কিছু নির্দিষ্ট প্যাথলজ, অগ্রসর বয়স এবং কিছু জীবনযাত্রার অভ্যাস রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই পর্যাপ্ত নয় এবং এটি জ্ঞানীয় কার্যক্রমে ব্যাহত করতে পারে। এটি যখন ঘটে তখন আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়াশীলতা, স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য সাধারণ যুক্তি দক্ষতা হারাতে থাকি ly তবে, কৌশল আছে এবং জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুশীলন যা আমাদের মনের অবনতি রোধ করতে এবং এ ছাড়াও আমাদের মানসিক দক্ষতার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
এই নিবন্ধে আমরা আপনার সাথে কয়েকটি সেরা জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি।
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা কি?
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা বলতে আমাদের বোঝার প্রথমটি হল আমাদের have এটি কৌশল এবং কৌশলগুলির একটি সেট যা আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং কার্যনির্বাহী কার্যকারিতার কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে সেগুলি নির্বাচন করা ছাড়া আর কিছুই নয় as স্মৃতি, ভাষা, মনোযোগ, যুক্তি বা পরিকল্পনা।
এই ক্ষেত্রটি বিশেষত রোগব্যাধিগুলির জন্য চিকিত্সামূলক হস্তক্ষেপে প্রসারিত হয় যা সাধারণত জ্ঞানীয় দুর্বলতা সৃষ্টি করে। আলঝেইমার জ্ঞানীয় দুর্বলতার অন্যতম বিখ্যাত রোগ। সাধারণত, বয়স এবং বয়স বাড়ার সাথে একই প্রতিক্রিয়াশীলতা অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য আমাদের মনের একটি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
এটি করার জন্য, আমরা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করি যা মস্তিষ্কের সক্ষমতা জাগিয়ে তোলে। আমরা জ্ঞানীয় উত্তেজনার কিছু কৌশল এবং অনুশীলনের নীচে দেখতে যাচ্ছি।
জ্ঞানীয় উদ্দীপনা কৌশল এবং অনুশীলন
আমাদের মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার জন্য বিস্তৃত ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যার মধ্যে ব্যায়ামের বই থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের গেমসের মতো আরও গতিশীল ফর্মগুলির ক্রিয়াকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত। এই কৌশলগুলি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই চালিত হতে বিকাশিত।
জ্ঞানশীল উদ্দীপনা অনুশীলন বইগুলি, যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, এই কার্যনির্বাহী কার্যাদি এবং স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ, যুক্তি, সমস্যা সমাধান এবং মনোযোগের সক্ষমতা নিয়ে কাজ করতে সক্ষম হতে খুব দরকারী। এই ব্যায়ামের বইগুলি অ্যাক্সেস করা খুব সহজ কারণ আপনি সেগুলি উভয়ই বইয়ের দোকানে কিনতে এবং সরাসরি ইন্টারনেট থেকে ডাউনলোড করতে পারেন। আপনি যে ব্যক্তিতে এটি ব্যবহার করছেন এবং তার যে জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা রয়েছে তার ডিগ্রীর উপর নির্ভর করে বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা রয়েছে যার ফলে এটি প্রায় যে কেউ তার মানসিক সামর্থ্যকে শক্তিশালী করতে পারে তা সমাধান করতে পারে।
অন্য ধরনের জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুশীলনকে মস্তিষ্কের বিনোদন গেমস বলে। এটি বিভিন্ন মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে যা কম্পিউটার এবং ট্যাবলেটগুলির জন্যও উপলভ্য এবং সেগুলি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে advantage এছাড়াও, অনেক দর্শনীয় স্থান এবং শব্দ থাকা জ্ঞানীয় স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তারা প্রতিটি ব্যক্তির স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করার অসুবিধার মাত্রাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা সরবরাহ করে। আমরা বাচ্চাদের সাথে বা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে অনুশীলন করা হলে আমরা একই স্তরের অসুবিধা সেট করতে পারি না।
স্নায়ু প্রযুক্তি
এমন একটি কৌশল যা আমাদের মনকে উদ্দীপিত করে তোলে এবং এটিও আমাদের দক্ষতা উন্নত করতে ধরণের ব্যায়াম নিয়ে কাজ করা হ'ল নিউরোটেকনোলজি। এই প্রযুক্তিগুলি উন্নত সরঞ্জামের নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে যা আমাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি এমনভাবে রেকর্ড করতে সক্ষম হয় যাতে এটি স্বতন্ত্রভাবে মানিয়ে নেওয়া যায়। এই পরীক্ষাগুলিতে প্রতিটি ব্যক্তির অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য কিছু হস্তক্ষেপ এবং নজরদারি প্রয়োজন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা উল্লেখ করেছি যে জ্ঞানীয় উদ্দীপনা যতক্ষণ না প্রতিটি ব্যক্তির জ্ঞানীয় এবং সম্ভাব্য স্তরের সাথে খাপ খায় ততক্ষণ কার্যকর হতে পারে। এটা সম্ভব যে আমরা তাদের মানসিকতার তুলনায় কম মানসিক ক্ষমতা সম্পন্ন লোকদেরকে জড়িত করছি যা তাদের স্তরের উপরে এবং আমরা বিশ্বাস করি যে নেতিবাচক ফলাফলের অর্থ ব্যক্তিটি অগ্রসর হচ্ছে না। আমাদের এই অনুশীলনগুলি ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে মানিয়ে নিতে হবে এবং তার পরে এবং ধীরে ধীরে এর বিবর্তনকে মূল্যায়ন করে।
অনুপ্রেরণা এবং আগ্রহকে উত্সাহিত করে এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ করা আকর্ষণীয় এবং এটি একটি চ্যালেঞ্জ। এভাবেই আমরা স্ব-কার্যকারিতা এবং মেজাজ বৃদ্ধি করার ধারণাটি উন্নত করি এবং পরিবর্তে হস্তক্ষেপগুলিতে সাফল্যের সম্ভাবনা থাকে।
সেরা জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুশীলন
এখানে বিভিন্ন ধরণের সামগ্রী এবং ক্রিয়াকলাপ পাশাপাশি জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুশীলন রয়েছে যা আমাদের প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ক্ষমতার উপর কাজ করতে দেয়। একই ব্যায়াম একাধিক জ্ঞানীয় ক্ষমতা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একই দক্ষতার জন্য বিভিন্ন অনুশীলনের জন্যও কাজ করা যেতে পারে।
আসুন সর্বাধিক জনপ্রিয় অনুশীলনগুলি দেখুন:
- মনোযোগ দেওয়ার জন্য অনুশীলনগুলি: তারা হ'ল যারা মনোযোগ বাড়ানোর চেষ্টা করে এবং এটি বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে। আমাদের মনোযোগ, চাক্ষুষ মনোযোগ, নির্বাচনী শ্রবণশক্তি, ইত্যাদি বজায় রয়েছে
- উপলব্ধি জন্য অনুশীলন: তারা হ'ল দৃশ্য এবং শিকার এবং স্পর্শকাতর উভয়ই মানুষের উপলব্ধি উন্নত করার চেষ্টা করে। এটি গতিশীল এবং বিনোদনমূলক উপায়ে অনুশীলনের মাধ্যমে করা যেতে পারে।
- বোঝার জন্য অনুশীলনগুলি: এটি মৌলিক জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলি উন্নত করার চেষ্টা করে এবং এগুলি বিকাশ করতে এবং কার্য সম্পাদন বাড়ানোর জন্য তারা অন্যান্য দক্ষতার সাথে সম্পর্কিত।
- স্মৃতিচর্চা: স্মৃতি হ'ল এমন একটি জ্ঞানীয় ক্ষমতা যা আমাদের যুগে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে প্রথমে অবনতি হতে শুরু করে। এই অবক্ষয়কে মোকাবেলা করতে এবং মনকে ক্রমাগত সচল রাখতে আমাদের মস্তিষ্কের এই অঞ্চলটি কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আমরা অনেক ধরণের ব্যায়াম করতে পারি যেমন চিত্রগুলি দেখা, প্রশ্নের উত্তর দেওয়া, শব্দের তালিকাগুলি মুখস্থ করা ইত্যাদি
- ভাষার জন্য অনুশীলন: মানুষ একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে হয় এমন মৌলিক জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ভাষা। ছোট থেকেই এই ভাষার বিকাশ অপরিহার্য। আমরা অনুশীলন করতে পারি, প্রতিশব্দ এবং প্রতিশব্দ লিখতে পারি, শব্দের ধারাবাহিক করতে পারি, আরম্ভের সংমিশ্রণ সহ নতুন শব্দ তৈরি করতে পারি এবং অন্যদের মধ্যে শব্দের ক্রমগুলি দেখি।
- প্রসেসিং গতির জন্য ব্যায়াম: প্রক্রিয়াজাতকরণের গতি বা এটি একটি মানসিক প্রক্রিয়া যা জ্ঞানীয় সম্পাদন এবং এতে বিনিয়োগকৃত সময়ের মধ্যে সম্পর্ক স্থাপন করে। এটি আমাদের অনুপ্রেরণায় সাড়া দেওয়ার মতো সময়ের মতো। এই অনুশীলনগুলির সাহায্যে আপনি তথ্যের উন্নতি করতে ব্যায়াম করবেন এবং দক্ষতা হারাতে এবং কর্মক্ষমতা উন্নত না করে আরও দ্রুত এটি প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হবেন।
- অভিমুখীকরণের জন্য অনুশীলনগুলি: বাচ্চা এবং বয়স্ক উভয়ই দৃষ্টিভঙ্গিতে সমস্যা এবং অসুবিধা উপস্থাপন করতে পারে। আপনি কিছু ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যেমন পাঠ্যগুলি পড়া এবং পরে আপনি প্রশ্নের উত্তর দেবেন, কোনও ব্যক্তিকে অজানা স্থানে রাখবেন এবং তাদের অন্য কোনও স্থান সন্ধানের জন্য একটি মানচিত্র সরবরাহ করবেন ইত্যাদি
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, জ্ঞানীয় উদ্দীপনার অনুশীলন রয়েছে। আমি আশা করি যে এই তথ্যের সাহায্যে আপনি এই বিষয়টি সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন।