ползи от спирането на тютюнопушенето

Дон Дрейпър, от поредицата "Луди мъже", пуши

Познаването на невероятните ползи от отказването от тютюнопушенето може да ви помогне да решите дали да го направите трябва да се сбогувате с цигарите завинаги, но имате нужда от малко натискане.

Има много причини, поради които усилията за отказване от тютюнопушенето си струват. Да видим какви са те.

Големите ползи от отказването от тютюнопушенето за вашето здраве

Пепелник с фасове

Готови ли сте да се откажете от пушенето? Ако отговорът е положителен, следващото решение, което трябва да вземете, е дали да го направите сами или с медицинска помощ. Заложете на метода, който работи най-добре за вас и не се отказвайте, ако не успеете от първия опит. И е, че някои го постигат за първи път, докато други се нуждаят от повече опити.

Отказването не е лесно. Всъщност повечето хора, които са се отказали от пушенето, са съгласни, че това е едно от най-трудните неща, които някога са правили. Причината е, че отказването от тютюнопушенето изисква отказ от нещо, което е част от ежедневието ви. Често запалването на цигара е първото занимание за деня. Освен това пушенето често кара хората да се чувстват по-добре, когато са стресирани или разстроени. Въпреки всичко това, никога не трябва да забравяте, че лекувате зависимост, особено по време на процеса на отказване.

Много от жертвите, които се извършват в живота, нямат награда, но тази, която ни засяга този път, не е една от тях. Отказът от пушене има много предимства, дори ако сте пушили през по-голямата част от живота си. Някои от предимствата са забележими след броени дни, докато други може да отнемат седмици. Бъдете търпеливи, тъй като след като се откажете от пушенето, можете да бъдете сигурни, че сте на прав път.

Дихателна система на човека

Укрепване на сърцето и белите дробове

Сърцето и белите дробове губят сила заради тютюна. За щастие, кръвта започва да циркулира по-добре в тялото, когато човек спре да пуши. Това е важно, тъй като адекватното кръвообращение е от съществено значение за възстановяване на нормалната функция на тези органи, както и за намаляване на риска от инфаркт.

Превенция на заболяванията

Що се отнася до имунната система, е също толкова важно да придобиете добри навици, както и да спрете лошите.. Редовните упражнения и яденето на достатъчно плодове и зеленчуци ще бъдат по-полезни за защитните ви сили, ако са придружени от отказване от тютюнопушенето и умерена консумация на алкохол.

Едно от най-важните предимства на отказването от тютюнопушенето е намален риск от развитие на различни видове рак, включително белия дроб и хранопровода. И накрая, вие също ще бъдете по-малко уязвими към инфекции.

По-добро физическо състояние

Ако решите да живеете без тютюн, вашата дихателна система ще бъде един от най-големите бенефициенти. Увеличаването на кислорода ще се произведе в тялото ви, което ще ви позволи да повишите енергийните си нива и като цяло да се радвате на по-добро физическо състояние.

Сбогуването с тютюна ще ви помогне да подобрите физическото си състояние и като последица от това съживяване, ще получите по-добри резултати във вашите тренировки.

Цигарен дим

Вие също така защитавате здравето на другите

Отказът от тютюнопушене не само ви носи полза. Освен това е полезно за здравето на хората около вас.

По-добра миризма

Повечето странични ефекти от тютюнопушенето са едва забележими за другите. Тези, които другите може да забележат на пръв поглед, са по-малко, но те се появяват в ключова точка на изображението: устата ви. Тютюнът е вреден за хигиената на устата, причинява лош дъх и пожълтява зъбите. Една добра хигиенна рутина, с три или повече четки на ден, може да облекчи проблема, но не е достатъчно. Ако искате устата ви отново да направи страхотно първо впечатление, трябва да отстраните проблема в зародиша.

Освен дъха, Също така ще подобрите миризмата на дрехите си, както и на дома и колата си.

Храната има по-добър вкус

Смята се, че пушачите имат по-малко активни сетива за вкус и обоняние от непушачите. За щастие щетите, които тютюнът причинява на устата и носа, са обратими. След малко, нервите са склонни да се отблокират и да се върнат към нормалното, което прави вкуса на храната по-добър за вас.

От друга страна, отказването от тютюнопушенето увеличава риска от напълняване. Така уверете се, че се храните здравословно и поддържате активност. И накрая, препоръчително е да избягвате алкохола или да пиете по-малко, тъй като това може да затрудни отказването от тютюна.

Шапка Хомбург

По-малко бръчки

Пушенето ускорява ефектите от стареенето. За кожата това означава повече и по-дълбоки бръчки по цялото лице, особено около устата. Следователно отказването от тютюнопушенето е добро решение за кожата на тялото и лицето ви.

Свързана статия:
Слоеве на кожата

По-добър сексуален живот

Според изследвания, мъжете пушачи са по-склонни да имат еректилна дисфункция, отколкото непушачите. Очевидно вината би била влошаването на кръвообращението, но не е изключено това да се дължи на хормоналната промяна, произведена от тютюна.

Във всеки случай, ако причината е тютюн, спирането на тютюнопушенето помага за нормализиране на сексуалната функция.

Спестявате пари

В сравнение със здравето, парите едва ли имат значение. Въпреки това, спестяването на пари от отказване от тютюнопушенето също е предимство, което си струва да се обмисли.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

bool(вярно)