আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার ভয় থাকতে পারে। এটি সর্বদা বিকশিত হওয়ার চেষ্টা করার জন্য করা হয় এবং এই ক্ষেত্রে তাদের মধ্যে কেউ স্বীকার করে না যে নির্দিষ্ট পরিবর্তন রয়েছে বা বিশ্বাস করে যে কিছুই মেরামত করা যাচ্ছে না। চেষ্টা কর আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া এটি আপনাকে কী বিরক্ত করছে এবং আঘাত না করে তার সাথে কথা বলার সমান।
কখনও কখনও আমাদের অংশীদারদের কাছে আমাদের বিরক্তি পাওয়া হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন রাগ, কান্নাকাটি, মৌখিক মারামারি যা ফলপ্রসূ হয় না। এটা মনে রাখতে হবে যে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মাপসই হতে পারে তর্কে না গিয়ে কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলবেন।
আপনার সঙ্গীকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
যখন দুটি মানুষের মধ্যে অনেক বিশ্বাস থাকে, তখন যোগাযোগ সাধারণত একটি স্বাভাবিক প্রসঙ্গে উদ্ভূত হয়। ভাষাটি সাধারণত মিষ্টি, সৌহার্দ্যপূর্ণ, উত্থান-পতন ছাড়াই এবং "মধু", "প্রেম", "সুদর্শন বা সুন্দর" ইত্যাদি শব্দ ব্যবহার করা হয়। সমস্যা পাওয়া যায় যখন এই ভাষা ব্যবহার করা হয় না এবং এটি ইতিমধ্যেই সন্দেহ করা হয় যে কিছু ভুল আছে। যোগাযোগ এবং বোঝার অনুভূতি না আমাদের বেশ খারাপ বোধ করতে পারে। এই সময়ে আমাদের করতে হবে আমাদের অংশীদার প্রতিক্রিয়া যাতে একঘেয়েমি এই ধরনের অভ্যাসকে প্রতিস্থাপন না করে এবং সম্পর্কের অবনতি ঘটায়।
একটি বার্তা প্রেরণ করার সময়, একটি আবশ্যক যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত হোন নিশ্চিত করুন যে আপনি যা বলতে চান তা যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে, তবে এটি বোঝা যাচ্ছে। দীর্ঘ কথোপকথন বা ক্লান্তি ক্লান্ত হতে শুরু করে, যে ব্যক্তি তাদের অনুভূতি প্রকাশ করে সে দীর্ঘ কথা বলতে পারে না কারণ অন্য ব্যক্তি প্রত্যাখ্যান অনুভব করুন এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। সর্বোত্তম সমাধান হ'ল সদয় শব্দগুলির সাথে দৃঢ়, সংক্ষিপ্ত যোগাযোগ বজায় রাখা।
কথোপকথন একটি নরম টোন সঙ্গে প্রতিদিন হতে হবে
আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে মনোযোগ এবং সহানুভূতি দিন। যদি রুটিনটি কেবল দিনগুলিকে যেতে দেওয়া হয় তবে এখন সেগুলি আগ্রহের ছোট মুহূর্ত হয়ে উঠতে পারে।
চেষ্টা জিজ্ঞাসা করতে আপনার সুদ ধার দিন তার দিনটা কেমন কেটেছে, তার পাশে বসে কথাবার্তায় কোনো বাধা দেয়নি। যদি একটি আনুষ্ঠানিক উত্তর থাকে, তাহলে আপনি কথোপকথনের সাথে সম্পর্কিত আরও প্রশ্ন যোগ করতে পারেন যা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে।
আপনার কণ্ঠস্বর বাড়াবেন না, তবে নরম এবং ধীর হওএটা অনেক ভালো কাজ করে। আপনার কণ্ঠস্বর উত্থাপন করা আরও খারাপ কাজ করে, যেহেতু আপনি ততটা মনোযোগ দেন না এবং আপনার কথা শোনা তাদের পক্ষে আরও কঠিন। যখন কেউ চিৎকার শুরু করে, তখন আলোচনা একটি চিৎকারের ম্যাচে শেষ হতে পারে এবং একটি যুক্তি যা বেশ উত্তপ্ত হয়ে উঠতে পারে।
এখানে প্রত্যেকের নিজস্ব কারণ থাকতে পারে একটি মধ্যবর্তী বিন্দুতে পৌঁছানো ছাড়াই। আলোচনা শেষ হলে, যা থাকতে পারে তা হল রাগ এবং যন্ত্রণা। আমরা যে নীতিগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি তা দিয়ে শুরু করে, আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
শব্দ ব্যবহার করবেন না "কখনই না", "কখনই না" বা "সবসময়", যেহেতু অনেক পদ বিভ্রান্ত হতে পারে। আমরা জানি যে নির্দিষ্ট কিছু দিক পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব, তাই কাউকে পরিবর্তন করতে বাধ্য না করাই ভালো।
তার আচরণের সমালোচনা করবেন না
তার আচরণের সমালোচনা করা একটি গুরুতর ভুল, এমনকি আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে এমন অনুরোধ করুন। আপনি তারা কেমন তা নিয়ে বিতর্ক করতে পারেন এবং কিছু মান বাস্তবায়ন করতে পারেন, কিন্তু আপনি কাউকে ব্ল্যাকমেল করা ছেড়ে দিয়ে পরিবর্তন করতে বলতে পারেন না। সর্বদা হিসাবে এবং সবচেয়ে ভাল কাজ করে যখন আপনি আপনার নিজের অনুভূতি থেকে কথা বলেন
আপনার সঙ্গী কি এমন কিছু করেন যা আপনাকে বিরক্ত করে? সন্দেহ নেই আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প আছে, রাগ করুন বা যেতে দিন। কোন বিশ্বস্ত এবং নির্দিষ্ট পরামর্শ নেই, যেহেতু এটি কীভাবে ঘটে এবং এটি বিক্ষিপ্তভাবে ঘটেছে তার উপর নির্ভর করবে।
আপনি যদি এটি পুনরাবৃত্তিমূলকভাবে করেন তবে এটি করা সহজ আপনার ধৈর্য কাটিয়ে উঠুন এবং এটিকে অগ্রহণযোগ্য কিছু হিসাবে দেখুন। এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। একটি সুপারিশ হিসাবে, যদি একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা অতিক্রম করা যায় না, সম্পর্ক ত্যাগ করাই ভালো। এই ধরনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, একজনকে অবশ্যই ওজন করতে হবে যে রাগের জন্য এই ধরনের সহনশীলতা কতদূর যায়, কারণ ভাল বোধ করার চেষ্টা করা ভাল।
প্রয়োজনীয় সব জিজ্ঞাসা করুন
জিজ্ঞেস করে গভীরে যাওয়ার চেষ্টা করছে, দম্পতি সত্যিই কি চিন্তা আসে. জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করবেন না এবং যখনই সন্দেহ থাকে তখনই কোনও সন্দেহের সাথে পরামর্শ করা ভাল। যদি এটি আপনাকে খুব বেশি বিরক্ত করে, তবে আপনাকে পরিস্থিতি শান্ত করার চেষ্টা করতে হবে এবং নির্দেশ করতে হবে যে আপনি তার প্রতি যত্নশীল।
সবসময় জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি মুহূর্ত খুঁজে অথবা শান্ত মুহূর্তে কথা বলুন। আপনার উভয়েরই শান্ত এবং গ্রহণযোগ্য হওয়া উচিত। আপনি উত্তপ্ত তর্কের পরে কথা বলতে পারবেন না, বা যখন দম্পতি অস্থির থাকে, যখন আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন, উত্তেজনা বা একাগ্রতার মুহূর্তে।
কি হয় যখন আপনি সঙ্গী প্রতিক্রিয়া না? এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করা কঠিন, কিন্তু যদি অন্য কোন প্রতিকার না থাকে, তাহলে সবচেয়ে ভালো উপায় হল পরিস্থিতি মেনে নিয়ে এগিয়ে যাওয়া। যদি সম্পর্ক চলতে না থাকে কারণ এটি টেকসই নয়, আপনার জীবন পরিবর্তন করতে এবং বাইরের সাহায্য চাইতে সম্মত হন. এটি একটি ভাল জীবনধারা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে শুরু হয়। এগুলি এমন অভ্যাস যা চ্যানেলের অনুভূতিগুলিকে আরও ভাল করতে সহায়তা করে।