চুলের জন্য ভিটামিন

চুলের জন্য ভিটামিন

নিশ্চয়ই আপনি হাজার বার শুনেছেন চুলের জন্য ভিটামিন। এবং এটি এমন অনেক লোক রয়েছে যারা খুব কম বয়সে চুল হারাতে শুরু করে এবং দুর্বল ও দুর্বল হয়ে পড়ে। আরও অনেকগুলি চর্বিযুক্ত চুল এবং খুশকিতে ভোগেন, তাই আমরা জানি যে এটি সম্পর্কে কিছু করতে হবে। কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন গ্রহণ কি আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং চুল ক্ষতি রোধে সত্যই সহায়তা করতে পারে?

আপনি এই নিবন্ধে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে নিশ্চিত যে এটি এবং আরও অনেক প্রশ্নের সমাধান করব, সুতরাং এড়িয়ে যাবেন না।

খাদ্য এবং পুষ্টি

ভিটামিনের অভাবে চুল পড়া

হাজার বার আপনি শুনেছেন যে "আমরা যা খাই আমরা তা।" বাস্তবে আর কিছুই নেই। শেষে, আমাদের শরীরে যে সমস্ত পদার্থ এবং পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে সেগুলি খাদ্য দ্বারা খাওয়া হয়। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজগুলি আমাদের খাওয়া খাবারের পুষ্টি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

আমাদের বিপাক এবং আমাদের টিস্যুগুলির বিবর্তনে ভিটামিনগুলির বিভিন্ন কার্য রয়েছে। বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে এবং তাদের সকলের একটি বিশেষ কার্যকারিতা রয়েছে। আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টিগুণের বিভিন্ন ধরণের খেয়ে আমাদের শারীরিক অবস্থা ভাল হবে। আমাদের কেবল একটি ভাল শারীরিক অবস্থা থাকবে না, তবে আমাদের ত্বক এবং চুল আরও ভাল দেখায়। এগুলি সুস্বাস্থ্য এবং পুষ্টির সূচক।

ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড তারা অন্যের সামনে আপনার চুলের অবস্থা এবং চেহারা পরিবর্তন করতে সক্ষম। আমাদের ডায়েট যদি খুব ভাল না হয় তবে আমরা আরও খারাপ দেখব।

এবং এটি হ'ল যে ভিটামিন আমরা গ্রহণ করি তার একটি ঘাটতি হ'ল অ্যালোপেসিয়া বা হতে পারে চুল ক্ষতি এবং এটিই আপনাকে প্রতিদিন সকালে আপনার বালিশে আরও চুলের সন্ধান করতে বাধ্য করে। যদি অ্যালোপেসিয়া হয় ভিটামিনের অভাবজনিত কারণে তৈরি হয়, এটি অল্প সময়ের মধ্যেই পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, ডায়েট সামঞ্জস্য করা এবং প্রয়োজনে ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করা। আপনি কিনতে পারেন এখানে আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে এবং আরও ভাল দেখতে ভিটামিনগুলির একটি ভাল পরিপূরক।

জেনেটিক্স, হরমোনজনিত সমস্যা বা কিছু ছত্রাকের আক্রমণে আপনার চুল ক্ষতি হ'ল খারাপ খবর আসে। এই ক্ষেত্রে, আপনি ভাল ভিটামিন গ্রহণের সাথে কিছু উন্নত করতে পারেন তবে এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হতে সক্ষম হবে না।

চুলের জন্য ভিটামিন যা আপনি মিস করতে পারবেন না

চুলের জন্য সেরা ভিটামিন

চুলের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি আমরা বিশ্লেষণ করতে যাচ্ছি। যা গ্রুপ বি এর অন্তর্গত তাদের চুলের জন্য প্রয়োজনীয় সর্বদা ভাল অবস্থায় থাকে। এটি ত্বক এবং নখগুলি ভাল রাখতে সহায়তা করে। এইভাবে, আমরা আমাদের ত্বক এবং নখগুলির উপস্থিতিটিকে সূচক হিসাবে ব্যবহার করতে পারি তা জানতে আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করছি।

বি কমপ্লেক্সের সাথে সম্পর্কিত সমস্তই রক্ত ​​আরও ভালভাবে প্রচার করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের টিস্যু এবং নতুন চুলের বৃদ্ধির জন্য নতুন কোষ তৈরি হয়। আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিশ্লেষণ করতে যাচ্ছি।

ভিটামিন B1

এটি থায়ামাইন এবং হিসাবে পরিচিত এটি অ্যান্টি-স্ট্রেস ভিটামিন পার এক্সিলেন্স। এটি ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা চুল পড়া এবং চুল বৃদ্ধিতে আপনাকে সহায়তা করবে। এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে আপনার অন্যান্য খাবারগুলির মধ্যে কেবল মটর, মাছ, অ্যাস্পারাগাস, বীজ, শাক এবং পেস্তা খেতে হবে।

ভিটামিন B2

একে রিবোফ্লাভিন বলা হয় এবং যত্ন নেয় শরীরের কোষ পুনরায় জন্মানো, নতুন ত্বক গঠন এবং চুল এবং নখ বৃদ্ধি। ভিটামিন বি 2 এর একটি ঘাটতি আপনার চুলের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হ্রাস করতে প্রতিফলিত হয়, এটি কম প্রাণশক্তি সহ প্রদর্শিত হয়। আরেকটি সূচক হতে পারে নখ পড়া বা ত্বকে কম আলো হওয়া।

ডায়েটে তাদের খাওয়ার জন্য, মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধ, বাদাম এবং গাজর খান।

ভিটামিন B3

একে নায়াসিন বলা হয় এবং এটি কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য, দেহে থাকা টক্সিনগুলি নির্মূল করার জন্য দায়ী। আইন ইন কোলাজেন গঠন যাতে আপনার চুলের কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করে। আপনি এটিকে বীট, সেলারি, দুগ্ধ এবং ডিম দিয়ে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ভিটামিন B5

একে প্যানটোথেনিক অ্যাসিড বলা হয় এবং এটিই ধূসর চুলের চেহারা হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং খুশকি দূর করে। চুলের মান উন্নত করে এবং বৃদ্ধির গতি বাড়ায়। খুশির সাথে লড়াই করুন এবং চুল পড়া বন্ধ করুন। ইস্ট, ডিমের কুসুম, ব্রকলি এবং লিভার খেয়ে আপনি এটিকে আপনার শরীরে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ভিটামিন B7

একে বায়োটিন বলা হয় এবং এটি সৌন্দর্যের ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হয়। অবদান রাখা চুলের ফলিকগুলি ভাল অবস্থায় থাকে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 7 এর একটি ভাল সরবরাহ আপনার চুল পড়া বন্ধ করা ছাড়াও দুর্বল এবং আরও ভঙ্গুর দেখাবে। ভাল দামে আপনি অন্যান্য বি ভিটামিনের সাথে বায়োটিনও খুঁজে পেতে পারেন কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।.

কোলাজেন এবং অন্যান্য ভিটামিনগুলি

তৈলাক্ত চুল

হাজার হাজার টেলিভিশন বিজ্ঞাপনে আপনি সম্ভবত চুলের জন্য কোলাজেন শুনেছেন। এগুলি আমাদের দেহে প্রাকৃতিকভাবে প্রোটিন ছাড়া আর কিছুই নয় যা ত্বক এবং হাড়কে আরও শক্তি এবং দৃness়তা দেয়। এটিতেও অবদান রয়েছে চুল শক্তিশালী, বিভক্ত বা বিভক্ত হয় না শেষ। আপনার চুলকে কম খুশকি তৈরি করে এবং কোঁকড়ানো প্রতিরোধ করে। সুতরাং, এই ঘাটতিগুলি মেটাতে আরও বেশি কোলাজেন সহ প্রচুর পরিমাণে হেয়ার লোশন রয়েছে।

তবে আমাদের দেহে এই প্রোটিনের ভাল মাত্রা থাকতে আমাদের কোনও ধরণের কোলাজেন লোশন দরকার নেই। আমরা এটিকে ম্যান্ডারিন কমলা, কমলার রস, সয়াবিন, গা dark় চকোলেট, বিট এবং লাল মরিচ জাতীয় খাবারের মাধ্যমে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি।

আসুন ভুলে যাবেন না যে বি কমপ্লেক্স ভিটামিনগুলি কেবল আমাদের চুলের অবস্থার উন্নতি করতে পারে না। ভিটামিন এ চুল পড়া এবং চকচকে থামাতেও সহায়তা করে।

ভিটামিন কি চুলের জন্য উপকারী?

চুল ভাল চেহারা

যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছে যে এগুলি আসলেই দরকারী কি না, উত্তর হ্যাঁ, তবে একটি কন্ডিশনার সহ। যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, যদি আপনার ডায়েটে ভাল ব্যবহারের সাথে উল্লিখিত কিছু ভিটামিনের ঘাটতিজনিত কারণে যদি অ্যালোপেসিয়া হয় তবে আমরা তার প্রভাবগুলি বিপরীত করতে পারি। তদ্ব্যতীত, আমরা আমাদের চুলগুলিকে আরও ভাল চেহারা এবং সৌন্দর্য দেব যা স্বাস্থ্যের বাইরে চলে। এগুলোর সাথে কোন পণ্য পাওয়া যায় নি। খুব সাশ্রয়ী মূল্যের দামের জন্য হারিয়ে যাওয়া ভলিউম ফিরে পেতে আপনি আপনার চুলের বিকাশ ত্বরান্বিত করতে পারেন।

তবে, জিনগত বা হরমোনগত দিকগুলির কারণে যদি অ্যালোপেসিয়া হয় তবে চুলের ক্ষতি এবং অবনতিতে বিলম্ব করতে ভিটামিনগুলি সাহায্য করতে পারে তবে আপনি এটি পুরোপুরি থামাতে পারবেন না।

আমি আশা করি আমি এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করেছি এবং আরও প্রশ্নের সমাধান করেছি।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।