Открийте как тази вкусна храна може да съдържа важни ползи за нашето здраве. Краставицата се консумира широко от мексиканците, но оттогава се среща и в много страни придава и подобрява вкуса на много салати, което го прави освежаващо ястие с голяма стойност на хранителни вещества.
Плодове или зеленчуци? Това несъмнено е плод, тъй като съдържа семена вътре, съставен е от каша и е увит в кората му. Въпреки че от друга страна изглежда зеленчук, тъй като се консумира в салати, в някои основни ястия или като придружител на много ястия, може да се даде тази категория, но например не се консумира в десерти. Принадлежи към семейството на тиквички и е свързана с тиквички, тикви, диня и пъпеш.
Хранителни стойности на краставицата
След това подробно описваме хранителните стойности за всеки 100 g от тази храна:
калории: 15 ккал
протеин: 0,70 г
Въглехидрати: 1,9 грама
греси: 0,20 грама
Захари: 2,5 грама
влакно: 0,5 грама
Води: 95 грама
Витамин А: 105 милиграма
Витамин В: 7 милиграма
Фолиева киселина: 19,40 микрограма
Calcio: 18,45 милиграма
Магнезий: 7,30 милиграма
Витамина C: 2,8 милиграма
калий: 140 милиграма
фосфор: 11 милиграма
желязо: 0.20 милиграма
цинк: 0,14 милиграма
Ползи от краставицата
Много овлажняващо за тялото ни и отлично за отслабване
Съдържа 90% вода, така че тя се превръща в идеално допълнение за нашата ежедневна хидратациясъщо помага за елиминиране на токсините че тялото ни вече не се нуждае разтварят камъни в бъбреците. Това е много освежаваща храна, тъй като помага за подхранването на нашите клетки.
Отличен за отслабване
Той е идеален за спазване на диета за отслабване, благодарение на него високо съдържание на вода и много нисък калориен прием. Освен това ще благоприятства храносмилането, тъй като е богато на фибри и спомага за подобряване на PH на стомаха.
Борба с умората и стреса
Този плод е богат на витамин В, тази добавка е важен за добрата функция на надбъбречните жлези, отпуска нервната система и облекчава безпокойството, което го прави "антистресов" витамин. Ако комбинирате краставицата в смути с ябълков или лимонов сок, това ще бъде чудесно укрепващо средство за борба с умората, а също така е добър съюзник за тези дни на махмурлук.
Благодетел на много заболявания
Приносът му в силиция помага за укрепване на ставите и съединителните тъкани. Приносът му на витамини и минерали Той ще помогне за премахване на болката, причинена от подагра и артрит, както и за намаляване на пикочната киселина.
Предпазва сърцето и е полезен за мозъка
Приносът му в калия помага за регулиране на кръвното налягане и регулира клетъчните функции. Съдържа флавонол, противовъзпалителен антиоксидант, който благоприятства връзката между невроните, така че се грижи за мозъка ни.
Антиоксидант и против стареене
Съдържа витамин С, чудесен съюзник против стареене. Този витамин е концентриран в кората му и неговият принос съдържа 12% от препоръчителното дневно количество. Неговата голяма антиоксидантна сила ще помогне за подобряване на кръвообращението и подобряване на външния вид на ноктите, очите и косата. Оттогава е голям съюзник на красотата забавя стареенето на кожата и клетките.
Ползи като козметика
Със сигурност си спомняте образа на някой, който лежи с резенчета краставица над очите и има полза Изключително, за да изпуснете досадните торбички под очите. Поставете резените върху очите си за 20 минути и правете това два до три пъти седмично. Това ще ви помогне да видите по-отпочинали очи без подпухналост.
Като козметично средство има свойства като витамини А, Е и С, вода, естествени масла и целулоза много полезно за хидратиране, успокояване, тонизиране и стягане на кожата. С това можете да приготвите домашни маски по следния начин: смесете 1 цяла краставица със сок от лимон. Разнесете го по лицето си, с изключение на очите и устата. Оставете да действа 15 минути и изплакнете със студена вода. Той е отличен тоник за кожата и помага за предотвратяване на бръчки.
Ако сте имали нещастие със слънцето и то е причинило слънчево изгаряне на кожата ви, краставицата е вашето решение за успокояване на района. Можете да смачкате краставица и да добавите алое вера. Тази смес поставени върху засегнатата кожа за 15 минути, ще ви накарат да забележите голямо подобрение в кожата си.
За вашата коса също е чудесен съюзник, тъй като помага да я подхранвате и хидратирате, в допълнение към осигуряването на страхотен блясък в своя завършек. Съдържанието на силиций и сяра е от полза за растежа на косата и витамините А, В и С Те помагат за укрепване на корена, така че косата ще расте по-силна и по-дебела. Можете да направите маска, съставена от краставица, четвърт чаша зехтин и яйце. Трябва да го победите добре и да го нанесете върху влажна коса. Масажирайте косата си с ръце и се покрийте с пластмасова капачка за душ за половин час. След това изплакнете обилно с вода, за да премахнете маската.