবস্থা বেঁচে থাকি, আমি 7 দিন ধূমপান করি না, এটি আমার পক্ষে সহজ করে দিয়েছে, আমি কেবল "আমি আর ধূমপান করি না" বলে থাকি এবং প্রায় 15 বছর ধূমপান করার পরে এই অভিলাষটি চলে যায় goes দিনে 6 থেকে 12 সিগারেট। আমার গলা ব্যাথা করে, আমি আমার তালুতে কিছু জ্বালাপোড়া অনুভব করি যা ঘাড়ে না যায় এবং সত্যটি হ'ল আমি এটি অনেকটা অনুভব করি কিন্তু করি না। একমাত্র খারাপ ভাইবস হ'ল কাশি যা আমি সবেমাত্র 7 দিনের জন্য শুরু করেছি। আমি অ্যালকোহলটিও ছেড়ে দিচ্ছি যা আমার পক্ষে আরও শক্ত হয়ে উঠছে কারণ আমি উদ্দেশ্যহীনভাবে এক বছর পরে আমার 4 জন শনিবার অ্যালকোহল ছাড়া আমার বন্ধুদের সাথে দেখা বন্ধ করে দিচ্ছি। আমি ইতিমধ্যে সপ্তাহে পান করেছি, এবং প্রতিদিন ধূমপান করি। আজ আমি মনে করি এটি সিদ্ধান্ত নেওয়া অন্য কিছু নয়।
হ্যালো, আমি মেক্সিকো থেকে এসেছি (গুয়াদালজারা) আমি ৩০ বছর ধরে ধূমপান করে আসছি এবং বারবার ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করেছি, প্যাচ, গাম, ইনহেলার ব্যবহার করব তবে ধূমপান বন্ধ করবেন না, যতক্ষণ না আমি সত্যিই এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং নিজেকে সম্পর্কে অবহিত করতে শুরু করেছি ধূমপান ছাড়ার কুফলগুলি, সম্ভবত আমি ধূমপায়ীদের অনেক অসুস্থতায় ভীত হয়েছি এবং আমি ধূমপান ছেড়েছি, ধূমপান ছাড়াই আমার 30 দিন রয়েছে, এটি সহজ ছিল না, আমি নিজের মতো বড়িগুলি (নিকোটিন ছাড়াই) সাহায্য করে যা এর ইচ্ছা বাধা দেয় ধূমপান, তারা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে এবং আমি নিশ্চিত যে আমি আবার ধূমপান করব না, আসুন জিতুন। হ্যা, তুমি পারো!
হ্যালো, আমি মেক্সিকো থেকে এসেছি (গুয়াদালজারা) আমি ৩০ বছর ধরে ধূমপান করে আসছি এবং বারবার ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করেছি, প্যাচ, গাম, ইনহেলার ব্যবহার করব, তবে ধূমপান বন্ধ করবেন না, যতক্ষণ না আমি সত্যিই এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং জানিয়ে দিয়ে শুরু করেছি মারাত্মক ধূমপান সম্পর্কে আমি নিজেকে পরিণতি সম্পর্কে বলতে পারি, ধূমপায়ীদের অনেক অসুস্থতা থেকে আমি ভয় পেয়েছি এবং ধূমপান বন্ধ করতে পারি, ধূমপান ছাড়াই আমার 30 দিন রয়েছে, এটি সহজ ছিল না, আমি নিজেই বড়িগুলি (নিকোটিন ছাড়াই) সাহায্য করেছি যা ধূমপানের ইচ্ছা বাধা দেয় it , তারা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে এবং আমি নিশ্চিত যে আমি আবার ধূমপান করব না, তাকে এটিকে অনুভব করব make হ্যা, তুমি পারো!
আমি আজ এক মাস ধূমপান করিনি। আমি দিনে 40 থেকে 50 সিগারেট ধূমপান করতাম এবং আমার ছেলে মেডিক্যাল স্কুলে এবং অন্যটি আইন স্কুলে প্রবেশ করায়, তাদের প্রাপ্তি দেখতে দেখতে, আমি ধূমপান বন্ধ করেছি, অন্যথায় তামাক আমাকে অনুমতি দেয় না। আমি আপনাকে যা বলতে চাই, যদি আপনার পর্যাপ্ত ইচ্ছাশক্তি না থাকে তবে এমন কিছু প্রস্তাব করুন যা আপনাকে বাধ্য করে, আমার ক্ষেত্রে আমার বাচ্চাদের গ্রহণ করুন দেখুন, এটি সাহায্য করে এবং অনেক কিছু। আমি যখন ধূমপানের মতো অনুভব করি তখন আমি কেবল আমার বাচ্চাদের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করি এবং এটি সাহায্য করে। উদ্বেগের মতো, যখন আমি ধূমপান করি তখন আমি আমার বাড়ির প্যাটিওতে গিয়ে দু'তিন সিগারেট ধূমপান করি, এখন আমি বাইরে গিয়ে কিছু ফল আনি, আমি এগুলিকে শান্তভাবে খাই এবং আমি সেগুলি উপভোগ করি। জোর করে যে, সিগারেট একটি ওয়েড… .. এটি আমাদের মারতে পারে না !!!!!
আপনার বার্তাটি আমি পড়েছি কারণ আপনি কী বলেছেন যে আপনার বাচ্চারা যখন তারা পেয়েছেন আপনি তাদের দেখতে চান। আমি আমার নাতনীর সাথে 15 এর ওয়াল্টজ নাচ করতে চাই She তার বয়স 7 বছর। আমার গলা খারাপ ধন্যবাদ সাহায্য দরকার
হ্যালো, আমি প্রায় 2 মাস ধরে ধূমপান বন্ধ করেছি, ৩৩ বছর ধরে ধূমপায়ী ... আমার লক্ষণগুলি হ'ল: আমি প্রতিদিন 33 কিলোমিটার পথ হাঁটতে গিয়ে হারিয়ে ফেলেছি এমন উদ্বেগ, আমি মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার এবং শনিবারে যাই জিমে সুর দেওয়ার জন্য মেশিনগুলি করুন। আমি এখনও এটির গন্ধ পছন্দ করি তবে আমি তামাক পাস করি। আমি ৫ কেজি অর্জন করেছি, তবে আমি যে কিলো হারিয়েছিলাম সেগুলি দিয়ে আমি আমার দেহটি পূর্ণ করে দিয়েছি, »আমার মা আমাকে বলেছিলেন যে আমি উড়ে এসেছি» আমার কাছে ইনসোমী, যা সত্যিকারের সত্যতা ব্যতীত সবকিছু দুর্দান্ত ছিল, আমি এমন লোকদের মধ্যে ছিলাম যারা এক প্রান্তে 10 ঘন্টা ঘুমাতে পারত, এখন আর উপায় নেই, আমি 5 থেকে 11 বার ঘুম থেকে উঠি, এটি বিশ্রাম নয়, আমি আশা করি সময়ের সাথে সাথে আমি একসাথে সব ঘুমাতে পারি… .. আমাকে বলা হয়েছে তিন মাস পর… .. বাহ ……। বাথরুম নিয়ন্ত্রন করছে, ব্যয় হয় তবে তা যায়
আমি গ্যাস্ট্রোনেট্রাইটিসের পরে ধূমপান ছেড়েছিলাম, সিগারেটের দ্বারাও আমি বিরক্ত হয়েছিলাম, ভাল প্রশ্নটি হল যে খাওয়ার পরে আমি পুচো ধূমপানের চেষ্টা করার পরে 2 সপ্তাহ হয়ে গেছে এবং আমি এটি প্রত্যাখ্যান করেছি, তাই যদি আমার কাশি হয় যে মারা যায় তবে এটি অবিশ্বাস্য , আমি রাতে ঘুমোতে পারি না এবং ঘুমানোর সময় আমি অত্যধিক ঘাম নিই, আমি শান্ত হয়েছি যেন আমি 2 ডিগ্রি নিয়ে সূর্যের নীচে 34 ফুটবল খেলা খেলেছি, আমি সব সময় বিরক্ত, কোষ্ঠকাঠিন্য, আমি কী জানি .. আমি আশা করি যে এই লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হবে ... আমি আবার ধূমপান করতে চাই না আমি এই 20 বছরে ইতিমধ্যে প্রচুর ধূমপান করেছি।
আমি 1 মাস 24 ঘন্টা আগে ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমি অনুভব করেছি, আমি ঘুমাতে পারি না, এবং আমার অনেক উদ্বেগ রয়েছে, আমি খেতে চাই, আমি প্রচুর হাঁটাচলা করি, প্রচুর পানি পান করি, আমি জল পান করি না, এবং এটি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, এটি খান খান খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কেড়ে নেয় এবং আমি একাকীত্ব বোধ করি, যেহেতু সিগারেটটি খারাপ সংস্থা ছিল, তাই আমি 28 বছর ধূমপান করার উপায়টি রাখছি, আমি থেরাপি করি এবং আমি একটি গ্রুপে যাই। .আমি নিজের যত্ন নিচ্ছি, তাই আমি কোগারোর নখায় পড়ি না .. চলে আসতে পারে !!
হ্যালো, আমি 33 টি ধূমপানের পরে ধূমপান ছাড়াই দুই মাস হয়েছি। আমি এটি একটি মাত্র সম্মোহন অধিবেশন দিয়ে রেখেছি। আমি ভাল করছি তবে কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন বৃদ্ধি (ধূমপায়ীদের দিনে 250 আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ানো হয়), কিছুটা উদ্বেগ এবং উদ্বেগের মতো কিছু লক্ষণ সহ with তবে আপনাকে শক্তিশালী হতে হবে কারণ এগুলি এমন লক্ষণ যা উত্তীর্ণ হবে। নেশা ছাড়ার যে কোনও ব্যক্তির প্রস্থান করার সময় অপ্রীতিকর লক্ষণ থাকে। তবে সময়ের সাথে সাথে তারা অদৃশ্য হয়ে যায়।
আমি পূর্ববর্তী মন্তব্যের মধ্যে একটি হয়েছি, এগুলি সঠিক যে তারা 33 বছর ধূমপান করছে, মাস নয়। যারা তামাক ত্যাগ করেন তাদের কাছে শক্তি কামনা করা কারণ এটি সেই ড্রাগ যা সবচেয়ে বেশি মারে। যত তাড়াতাড়ি বা পরে এটি সমস্যা নিয়ে আসে। যদিও প্রথমে অনেকে অনেকগুলি অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে খারাপ লাগে তবে আমি মনে করি যে সময়ের সাথে সাথে এটির জন্য খুব কমই কোনও পুরষ্কার পাওয়া যায় Someone কেউ কেউ আমাকে বলতে পারেন তারা থামার পরে তাদের কী লক্ষণ ছিল। ধন্যবাদ
আমি হ্যাপিজেজ ... 16 বছর বয়স থেকে 32 বছর বয়স পর্যন্ত একটি বান্ডিল ধূমপান করছি এবং ভাগ্যক্রমে ব্রঙ্কাইটিস পরে আমি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি ... আমি দু'সপ্তাহ ধরে ধূমপান করিনি, এবং আমার একমাত্র লক্ষণই মাথা ঘোরাচ্ছে এবং আমার মাথা ঘুমিয়ে আছে ... মাঝে মাঝে আমি সত্যই ধূমপান করতে চাই তবে আমি এতে এক গ্লাস জল রেখেছি এবং এটিই ...
আমি হ্যাপিজেজ ... 16 বছর বয়স থেকে 32 বছর বয়স পর্যন্ত একটি বান্ডিল ধূমপান করছি এবং ভাগ্যক্রমে ব্রঙ্কাইটিস পরে আমি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি ... আমি দু'সপ্তাহ ধরে ধূমপান করিনি, এবং আমার একমাত্র লক্ষণই মাথা ঘোরাচ্ছে এবং আমার মাথা ঘুমিয়ে আছে ... মাঝে মাঝে আমি সত্যই ধূমপান করতে চাই তবে আমি এতে এক গ্লাস জল রেখেছি এবং এটিই ...
আমি দু'মাস আগে ধূমপান করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম, আমার সবচেয়ে বড় সমস্যাটি আমার পেট, কারণ আমার রিফ্লাক্সটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উচ্চারিত হয়েছিল .. কারওরকমই কিছু ঘটেছিল ……… ..
হেলো প্রত্যেকে..আজ আজ 12 দিন ধরে সিগার স্মোক নিখরচায়..আমাদের লক্ষণীর কয়েকটি অ্যানক্রিট পড়েছি ... আমি জানতে পেরেছি যে আমি একমাত্র না ... আমার লক্ষ্য সিগার ছেড়ে দিন, অবশ্যই আমার পরিবার ছিল ... আমার ছেলেমেয়েরা… আমি 30 বছরের সাথে তাদের সাথে খেলতে চাই 20 ¡¡… আমি পরীক্ষিত গাম, প্যাচগুলি, খোলস, পিলস, দক্ষতা অর্জন করতাম ... আরও পড়তে পারতাম আমার জন্য যা কাজ করেছিল তা আমার মন এবং আমার হৃদয় নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছিল..আমাদের মনটি শক্তিশালী ... আমি ঝুঁকির লক্ষণগুলি পেয়েছি… রাত্রে এবং যখন আমি পালাচ্ছি ... লেগ পেইন, কিছুটা লং লাগছে "ওক্স" তাই আছে। অবনতি হয়েছে… .আমি ODশ্বরকে ধন্যবাদ জানাচ্ছি যে আজ XNUMX বছর পরে ধূমপান করা হচ্ছে ... আমি ধূমপান করিনি ... Gশ্বর আপনাকে যত্ন নিতে পারেন এবং আপনাকে আরও ধূমপানের জন্য আপনার লক্ষ্যতে আশীর্বাদ করতে পারে!
হ্যালো, আজ আমি ধূমপান ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আমার কেবলমাত্র 2 টি ব্যর্থ প্রচেষ্টা হয়েছিল, তবে আপনার মন্তব্যগুলি পড়ার পরে আমি এই নরক ভাইদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে রাজি আছি যা কেবল স্বাস্থ্য এবং মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। আমি নিশ্চিত যে আমি এটি তৈরি করব!
আমি 4 মাস আগে ধূমপান ছেড়েছি, প্রথম 2 মাস ধরে আমার পায়ে বাধা অনুভূত হয়েছিল, কিছু মাথা ঘোরার কারণে কিছুটা হলেও সাধারণের বাইরে কিছু যায় না Ob স্পষ্টতই কোনও শরীর একই নয় তবে সত্যিই যারা ছেড়ে দিতে চান তারা ... আইটি করুন !!! আপনি মারা না যাওয়ার জন্য সেরা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন! আরগেনটিনা থেকে অভিনন্দন
কিম… সত্যিই… .আপনার ভিডিওটি বেশ ইমপ্রেশনীয়… .আমাদের হৃদয়… আমার হৃদয়… এই ভাগ করে নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, ধূমপান বন্ধ করতে আমাদের সিদ্ধান্তটি পুনর্নির্মাণের জন্য ... Gশ্বর আপনাকে আশীর্বাদ করুন!
9 দিন আগে আমি ধূমপান বন্ধ করেছি, আমার বয়স 16 বা 17 বছর বয়স থেকেই আমি ধূমপান করেছি, এখন আমার বয়স 39 বছর, দিনে 2 টি প্যাকের বেশি ধূমপান হয়, যেহেতু ধূমপান ছাড়ার পাশাপাশি আমার খাওয়া বন্ধ রাখতে হয়েছিল তখন থেকে আমার পক্ষে এটি বেশ কঠিন আমি ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল পেয়েছিলাম, ব্রঙ্কাইটিসের আমিন যা আমার বেশ কয়েকদিন আগে এবং সাইনোসাইটিস ছিল। ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়, কেউ বলেনি এটি হ'ল, তবে এটি আমাদের নিজের এবং আমাদের বাচ্চাদের জন্য করতে হবে, আমরা তাদের এই খারাপ কাজটি ছেড়ে দিতে উত্সাহিত করি, অস্বীকার করবেন না, আসুন "বিনামূল্যে" ঘোষণা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন "যদি এটি কারও পক্ষে কাজ করে তবে আমার চিকিত্সা আমার প্রতি যা কিছু ঘটছে তার কারণে আমার যে সংকট ছিল তা কাটিয়ে উঠতে রাতের বেলা ৫০ টাফিল লিখে দিয়েছেন।
সকলকে শুভেচ্ছা এবং তামাকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শুভকামনা।
তোমার হুগো কী শক্তি !!! আমি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছি এবং এত দিন ধরে এটি করছিলাম না, একই পরিমাণেও নয় !! তবে উত্সর্গের সাথে সমস্ত কিছুই সম্ভব! যারা এই অভিশাপের বিষ থেকে দূরে যেতে চান তাদের পক্ষে শক্তি !!
হ্যালো, আমি 15 দিন ধরে ধূমপান ছাড়াই ছিলাম এবং আমার অর্জনটি নিয়ে আমি খুব খুশি .. তবে আমার ফুসফুসে কিছুটা অস্বস্তি হয় যা ব্যথা হয় না .. কেউ যদি এটি স্বাভাবিক হয় তবে আমাকে বলতে পারে .. ধন্যবাদ ..
দু'মাস ধরে ধূমপান করিনি। আমি 35। আমি 18 বছরের যেহেতু আমি আধ প্যাকটি ধূমপানের সময় 5-23 বছর অবধি আমি 24 টি সিগারেট পান করেছি। গত দুই বছরে দৈনিক প্যাকেজ। একটি ব্রোঙ্কির জন্য আমি ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছি। আমি ধূমপানের মতো অনুভব করি না, আমার উদ্বেগ নেই এবং তামাকের ধোঁয়া আমাকে বিরক্ত করে। আমি আরও খেলাধুলা করছি। এখন আমার সামান্য কাশি, হালকা গলা, ডান ফুসফুসে হালকা ব্যথা (সামান্য) এবং শ্লেষ্মা রয়েছে। মিরনা, আমি জানি না এটি আমার মতো কিনা তবে আমি মনে করি যে ফুসফুসগুলি নিজেকে পরিষ্কার করছে এবং সেগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। আমাদের স্থিতিশীল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।
PS আমি আপনাকে বলেছি যে আমি 7 মাস ধরে ধূমপান ছেড়েছি আমার পুনরায় সমস্যা হয়েছিল তবে আমি আবার চেষ্টা করেছি এবং এখন আমি এক মাস হয়ে গেছি আমার উদ্বেগ খারাপভাবে চলেছে কারণ এটি সেখানে সবচেয়ে শক্তিশালী হলেও এটি সম্ভব নয় চেষ্টা করা বন্ধ করবেন না নিরুৎসাহিত অনুশীলন এজন্য এটি অনেকটা এবং অনেকটা সানাকে সহায়তা করবে।
… আমি কখনও চেষ্টা করিনি, আমার বৃহত্তম শত্রু উদ্বেগ, তবে তারা একেবারে ঠিক, এটি কেবল এক মুহুর্তের জন্য। এটি একটি আসক্তি এবং অবশ্যই এটির মতোই আচরণ করা উচিত, তাই একদিনে একদিন…।
বন্ধুদের সম্পর্কে আমি সবে ধূমপান ছাড়াই দু'দিন হয়েছি, x 25 বছর ধূমপান দেখার পরে, এই মায়ের মধ্যে, আমি খুব উদ্বিগ্ন আমি সিগারেটের প্রতিটি সেকেন্ডের কথা মনে করি, তবে কেবল x আজকের দিনে আমি এটি ধূমপান করব না আমি 8 মাস আগে আমি ড্রাগস এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছি, তবে আমি সিগারেট ছাড়তে পারি না, আমি যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করছি তা হ'ল বেনামে মদপায়ীদের গ্রুপ থেকে আমার সহকর্মীরা আমাকে শিখায়, কেবল এই 24 ঘন্টা আমি ধূমপান করব না, তেমনি আমি নিজেও এত জটিল নই, কেবল এই 24 ঘন্টা সময় নির্ধারণ করে আমি ধূমপান করব না ... শুধু এক্স একদিন .. শুভেচ্ছা এবং প্রচুর উত্সাহ
এআইইইই !!! যে fucked। আমি 20 দিন ধূমপান করি নি, আমার একটি অচেনা লোক রয়েছে, নীচে, আমি রাতে বেশ কয়েকবার ঘুম থেকে উঠেছি ... ... আমার একটু বাতাসের অভাব আছে ... তবে ধরে রেখেছি ... এটি শেষ হতে চলেছে
মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ, আরও অদ্ভুত বোধ না করতে এবং শক্তি পেতে আমাদের সহায়তা করুন ... এবং দেখুন যে আমাদের প্রায় সবারই খুব খারাপ সময় কাটছিল !! ...
আমি 73৩ দিন ধূমপান ছাড়াই করেছি। আমি দিনে 20 সিগারেট ধূমপান করেছি, তাই আমি প্রায় 1464 নন-স্মোকড সিগার বহন করি। আমি সম্মোহন মাধ্যমে প্রস্থান। আমার ধূমপান করার উদ্বেগ বা ইচ্ছা নেই। যেহেতু আমি ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছি, আমি পর্বত বাইক চালিয়েছি এবং সপ্তাহে তিন দিন ডায়েটে (পাশা ডায়েট), আমি কেবল 1,4 কেজি অর্জন করেছি তবে এটি খেলাধুলা থেকে। আমি আগের তুলনায় আরও সংজ্ঞায়িত এবং পাতলা দেখতে। আগে আমি খুব পাতলা ছিলাম। অনিদ্রা হ'ল একমাত্র জিনিস যা আমাকে চিন্তিত করে এবং আমাকে উদ্বিগ্ন করতে শুরু করে। আমি সকাল আড়াইটার দিকে ঘুম থেকে উঠি এবং আমি সকাল 2 টা অবধি ঘুমাতে যাই না। আমি প্রচুর ক্লান্ত. এমন কিছু দিন আছে যখন আমি জানি না যে আমি কীভাবে আমার সাইকেলটি পরিচালনা করতে পারি। আমি তিন মাস ধরে একেবারে আলাদা জীবনযাপন করতে পেরে খুব আনন্দিত। যদি আমি অন্য সপ্তাহে ঘুমাতে না পারি তবে আমি বিশ্লেষণ করে ডাক্তারের কাছে যাব। আহা, আমি ভুলে গিয়েছিলাম, যখন আমি জেগে যাই, আমি ঘামে ভিজে যাই। এইটা সাধারণ,? তিন মাসে, এটি কি প্রত্যাহার সিন্ড্রোম হতে পারে?
এই ডি উদ্বেগ খুব কুরুচিপূর্ণ। আমি এক মাস ধরে ধূমপান করিনি এবং আমি এখনও খুব উদ্বেগ বোধ করছি .. রাতে ঘুমানোর জন্য আমি ক্লোনাগিনের ফোঁটা নিয়েছি। 2 একটি পোকো ডি আগুয়াতে দ্রবীভূত হয়েছে এবং সিএন সেই শিশুর মতো ড্রামিয়া .. শুভেচ্ছা এবং জোর করে যে আপনি পারেন :)
ঠিক আছে, আমি 4 মাস আগে ধূমপান বন্ধ করেছি এবং 4 মাস ধরে আমার তীব্র অনিদ্রা হয়েছে had রক্ত পরীক্ষা অনুযায়ী আমার মেঝেতে ইস্ট্রোজেন রয়েছে এবং আমার পিরিয়ড আসে না। মেঝেতে ক্রলিংয়ের পাশাপাশি আমি মোট উন্মাদ মেজাজে আছি। কান্না থেকে হাসি এবং হাসি থেকে কাঁদি। আমি যেদিন ঘুমিয়েছিলাম সেই দিনটিই ছিল বছরের শেষের দিকে (আমি ধূমপান করলাম 1 বার্ন)!
আমি জানি এটা ভাল না। আমি জানি আমি আর কখনও ধূমপান করব না। তবে অনিদ্রা আমাকে তাড়াতাড়ি মেরে ফেলবে। ভাগ্যক্রমে আমি ডায়েট এবং সাইক্লিংয়ের জন্য ওজন অর্জন করতে পারি নি। যাইহোক, শক্তি যখন আমাকে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয় না তখন আমি পাগল হয়ে যাই। ভয়াবহ। আমি আশা করি এটি দ্রুত ঘটবে। ঘুমোতে আর কী পান করব জানি না। আপনি যা বলবেন আমি চেষ্টা করব।
জোর করে .. আমি জানি না আমি কীভাবে এতটা ধরে রাখতে পারি যে আমি একই ছিলাম .. আমি সমস্ত ধরণের পড়াশোনা করেছি এবং তারা আমার পক্ষে ভাল ফলাফল করেছে। তারা একটি ইলেক্ট্রোসেফ্লোগ্রাম করার পরে এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যাওয়ার পরে, এবং সেখানে নিউরোলজিস্ট আমাকে বলেছিলেন যে আমি উদ্বেগের আক্রমণে ভুগছি, আমি তাকে আমার লক্ষণগুলি বলেছি এবং আমি তাকে বলেছিলাম যে তিনি এটি সামান্য শান্ত করার জন্য নিতে পারেন। সে আমাকে বলেছিল মনসানিলা চা পান করতে এবং রাতে সেই ক্লোনজিন ফোঁটা নিতে .. ভালো। এক্স কমপক্ষে আমি ঘুমাতে পারি তবে মাঝে মাঝে আমি এই আক্রমণগুলি ফিরে পাই এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য আমি কিছু করার চেষ্টা করি .. আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে ধূমপান করেছি ... তবে সেখানে স্টাইল লড়াই ... সবার জন্য শুভকামনা এবং আমরা আশা করি যে আমরা সবাই আরও সুস্থ হয়ে উঠল ... একটি আলিঙ্গন ...
আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে ওষুধ খাওয়ার আগে আপনি এটি আপনার ডাক্তার বা নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন এটি কী বলে ... আমি আশা করি আপনি ভাগ্যবান।
হ্যাঁ! আমি তাই করতে হবে
ধন্যবাদ সর্বোচ্চ
সবাইকে হ্যালো, আমি প্রথম থেকেই পড়েছি, জরুরি ঘরে যাওয়ার জন্য আমি আজ প্রস্তুত ছিলাম, আমার জীবনে কাশি হয়েছে যা আমার জীবনে হয়েছে, এমনকি সবচেয়ে খারাপ ব্রঙ্কাইটিস নিয়েও নয়, আমি 12 দিন এবং সকাল থেকে ধূমপান করি নি রাতের কাশি, রাতগুলি আরও খারাপ, কাশি আমাকে জাগিয়ে তোলে, আমি কাশি এবং সত্য আমি ঘুমাতে ফিরে যাই, কাশির জন্য আমি সবকিছু নিয়েছি, এমনকি ভেন্টোলিনও কিনেছি, যেহেতু কখনও কখনও এটি শুষ্ক কাশি হয় এবং আমি আমার শ্বাসনালী টিউব বন্ধ আছে মনে হয়।
আমার বয়স (আমার বয়স 56), উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের কারণে আমি চিকিত্সা করা এই চিকিৎসকই আমাকে ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
আমি নিজের ওজন করি নি, তবে আমি আসলেই খেতে চাই না, আমি সাধারণত খাওয়া চালিয়ে যাই, আমি পেন্টিং, যোগ এবং পাইলেটস ক্লাস দেওয়া শুরু করেছি।
খুশি কাশি !!!! এটাই আমাকে উদ্বেগযুক্ত, তবে আমি মনে করি যে আমি আর কখনও ধূমপান করব না, আমি দীর্ঘদিন ধরে এটি ছাড়ার উত্সাহ ছাড়াই এটি নিয়ে ভাবছিলাম, তবে এই মুহুর্তে আমার মূল উত্সাহটি হ'ল আমি সুস্থ হয়ে উঠছি এবং মর্যাদাপূর্ণ বৃদ্ধাশ্রমের পরিকল্পনা করছি।
আমি যারা পদত্যাগ করতে চান তাদের উত্সাহিত করি, কারণ আপনি যে স্বাধীনতার অনুভূতি অনুভব করেন এবং আমি আমার সহকর্মী প্রাক্তন স্মোকারকে উত্সাহিত করি, আমরা তা অর্জন করেছি।
সবাইকে শুভেচ্ছা
আমি 26 মে, 2017 ছেড়ে চলে এসেছি .. আজ 13 জুন হাঁপানিজনিত ব্রঙ্কাইটিসের পরে যা আমার জীবনে খুব কমই ঘটেছিল ... এটি আমার অবসরের সাথে মিলেছে ... আমার বাচ্চাদের পদক্ষেপ… আমার মেয়ের প্রথম কাজ…।
প্রথম 4 দিন আমি একটানা ঘুমিয়েছিলাম, আমি খুব কমই খেয়েছি এবং কেবল জল পান করেছি ... তারপরে দিনগুলি কেটে গেছে ... আরও একদিন ... আরও একদিন ... এবং আমি এইভাবেই আছি ... আমি রাখি সেদিনের মতোই সিগারেট ... আমি সেগুলি দেখি তবে আমি সেগুলি গ্রহণ করি না ... ঠোঁটে একটি হার্প আমি জানি না এটি অ্যান্টিবায়োটিক ছিল কিনা .. আমি উত্সাহিত যে এটি অন্যটির তুলনায় আমার সামান্য ব্যয় করেছে সময় ... আমি ফ্যাকাশে দেখতে… আমি জৈবিক পরিবর্তনগুলি দেখার জন্য বিষয়টি সম্পর্কে অনেকগুলি পড়েছি ... আমি আমার মুখের উপর পোস্ট করছি ... আমার বন্ধুদের সমর্থনের জন্য এবং যদি তারা আমাকে কিছু পছন্দ করেন না যা আমি পছন্দ করি না, তবে আমি তাদের বিষ্ঠা করতে প্রেরণ করি ... আমি প্রতিটি দিন পার করি যা কেটে যায় এবং আমি ভ্রমণের জন্য প্রতিটি প্যাকেজের দু'টি সঞ্চয় করি… আমি নিজেকে কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করি…।
সত্যটি সত্য যে সময়টি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধূমপানের ইচ্ছা আরও নিয়ন্ত্রনযোগ্য এবং খাটো হয়ে যায়। শুভেচ্ছা।
হ্যালো সবাই!!! ধূমপান ছাড়াই আমার days দিন হয়েছে, আমি খুব খুশি কারণ আমার বয়স ১৩ বছর হওয়ায় আমি প্রতিদিন 7 সিগারেট খেয়েছিলাম এবং আমি ইতিমধ্যে 13 বছর বয়সী !!! আমি অনেকবার চেষ্টা করেছি এবং ব্যর্থ হয়েছি, কেবল একবার দু'দিন ধরে আবার ধূমপান করেছি। একটি ভাল দিন আমি অনুভব করেছি যে আমার জীবনের কোনও মানের গুণ নেই, যেহেতু আমার গলাতে আঘাত লেগেছে, খাবারের খারাপ স্বাদ, আমি শ্বাস ফেলার মতো মনে করি না। যাইহোক, এমন অনেক লোককে জানুন যারা এই নির্বোধের কারণে প্রাণ হারিয়েছে। সেই জীবনের এত সুন্দর মুহুর্ত রয়েছে যে আমরা থামি আমরা কেবল আমাদের অর্থহীন ভাইসটির কারণে আমাদের প্রিয়জনদের পাশে বাঁচতে পারি ... এই ক্ষয়টি আপনাকে সাহায্য করবে বলে মনে করুন। এই শক্তিগুলি সম্পর্কে আপনার ভালবাসা সম্পর্কে ভাবুন, আপনি যা সঞ্চয় করেন সে সম্পর্কে ভেবে দেখুন, এই আপনাকে বাড়িয়ে তোলে। এবং সর্বোপরি আপনার সম্পর্কে সময়টি ভাবেন, এই টাই বন্ধুদের থেকে বের হতে খুব বেশি দেরি হয় না। আমি যখন আমাকে ধূমপান করতে চাই তখন আমি সাহায্য করি যখন একটি স্বল্প টব্যাকো দিয়ে আইটি খাওয়ার পরে আপনি এটি বিশ্বাস করেন এবং ব্রেনটি আবিষ্কার করেন তার পরে এটি গ্রহণ করুন। আপনি আপনার দেহ পরিষ্কার করুন এটি কেবল শান্ত করে তোলে, কেবল স্বল্প পরিমাণে আলোকপাত না করে পরিষ্কার করুন ... এটি কার্যকর। এবং আমি আপনাকে বলব যে এটি আমার পক্ষে খুব ভাল হয়েছে, আমি সিগারেট দেখতে পাচ্ছি এবং আমি ধূমপানের মতোও বোধ করি না, যাতে ধোঁয়া আমাকে বিরক্ত করে। আমার LEশ্বরের প্রচুর পরিস্কার এবং চিন্তা করা যিনি আমাকে সাহায্য করেছেন তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছেন এবং আমাকে গাইড করেছেন। ধন্যবাদ আমার রব !!! এবং শুভকামনা বন্ধুরা।