অ্যালকোহল কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

অ্যালকোহল কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

আপনি যদি লাইনটি কিছুটা রাখার কথা ভাবছেন তবে আপনাকে এটি চিনতে হবে অ্যালকোহলে ক্যালোরির একটি বড় শতাংশ রয়েছে. তবে অবশ্যই এবং আপনি যা অনুমান করতে পারেন তার জন্য, অ্যালকোহল কি আপনাকে মোটা করে তোলে? বেশ কিছু তত্ত্ব বিকশিত হয়েছে এবং কিছু সংশ্লিষ্ট বিষয়ের বিরোধী। আমরা উদ্বিগ্ন কি উপর ভিত্তি করে, যদি একটি পানীয় বা খাদ্য অনেক ক্যালোরি আছে, এটি চর্বি পেতে পারেন.

অনেকের জন্য ওজন কমানো এবং অ্যালকোহল পান করা তুলনাযোগ্য নয়, তবে অনেক ডায়েটে অসম্ভব কাজ করা হয়েছে এবং আপনি আপনার গ্রহণের জন্য ক্ষতিপূরণ করতে এসেছেন. এটি করার জন্য, আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করেন সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে এবং যে ধরনের পানীয় বেছে নেওয়া হয়েছে। মদ্যপান কীভাবে খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে সেদিকেও মনোযোগ দিন।

অ্যালকোহল এবং এর ক্যালোরি

এর অনেক কারণ রয়েছে স্লিমিং ডায়েটে অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করবেন না। সবচেয়ে স্পষ্ট ব্যাখ্যা হল যে আমরা প্রতি গ্রাম 7 কিলোক্যালরি নিয়ে কাজ করছি। যদি আমরা এটি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন গ্রহণের সাথে তুলনা করি, তাহলে আমরা এর মুখোমুখি হই প্রতি গ্রাম 4 ক্যালোরি।

এখান থেকে আমরা একটি ব্যাখ্যা শুরু করি। ক্যালোরি এর উচ্চ শতাংশ দেওয়া, এটা এড়ানো হয় যে এটি মোটাতাজাকরণ এবং অনেক, যেহেতু চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের অক্সিডেশন ভঙ্গ করে। যা ঘটবে তা সহজ, যদি শরীর অতিরিক্ত শক্তি পোড়াতে না পারে এবং এটি নির্মূল করতে পারে, এই ক্ষেত্রে এটা পোড়া না এবং এটা সংরক্ষণ করা হবে.

এই ব্যাখ্যায় আর কি যোগ করা হয়েছে? মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল চিনিযুক্ত পানীয়ের সাথে হতে পারে। যদিও অ্যালকোহলে ইতিমধ্যেই চিনি থাকে, যদি আমরা অন্যান্য ধরনের ক্যালরিযুক্ত পানীয়ের সাথে এর সাথে থাকি, এটা আপনার ভোজনের একটি সংযোজন হবে. উপরন্তু, আমরা কিছু স্ন্যাকস উপর জলখাবার, এটা ক্যালোরি সীমা যোগ করে যে আরও একটি কারণ হবে.

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্পবয়সীরা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে তাদের টোল নিতে পারে। অল্প বয়সে যদি তারা দিনে চারটি পানীয় পান করে তবে ভবিষ্যতে তাদের স্থূলতায় ভোগার ঝুঁকি বেশি হতে পারে।

অ্যালকোহল কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

একটি রাতের পানীয়তে আমরা প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরির মুখোমুখি হতে হয় তার অর্ধেক খেতে পারি। হ্যাঁ, তাই প্রায় এক হাজার ক্যালোরি শরীরে সরবরাহ করা হয়, তারা যথেষ্ট হবে যাতে শরীর তাদের পোড়াতে না পারে এবং তাদের বাঁচাতে পারে।

অ্যালকোহল আপনাকে মোটা করে কিনা তা নিয়ে বিতর্ক

বর্ণিত যুক্তি থেকে শুরু করে, এটি নির্ধারণ করা প্রয়োজন অ্যালকোহল আপনাকে মোটা করে তোলে. কিন্তু বর্তমানে এই উপসংহারটি নিয়ে একটি বড় বিতর্ক রয়েছে, যেহেতু ক্যালোরি খাওয়া এবং এইভাবে যোগ করা উচিত নয় যাতে শরীর মোটা হতে শুরু করে. যারা বিশ্বাস করে যে অ্যালকোহল আপনাকে মোটা করে তোলে এটি কিভাবে খাওয়া হয় তার উপর নির্ভর করে, এবং আমাদের অবশ্যই এটি শরীরের জন্য যে বড় ক্ষতি করে তা যোগ করতে হবে।

ক্যালোরি গ্রহণের সাথে পরিমাপ করা হয়েছে যা গবেষণা আছে ব্যক্তির শারীরিক বর্ণ. এটা দেখা গেছে যে যারা ওজন বাড়িয়েছে এবং অনেক কম অ্যালকোহল পান করেছে তাদের তুলনায় সবচেয়ে পাতলা লোকেরা সবচেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করেছে।

বিয়ার সবচেয়ে চর্বিযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে একটি. অ্যালকোহলের সাথে কার্বোহাইড্রেটের সংমিশ্রণে তার ব্যাখ্যা। ব্যাখ্যা হল যে এটি মল্ট থেকে আসে, একটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যা আপনাকে মোটা করে তোলে। তাই, চর্বি জমে, বিশেষ করে পেটের অংশে, যার ফলশ্রুতিতে কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অ্যালকোহল কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে কত ক্যালোরি রয়েছে?

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করার সময়, এটি পর্যবেক্ষণ করা বাঞ্ছনীয় কত ক্যালরি খাওয়া যাচ্ছে?

  • উনা নিয়মিত বিয়ার এটা রয়েছে 150 ক্যালোরি প্রতি গ্লাস
  • উনা হালকা বিয়ার এটা রয়েছে 100 ক্যালোরি প্রতি গ্লাস
  • উনা কোপা দে ভিনো 145 মিলি ধারণ করে 100 ক্যালোরি।
  • উনা মদের কাপ একত্রিত করতে, প্রায় 45 মিলি, ধারণ করে পরিবেশন প্রতি 100 ক্যালোরি প্লাস সহগামী পানীয়.
  • Un ভার্মাউথ 65 মিলি ধারণ করে 140 ক্যালোরি.

অ্যালকোহল কি আপনাকে মোটা করে তোলে?

উল্লেখ্য, এসব পানীয় পান করাকে বলা হয় খালি ক্যালোরি, যেহেতু তারা কোন ধরনের পুষ্টি প্রদান করে না এবং তাই শরীরের দ্বারা সমানভাবে ব্যবহৃত হয় না। এক গ্লাস ওয়াইন প্রতিদিন খাওয়া হলে ভালো হতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে এটি ক্ষতিকর হতে পারে, সবকিছুই ইঙ্গিত দেয় যে এটি হতে পারে স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব তৈরি করুন।

এটা উপসংহার করতে হবে যে ওজন কমানোর জন্য অ্যালকোহল ভাল নয়, তবে এটি সর্বদা একটি পুণ্যময় পানীয় যা একটি পুরষ্কার হিসাবে বোঝায় এবং আমাদের মানসিক অবস্থা পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করে। একজন ব্যক্তি অ্যালকোহল পান করতে পারেন, কিন্তু ওভারবোর্ড না গিয়ে.

প্রস্তাবিত পরিমাণ হল মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় এবং এর পুরুষদের জন্য দিনে দুটি পানীয়. আপনি যদি সময়মতো বেশি অ্যালকোহল পান করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে আপনার গ্রহণের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে এবং এর জন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের প্রতিটি অংশের জন্য তিন গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।