ত্বকের স্তর

ত্বকের স্তরগুলি (এপিডার্মিস, ডার্মিস এবং হাইপোডার্মিস) দেহের বৃহত্তম অঙ্গ তৈরি করে। তাদের জানা এবং কীভাবে তাদের যত্ন নেওয়া যায় তা শেখার নান্দনিক এবং স্বাস্থ্য উভয়ই পুরষ্কার রয়েছে.

পরবর্তী, আমরা ব্যাখ্যা প্রতিটি স্তর কী এবং আপনি তাদের স্বাস্থ্যকর এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধিতে রাখতে কী করতে পারেন:

ত্বকের স্তরগুলি কীসের জন্য?

এপিডার্মিস

এপিডার্মিস ত্বকের স্তরগুলির মধ্যে প্রথম এবং পাতলাতমও। একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রদানের পাশাপাশি এটিতে মেলানোসাইটস, বিশেষ কোষগুলি থাকে যা রঙ্গক মেলানিন উত্পাদন করে। তাই এটি সেই অংশ যেখানে ত্বকের স্বর উত্পাদন করার দায়বদ্ধ.

এটি পাঁচটি সাবলেয়ারে বিভক্ত। এর বাইরেরতম স্তরটি হল স্ট্রেটাম কর্নিয়াম (স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম), যা মৃত কোষ রয়েছে। কিছু প্রাকৃতিকভাবে সরানো হয়, অন্যদের এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার প্রয়োজন। বাকি সাবলেয়ারগুলি হলেন স্ট্রেটাম লুসিড (স্ট্রেটাম লুসিডাম), স্ট্রেটাম গ্রানুলোসা (স্ট্রেটাম গ্রানুলোসাম), স্ট্রেটাম স্পিনোসাম (স্ট্রেটাম স্পিনোসাম) এবং স্ট্রেটাম বেসালিস (স্ট্রেটাম বেসাল)।

অন্তস্ত্বক

ত্বকের দ্বিতীয় স্তরটিকে ডার্মিস বলা হয়। যেহেতু এটিতে কোলাজেন, ইলাস্টিন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড রয়েছে, ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে ডার্মিসে চুলের ফলিকেলস, ​​রক্তনালীগুলি, সবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি এবং স্নায়ুও রয়েছে যা গরম এবং শীতকে স্পর্শ করতে এবং উপলব্ধি করতে সক্ষম করে।

হাইপোডার্মিস

এটি ত্বকের স্তরগুলির তৃতীয় এবং শেষ। এই অ্যাডিপোজ টিস্যু হ্রাস করায় কুঁচকে যাওয়া এবং কুঁচকে যায়। এটি ঘাম গ্রন্থিগুলিও রাখে এবং তাপ সংরক্ষণ এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির সুরক্ষার কাজ করে।

কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন

বছরগুলি যেতে যেতে, কোলাজেন, ইলাস্টিন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সংশ্লেষণ হ্রাস পায়। তেমনি, মুখে ফ্যাট হ্রাস আছে। ত্বকের বিভিন্ন স্তরগুলিতে এই সমস্ত অনিবার্য প্রক্রিয়াগুলি বলি এবং কুঁচকে উপস্থিতির কারণ ঘটায়। যাহোক, রিঙ্কেলগুলি শক্ত করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে:

নিজেকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করুন

ভিতরে এবং বাইরে ত্বককে সুস্থ রাখতে নিজেকে খুব বেশি পরিমাণে ইউভি রশ্মির কাছে প্রকাশ না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তারা দাগ এবং বলিরেখা তৈরি করতে পারে, ত্বকের ক্যান্সারগুলি তাদের মারাত্মক বিরূপ প্রভাব হিসাবে দেখা দেয়। এসপিএফ 30 বা ততোধিকের সাথে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পাশাপাশি (ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ দিনের ময়শ্চারাইজারগুলি ইতিমধ্যে এটি তাদের সূত্রে থাকে), অন্যান্য পরামর্শও রয়েছে যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এবং শুধুমাত্র গ্রীষ্মে নয়, সারা বছর জুড়ে:

• বাইরে যখন আপনার ত্বককে পোশাক দিয়ে clothingেকে রাখুন
• টুপি এবং সানগ্লাস পরেন
• ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে চলুন

অন্যদিকে, এটি যখন সূর্যের রশ্মির সরাসরি সংস্পর্শে আসে তখন ত্বক প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি উত্পাদন করে। ভিটামিন ডি শরীর থেকে ক্যালসিয়াম শোষণে অংশ নেয়। এটি ডিমেনশিয়া এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখবে বলে মনে করা হয়।

যাইহোক, চর্ম বিশেষজ্ঞরা সূর্যের এক্সপোজারের চেয়ে ডায়েটের মাধ্যমে ভিটামিন ডি পাওয়ার পরামর্শ দেন। সালমন, টুনা, ডিমের কুসুম এবং মাশরুম এই পুষ্টির সেরা প্রাকৃতিক উত্সগুলির মধ্যে অন্যতম। আপনি আপনার প্রতিদিনের ডোজ ভিটামিন ডি দূর্গঠিত দুধ এবং সিরিয়ালগুলির পাশাপাশি পুষ্টির পরিপূরকগুলির সাহায্যেও পেতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করুন

কিছু অভ্যাসের প্রভাব অন্যদের চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ, তবে ব্যবহারিকভাবে আপনি দিন জুড়ে যা কিছু করেন তা আপনার ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার প্রশিক্ষণ দেওয়া, দিনে --৮ ঘন্টা ঘুমানো এবং সুষম ডায়েট খাওয়া উপকারী অভ্যাসগুলির মধ্যে অন্যতম। ক্ষতিকারকটি হ'ল তামাক, অ্যালকোহলের অপব্যবহার, আসীন জীবন এবং স্ট্রেস।

যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন এবং আপনার ত্বক আরও কোমল এবং হাইড্রেটেড হতে চান, আপনার ডায়েটে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতি বাড়ানোর বিষয়ে বিবেচনা করুন। আপনি নিম্নলিখিত খাবারের মাধ্যমে এটি পেতে পারেন:

• নীল মাছ
• Tomate
• আভাকাডো
• বাদাম
• কালো চকলেট
• সূর্যমুখী বীজ
• মিঠে আলু
• মরিচ
• ব্রোকলি

একটি কঠিন স্বাস্থ্যকর রুটিন তৈরি করুন

প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার এবং হাইড্রেট করা অপরিহার্য। ক্লিনজার, স্ক্রাবস, আই ক্রিম সহ, ময়েশ্চারাইজার, আপনার ব্যক্তিগত যত্নের অস্ত্রাগারে সিরাম এবং বডি ময়শ্চারাইজার।

পরিস্কারকরা ময়লা এবং সেবুম বিল্ড-আপ সরিয়ে দেয়। আপনার স্বাস্থ্যকর রুটিনের বাকী পণ্যগুলি শোষনের জন্য তারা ত্বককে প্রস্তুত রেখে দেয়। আরও সম্পূর্ণ পরিষ্কারের জন্য মৃত কোষগুলি অপসারণ করার জন্য হালকা জল ব্যবহার করুন এবং আপনার ক্লিঞ্জারকে একটি এক্সফোলিয়েটার (শারীরিক বা রাসায়নিক) এর জন্য সপ্তাহে 1-2 বার অদলবদল করুন।

চোখের ক্রিমগুলি অন্ধকার বৃত্ত এবং কাকের পা রোধ করেযা মুখে বৃদ্ধির প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যদিও অনেক পুরুষ এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান, সত্যটি হ'ল মুখের ত্বক এবং সামগ্রিক চিত্রের ক্ষেত্রে এটি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।

ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে। যতটা সম্ভব, তারা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির উপস্থিতিতেও বিলম্ব করে। দিন, রাত এবং শরীর তিন ধরণের ক্রিমের প্রয়োজন। আপনি যদি প্রয়োজন মনে করেন তবে আপনি পায়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা একটি যুক্ত করতে পারেন।

আরও সম্পূর্ণ মুখের হাইড্রেশনের জন্য, আপনার ময়শ্চারাইজারকে সিরামের সাথে সংমিশ্রণ বিবেচনা করুন। যখন প্রাক্তনটি বাইরের ত্বকের স্তরগুলিতে থাকে তবে এর জলরোধী বাধাটিকে আরও শক্তিশালী করে, তাদের ছোট অণু কাঠামোর জন্য সিরামগুলি গভীরভাবে অনুপ্রবেশ করতে পারে.