Подготвили сте се да напуснете къщата, за тази дългоочаквана среща, за среща с приятели, семейна среща или просто да излезете навън, за да видите малко света и да направите малко физическа активност. Спирате се пред огледалото, докато решавате какви дрехи ще облечете и забелязвате, че коремът ви е подут и твърд. Никога не сте осъзнавали, че сте имали това преди и съмненията започват да ви нападат: какво, по дяволите, е това? Защо имам подут и твърд корем? Ако сте хипохондрик, паниката ще ви е обзела. Зад този проблем обаче може да има много причини.
Подутият и твърд корем при мъжете може да се дължи на различни причини, някои от които са най-често срещаните са диета и страдание от леко храносмилателно разстройство, като лошо храносмилане или просто, че тялото ви е натрупало газове. Друг път поне има по-тревожна причина, така че също не е препоръчително да пренебрегвате проблема.
Трябва да се уточни, че не само мъжете виждат, че коремът им се подува и става твърд, но това се случва и при жените. Това, което се случва, е, че момичетата се грижат по-добре за себе си, внимават повече какво ядат и са склонни да бъдат по-обсебени от физиката си. Една жена никога няма да се гордее, че има корем, колкото и малък да е той. Мъжете обаче са по-небрежни по въпроса и обръщат внимание само когато издутината е много забележима или когато трябва да си покажат пъпа, така да се каже.
Най-честите причини за подут и твърд корем при мъжете
По-голямата част от времето храносмилането е причина за подуване на корема. И в храносмилателната система могат да възникнат множество промени. Диетата очевидно влияе върху това как тялото ви ще може да метаболизира и усвоява всяко хранително вещество и резултата, който ще има.
Неадекватна диета
Не го осъзнаваме, но през повечето време ядем храни, които са нездравословни. Ако не сте от онези мъже, които обръщат внимание на удобството да се справят без определени храни и сте от онези, които ядат на каприз или се задоволяват с нещо бързо, вкусно и лесно за приготвяне или получаване, почти сигурно това е причината на вашето подуване. Особено ако ядете пици, хамбургери, пържени картофи и изобщо пържени храни. Но не само пържено, защото всяка храна, която е богата на натрийВ захар и мазнини Наситеното ще ви накара да натрупате газове и да задържите течности. Ето отговора защо имате своя подут и твърд корем.
В този случай решението е просто да подобрете диетата си. Въпреки че знаем, че това, което изглежда най-просто, ако навиците ви са дълбоко вкоренени, няма да е толкова лесно, колкото изглежда.
La липса на фибри Това също може да причини запек и ето още една възможна причина за подуването ви. За да го поправите, ще трябва да консумирате повече плодове и зеленчуци, както и да се сприятелите с бобови растения и пълнозърнести храни. Ходенето до тоалетната ще предотврати подуването на корема ви.
Бирено коремче?
Ако признаете, че сте безнадежден пивовар, тогава няма какво повече да говорите. В бирата има много газове, както и в алкохола, които ще накарат корема ви да порасне като балон. Но не само бирата, а всяка алкохолна напитка ще раздразни стомаха ви и ще ви подуе корема.
Освен това алкохолът причинява коремни мазнини и наддаване на тегло, когато се злоупотребява. Следващият път, когато искате да изпиете няколко бири или нещо, направете го бавно, вкусвайте, наслаждавайте се и пийте по-бавно. Със сигурност не е нужно да пиете толкова много, за да му се насладите и коремът ви ще ви благодари.
Може да страдате от раздразнени черва
Много хора страдат от синдром на раздразненото черво и те не го знаят. Има хора, които са предразположени да страдат от него, може би поради стрес и защото освен това имат коремна чувствителност, която, добавена към лоша диета, може да причини раздразнение на червата, причинявайки дискомфорт като подуване на корема, болка, диария и редуващи се епизоди на запек.
Запекът ви подува
Ако не отидете добре до тоалетната, изпражненията се натрупват, ферментират и генерират газове, което е бомба със закъснител, която обяснява защо. коремът ви е подут и твърд. Както обяснявахме, лошата диета и липсата на фибри могат да причинят този запек. За да разрешите това, ще трябва да консумирате повече фибри и да пиете много вода.
Ами ако имате хранителна непоносимост?
Случва се на повече хора, отколкото изглежда. Хранителните непоносимости са много чести, до такава степен, че всеки от нас може да има непоносимост към дадена храна и все още не сме я идентифицирали. Най-известната непоносимост е целиакия или непоносимост към глутен, но има и още.
От глутен до продукти от мляко и лактоза, но и други храни могат да подуят корема. Обърнете внимание дали забелязвате повече подуване и дискомфорт след консумация на определена храна.
Въпреки че може да е трудно за вярване, има храни, които ни причиняват алергии и карат тялото ни да реагира с подуване.
Газирани храни
Там храни, които предизвикват газове per se. Например бобови растения, броколи и карфиол. Също така навици, като дъвчене на дъвка или бързо пиене или ядене. Газовете ще накарат стомаха ви да расте.
Стресът също ви подува
когато страдаме стрес или безпокойство, ядем бързо и бързо, освен това сме склонни да се храним лошо, защото жадуваме за храни, които не са точно здравословни. Ако добавите, че тялото ви ще бъде върху кожата ви и че също дишате бързо, ще разберете как е възможно в периоди на стрес коремът ви да се бунтува, като изглежда подут.
Други причини за подуване на корема при мъжете
Видяхме най-честите причини за наличието на подут и твърд корем, но може да има и заболяване, което го причинява. Затова не е лоша идея да отидете на лекар, за да изключите основна причина. Сред заболяванията, които могат да причинят подуване на корема, са: сърдечна недостатъчност, проблеми с черния дроб и/или бъбреците или рак.
сега знаеш защо имаш подут и твърд корем и най-честите причини за подуване на корема при мъжете. Просто трябва да го поправите.