কিভাবে সেলুলাইট পুরুষদের এড়াতে

কিভাবে সেলুলাইট পুরুষদের এড়াতে

পুরুষদেরও সেলুলাইটে ভোগেন. ভয়ঙ্কর স্থানীয় চর্বি প্রতিরোধ করতে পারে এমন কোন শরীর নেই, এটি এমনকি পাতলা পুরুষদের মধ্যে আশ্চর্যজনকভাবে প্রদর্শিত হয়। আপনি যদি সেলুলাইট তৈরির প্রবণতা সহ সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন, এখানে আমরা আপনাকে সেরা টিপস দেব এই চর্বি এড়াতে.

কম শতাংশ পুরুষ আছে যারা তাদের শরীরে সাধারণ সেলুলাইটে আক্রান্ত। শুধুমাত্র 10% মহিলাদের তুলনায় এবং তাদের শরীর জুড়ে এটি ভোগ করে। খুব পা, পেটের অংশ, নিতম্ব এবং বাহুতে প্রদর্শিত হয় এবং এটি একটি হরমোনজনিত সমস্যার কারণে হতে পারে, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা যার মধ্যে একটি দরিদ্র খাদ্য অন্তর্ভুক্ত।

পুরুষদের মধ্যে সেলুলাইট কিভাবে হয়?

সেলুলাইট এটি একটি চর্বি কমপ্যাক্ট জমে যা ত্বকের গভীর স্তরে স্থায়ী হয়। এটি সাধারণত অতিরিক্ত চর্বি খাওয়ার কারণে বা কারণে ঘটে কম ক্যালোরি দহন যা চর্বিতে রূপান্তরিত হয়। পুরুষরা সাধারণত কোমর এবং পেটের মতো জায়গায় এটি জমা করে।

পুরুষদের সেলুলাইট নেই এমন ফ্যাক্টরটির সাথে থাকবেন না, কারণ অনেকেরই থাকে। তবে এটা সত্য যে তারা তারা সুখী চর্বি অনেক ভাল পরিত্রাণ পেতে. মহিলাদের ইস্ট্রোজেন প্রচুর এবং পুরুষদের অনেক কম। এই ফ্যাক্টর তাদের শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চর্বি জমা না করতে সাহায্য করে, যেমন উরু এবং পোঁদ. উপরন্তু, পুরুষদের মধ্যে উচ্চ টেসটোসটেরন যে চর্বি খাওয়া অনেক ভাল গলতে সাহায্য করে।

ত্বকের গঠন বা গঠন পুরুষদের ভিন্ন। ত্বকের গভীর স্তর তৈরি হয় উল্লম্ব ক্যামেরা দ্বারা এবং সে কারণেই তারা চর্বি জমতে থাকে অনেক ভালো। পুরুষদের এই কক্ষগুলি ছোট একক এবং তির্যকভাবে গঠিত হয় চর্বি অনেক বেশি বিতরণ করা হয়।

কিভাবে সেলুলাইট পুরুষদের এড়াতে

কীভাবে সেলুলাইট প্রতিরোধ করবেন

সেলুলাইট প্রতিরোধ করার জন্য পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদেরও তাদের ছোট কৌশল থাকতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এক দেহ থেকে অন্য দেহে রূপবিদ্যা খুব আলাদা নয়, তবে আমাদের কেবল যোগ করতে হবে যে তাদের অনেকগুলি রয়েছে চর্বি প্রতিরোধ এবং লড়াই করার সেরা উপায়।

সবার আগে বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য. অ্যালকোহল এবং ধূমপান হ'ল প্রথম জিনিস যা অভ্যাস হিসাবে ত্যাগ করতে হবে। চর্বি, বিশেষ করে স্যাচুরেটেড এবং চিনি তাদের খাদ্য থেকে বাদ দিতে হবে।

স্ট্রেস আরেকটি কারণ যে কারণে আমাদের কার্যকরী সিস্টেম পরিবর্তন করা হয়. মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনের কারণে অনেক ক্ষেত্রে শরীরে চর্বি জমা হয়, যা স্থানীয় করে।

কি খাবার বাঞ্ছনীয়?

যদিও আমরা তা পর্যালোচনা করেছি অতিরিক্ত চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সেলুলাইটের পক্ষে, এমন খাবার রয়েছে যা বিপরীত প্রভাব করতে সহায়তা করে। ফল, সবজি এবং সবুজ শাকসবজি আদর্শ যাতে চর্বি যোগ না হয়। তবে কিছু যেমন আপেল, পেঁয়াজ, কুমড়ো, আনারস বা অ্যাসপারাগাস সোডিয়াম কম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, তারা এর জন্য আদর্শ। তরল নির্মূল সাহায্য।

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার তারা অন্ত্রের ট্রানজিটের পক্ষে এবং সেলুলাইট প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত। পুরো শস্য, শাকসবজি এবং ফল এই উপাদান সমৃদ্ধ। সমস্ত সাইট্রাস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারও চর্বি প্রতিরোধে অপরিহার্য।

রাখতে হবে শরীর খুব হাইড্রেটেডএর মানে প্রতিদিন দুই লিটার পর্যন্ত পানি পান করা। এই তরলগুলির মধ্যে আপনি প্রাকৃতিক রস বা ইনফিউশন যেমন সবুজ চা, ঘোড়ার টেল বা ঋষি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

খেলাধুলা এবং কার্যকলাপ হল সেরা মিত্র

আপনাকে সক্রিয় করতে হবে কারণ একটি আসীন জীবনধারা সেলুলাইটের উপস্থিতির জন্য সেরা সহযোগী। খেলাধুলা ভাল কারণ এটি সাহায্য করে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করুন এবং পুরো শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে। দৌঁড়ানো, অ্যারোবিকস, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার সেরা ব্যায়াম।

কিভাবে সেলুলাইট পুরুষদের এড়াতে

যদি তুমি পছন্দ কর উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম আপনি মাঝারি বায়বীয় তীব্রতা মিশ্রিত দীর্ঘস্থায়ী বেশী চেষ্টা করতে পারেন. তারা মিশ্রিত যেখানে সেশন হতে হবে 20 মিনিটের ওয়ার্কআউট উচ্চ এবং নরম তীব্রতা পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন. স্প্রিন্ট, স্কোয়াটের সিরিজ, লাঞ্জ, মাল্টি-জাম্প, সিরিজ রোয়িং এবং সাইকেল।

সেলুলাইট এড়াতে অন্যান্য ধরনের চিকিৎসা

ব্যবহার করা পুরুষদের আছে পেশী ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন সুস্থ থাকার জন্য. এটি একটি পেশী সংকোচন ঘটাতে একটি বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে গঠিত। এটি একই অনুভূতি যখন মস্তিষ্ক পেশী আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করতে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে আবেগ প্রেরণ করে।

ম্যাসেজ আদর্শ সঞ্চালন সক্রিয় এবং যে সমস্ত স্থানীয় চর্বি অপসারণ. অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম রয়েছে যা এই ধরণের ম্যাসেজে যোগ করা যেতে পারে। অন্যদিকে, এছাড়াও আছে লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজ, প্রেসোথেরাপি এবং মেসোথেরাপি. তারা সব শরীর থেকে ধরে রাখা তরল নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে।

আপনি সেলুলাইট প্রতিরোধ করতে চাইলে এগুলি অনুসরণ করতে হবে কিছু কৌশল। আপনি আপনার শরীরে অবদান রাখতে পারেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করবেন না আর ব্যায়াম হল চর্বিমুক্ত শরীর বজায় রাখার ভিত্তি। ভুলে যাবেন না যে একটি স্বাস্থ্যকর, কম চর্বিযুক্ত খাদ্যও ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।

বুল (সত্য)