Излишък в консумацията на алкохол, през нощта и близо до зори, а на следващия ден ще се появи махмурлукът. Как да го избегнем? Най-добре е да не пиете алкохол, но ако вече нямате лекарство, има съвети за облекчаване на симптомите.
Сред непосредствени последици от алкохола, има световъртеж, главоболие, гадене и повръщане, дехидратация и общо неразположение.
Какви фактори влияят върху махмурлука?
има много лични аспекти, които влияят в махмурлука: от теглото, възрастта, пола (жените са по-чувствителни към въздействието на алкохола), индивидуалната толерантност на всеки човек и т.н.
Съвети за махмурлук
-
Осигурете си достатъчно почивка
Ако е възможно на следващия ден, не ставайте в определено време предварително, не използвайте аларма или будилник. Оставете тялото си да реши кога е имало достатъчно почивка. Ако можете, подремнете и вие.
-
Смеси
Сред основните утежняващи факторите на махмурлука са смеси между различни видове алкохолни напитки. Пиенето на същия вид алкохол намалява симптомите на махмурлук. Ако купонясвате и искате да пиете алкохол, винаги една и съща напитка.
-
Добра диета
Сред най-добрите съюзници за избягване на последиците от махмурлука и за добре усвояване на алкохола от организма е мазна риба, мазни храни и въглехидрати.
-
хидратация
На следващия ден след пиене на много алкохол е необходимо пийте много вода, сокове и здравословни напитки.
-
Добра закуска
Дори да не ви се яде силна закуска, при пълен махмурлук, важно е да го направите и то в рамките на половин час след събуждането. Млякото може да влоши симптомите на махмурлук. По това време сокът е основна съставка, в допълнение към зърнените култури и плодовете..
-
Болкоуспокояващи
Парацетамолът е лоша комбинация с алкохол. По-добре се обърнете към Ибупрофен.
Източници на изображения: El Correo / salood