Улична тренировка, тренирайте навсякъде

улична тренировка в Пуенте

Уличните тренировки или тренировките на улицата са сравнително ново социално-спортно явление, но в момента много широко разпространено. Състои се от упражнения на открито, обикновено на улицата, в паркове или обществени пространства.

Тази дисциплина обаче е много повече от физическа подготовка; представлява цялостен начин на живот и има културен и социален произход.

Какво представлява тренировката на улицата?

Уличната тренировка се състои от поредица от упражнения, които се изпълняват за оформяне на тялото и придобиване на по-голяма устойчивост и ловкост. Изисква умение, баланс и преди всичко сила; на Основният инструмент е самото тяло, което със своята тежест се противопоставя на движенията.

Като аксесоари за този спорт се използват и всички видове метални пръти, намиращи се в парковете. Това е безплатна алтернатива, която не изисква тежести или посещение на фитнес.

Упражненията са предимно повторения на набирания, лицеви опори и коремни преси. Усилието и съпротивлението се увеличават с увеличаване на трудността на упражненията.. В някои случаи тренировките често се превръщат в истинска демонстрация на сила и проява на атлетизъм. В свободния стил се изпълняват дори екстремни каскади.

Философия

Тази улична дисциплина е част от a нова концепция за здравословен живот и благополучие, която се стреми да сложи край на заседналия начин на живот на настоящия живот. Идеята е, че не се нуждаете от нищо материално, за да спортувате; улицата ще бъде достатъчна сцена.

Целта не е само физическият външен вид, но да има по-пъргаво, по-функционално тяло и да получи по-голям контрол над него. Практиката на тази дейност също има пряко положително влияние върху сърдечно-съдовата и кръвоносната система.

Става въпрос и за постигане на психически и емоционален баланс. И в този момент уличната тренировка се различава от културизма или фитнеса; не се търси само задоволяване на личното самочувствие. Това също е по-естествено и достъпно занимание за всеки.

Това явление има голяма социална стойност, тъй като успя да достигне до млади хора от маргинализирани и конфликтни сектори и ги накарайте да се занимават със здравословна дейност и да спортуват. Момчета, които тренират ежедневно, създават силни връзки помежду си, което насърчава другарството и работата в екип.

Друго от постиженията на тази дейност е това създайте навици за отговорност и дисциплина. Той също така насърчава ценности като солидарност, толерантност и доверие и повишава личните и работни способности на практикуващите, често подобрявайки условията им на живот.

Уличната тренировка изигра важна социална роля за интегрирането на малцинствата, възпитаване и възпитаване на уважение сред своите членове.

Произход на уличната тренировка

Тази спортна практика е роден по улиците на най-бедните предградия на Америка. Практикуваха го млади афроамериканци по улиците и площадите, използвайки градската среда като инструмент за изпълнение на упражненията.

От самото си начало тренировката на улицата се развива много бързо и сега се практикува и в много градове в Европа и света. Улиците стават големи фитнес зали и всяко пространство се използва за спорт.

В момента е създадена много разнообразна мрежа, в която вече няма само млади хора от черна раса или в ситуация на социално изключване. Младите хора, уморени от средата във фитнеса, също се присъединиха, хора, които искат да напуснат настрана предразсъдъците му и желанието да се посвети на тренировки на улицата.

Възходът на тази дисциплина в световен мащаб се дължи до голяма степен на социалните мрежи, които я направиха видима. Видеоклиповете на практикуващите стават вирусни и са ориентир за много млади хора. Основният начин да научите упражненията е YouTube канал. Това е механизмът, използван за разпространение на движенията и показване на света на местата, където се практикува тази дисциплина.

Улица в бар

Най-доброто място за състезание

В началото тази дейност се практикуваше само на улицата, със спонтанни мебели. Но малко по малко Появиха се по-специализирани пространства, със създадена за тази цел инфраструктура, където се провеждат някои състезания.

В момента има множество официални състезания, както в Испания, така и в международен план. Тези първенства са все по-пълни и приемат повече категории по отношение на мъжки и дамски стилове. При тях се оценява правилният начин на изпълнение на упражненията, което показва, че имате достатъчно сила, за да можете да контролирате различните движения.

Състезанията обмислят различни модалности. При свободния стил или свободния стил състезателите могат да покажат своите умения за ограничен период от време. Докато са в тренировъчен стил, музиката и упражненията трябва да се комбинират, за да демонстрират координация, сила и креативност.

Модалността на издръжливост принуждава участниците да достигнат лимита, като се подлагат на различни физически тестове. В категорията за сила спортистите се опитват да преодолеят съпротива възможно най-много пъти. И накрая, в режим на напрежение, участниците изпълняват статични упражнения с висока трудност.

Социални инициативи

Официалните състезания често са придружени от социални инициативи, като шофиране на храни или дрехи, работилници или други дейности, фокусирани върху темата на улицата.

В Испания има множество асоциации и клубове. Създадена е и Испанската федерация по улична тренировка и калистеника (FESWC), законно признат от правителството. Тази организация с нестопанска цел се стреми да насърчи равнопоставени условия в общността на практикуващите улични тренировки и калистеника.

Въпреки че степента на професионализация се увеличава, необходимо е да можем да поддържаме уличния дух, породил този феномен.

Улична тренировка и гимнастика

Уличната тренировка често се свързва с калистеника. Въпреки че не са съвсем еднакви, те имат много близки отношения. Може да се каже, че уличната тренировка води началото си от калистеника.

Калистениката е древен метод за обучение, който се основава на човешката биомеханика. Той възпроизвежда всички движения, които човешкото тяло е в състояние да изпълнява и увеличава силата, докато достигне някаква цел.

Този тип обучение постепенно увеличава трудността. Всеки човек, който го практикува, напредва със собственото си тегло, което го прави много безопасна дейност за всички.

Основната разлика е в това Calisthenics използва само упражнения с телесно тегло, които могат да се изпълняват на пода или с предмети като високи щанги или халки. Това е методология, която се фокусира върху движенията на мускулните групи.

Уличната тренировка, от друга страна, смесва движения на напрежение и експлозия и дори екстремни каскади. Те са два варианта на една и съща философия.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.